Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Promeyve proteinli içecek Kaç Kalori?
yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Promeyve proteinli içecek (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 16.7 g karbonhidrat, 13.6 g protein, 3 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 237.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Promeyve proteinli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
16.7g
· 6% GDV
Protein
13.6g
· 27% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 37% · Yağ 18%
Promeyve proteinli içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 16.7 g | 6% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 13.6 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Promeyve proteinli içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 145 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 145 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 330 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 191 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Promeyve proteinli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Promeyve proteinli içecek nedir?
Promeyve proteinli içecek, süt ürünü içeren, şişede sunulan ve içmeye hazır bir protein içeceğidir. Tam içerik ve aroma çeşidi için ürün ambalajındaki bilgileri esas alın.
Promeyve proteinli içecek nasıl tüketilir?
Promeyve proteinli içecek doğrudan şişeden içilebilir; hazırlama veya suyla karıştırma gerekmez. Ürün soğuk tüketilecekse içmeden önce buzdolabında soğutabilirsiniz.
Promeyve proteinli içecek spor yaptıktan sonra içilir mi?
Evet, Promeyve proteinli içecek egzersiz sonrasında tüketilebilir. Protein, kasların egzersiz sonrası onarım ve toparlanma süreçlerinde rol oynar; içeceği tek başına egzersiz sonrası öğünün tamamı saymayın.
Promeyve proteinli içecek öğün yerine geçer mi?
Hayır, Promeyve proteinli içecek tek başına dengeli bir öğünün yerine geçmez. Öğünlerde gereken çeşitliliği sağlamak için yanında sebze, meyve veya tahıl gibi başka besinler tüketin.
Promeyve proteinli içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Promeyve proteinli içeceği açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim talimatına uyun. Açık ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku veya görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Promeyve proteinli içecek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Promeyve proteinli içecek tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, gün boyunca alınan enerji ve genel beslenme düzenidir.
Promeyve proteinli içecek çocuklara verilebilir mi?
Promeyve proteinli içecek çocuklara özel üretilmiş bir ürün değildir. Çocuğun yaşına ve beslenme ihtiyacına uygunluğunu değerlendirin; çocukların günlük protein ihtiyacını öncelikle çeşitli ve yaşlarına uygun yiyeceklerle karşılayın.
Diyabeti olanlar Promeyve proteinli içecek içebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Promeyve proteinli içeceği beslenme planlarına dahil edebilir; içeceğin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi ölçümlerinizi ve tedavi planınızı dikkate alın.
Promeyve proteinli içecek ısıtılarak içilir mi?
Promeyve proteinli içeceği ısıtmak yerine soğuk veya oda sıcaklığında içmek daha uygundur. Isıtma tadını ve dokusunu değiştirebilir; ürünü şişesiyle mikrodalgaya koymayın.
Promeyve proteinli içecek ile protein tozu arasındaki fark nedir?
Promeyve proteinli içecek içime hazırdır; protein tozu ise genellikle sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. İki ürünün protein içeriği, diğer bileşenleri ve kullanım biçimi farklı olabileceğinden birbirinin aynısı kabul edilmemelidir.
Promeyve proteinli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Promeyve proteinli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Promeyve proteinli içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Promeyve proteinli içecek Nedir?
Promeyve proteinli içecek, protein içeriği öne çıkan, şişede sunulan hazır bir içecektir. Günlük beslenmenize pratik bir seçenek olarak ekleyebilir; özellikle hazırlık gerektirmeden tüketmek istediğinizde tercih edebilirsiniz.
Soğuk içildiğinde ferahlatıcı olur; kahvaltıda, ara öğünde ya da yürüyüş ve egzersiz sonrasında tek başına içilebilir. Yanına meyve veya sade bir sandviç alarak daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. Besin değerleri açısından protein sağlar; 100 gramında 5,45 gram protein bulunur. Daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız yanında ekstra tatlı veya şekerli içecek yerine su tercih edin.
Promeyve proteinli içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Promeyve proteinli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Promeyve proteinli içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Promeyve proteinli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Promeyve proteinli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Promeyve proteinli içecek ile Karşılaştır
Promeyve proteinli içecek Gibi Besinler
Promeyve proteinli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.