Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proliff protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Proliff protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.7 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proliff protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 78% · Yağ 13%
Proliff protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Proliff protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (kalın) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proliff protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proliff protein tozu nasıl hazırlanır?
Proliff protein tozunu soğuk suya veya süte ekleyip shakerda karıştırabilirsiniz. Önce sıvıyı koyup tozu ardından eklemek, karışımın daha kolay çözünmesine yardımcı olur.
Proliff protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Proliff protein tozunu antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak kullanabilir, günlük öğün düzeninize göre zamanlayabilirsiniz.
Proliff protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Proliff protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir karışım verir; süt ise içeceği daha kremamsı yapar ve tadını değiştirir.
Proliff protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proliff protein tozu tek başına kilo verdirmez. Bir öğün veya atıştırmalığın yerine kullanıldığında toplam alımı azaltmaya yardımcı olabilir; ancak düzenli öğünlere fazladan eklenirse kilo kaybı sağlamaz.
Proliff protein tozu kas geliştirmek için yeterli mi?
Hayır, Proliff protein tozu tek başına kas geliştirmek için yeterli değildir. Düzenli direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli protein alımıyla birlikte kullanıldığında kasların onarımını ve gelişimini destekleyebilir.
Proliff protein tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, Proliff protein tozunu kahvaltıda tüketebilirsiniz. Yoğurda veya yulaf lapasına karıştırmak, kahvaltınıza pratik bir protein desteği ekler; karıştırırken topaklanmaması için tozu azar azar ekleyin.
Proliff protein tozu sıcak içeceğe eklenir mi?
Evet, Proliff protein tozunu sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; ancak doğrudan çok sıcak sıvıya dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp içeceğe ekleyin.
Proliff protein tozu yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Proliff protein tozunu pankek veya smoothie gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Hamura eklerken tarifteki sıvı miktarını ayarlayın; tozun fazla kullanılması yiyeceği kuru veya yoğun yapabilir.
Proliff protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proliff protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine nem girmemesi için her kullanımda temiz ve kuru bir ölçek kullanın.
Proliff protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Proliff protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Öğün yerine kullanacaksanız meyve, yulaf veya yoğurt gibi başka besinlerle birleştirerek daha doyurucu hale getirin.
Proliff protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
129mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Proliff protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proliff protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proliff protein tozu Nedir?
Proliff protein tozu, günlük öğünlere veya içeceklere protein eklemek için kullanılan paketli bir toz üründür. Tek başına bir yemek değil; suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır, smoothie’lere eklenebilir veya bazı tariflerde kullanılabilir.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı sıvıya ve hazırlanışına göre değişir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da spor sonrası içecek olarak tercih edilebilir; yulaf lapasına veya yoğurda da karıştırabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayın; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz meyveyle blenderdan geçirin.
Proliff protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proliff protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proliff protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proliff protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proliff protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proliff protein tozu ile Karşılaştır
Proliff protein tozu Gibi Besinler
Proliff protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.