100 g Progainer mass gainer 390 kaloridir. İçinde 60 g karbonhidrat, 25 g protein, 4.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 12 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Progainer mass gainer Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60g

· 22% GDV

Protein

25g

· 50% GDV

Yağ

4.5g

· 6% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 26% · Yağ 11%

Progainer mass gainer besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	390 kcal
Yağ	4.5 g	6%
Doymuş yağ	1.8 g	9%
Trans yağ	0.1 g
Sodyum	280 mg	12%
Karbonhidrat	60 g	22%
Lif	2.5 g	9%
Protein	25 g	50%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Progainer mass gainer Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 porsiyon (orta)	100 g	390 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)	15 g	59 kcal
2 yemek kaşığı (orta)	30 g	117 kcal
1 porsiyon (küçük)	50 g	195 kcal
100 g	100 g	390 kcal
1 su bardağı (orta)	120 g	468 kcal
1 porsiyon (büyük)	150 g	585 kcal
2 porsiyon (iki katı)	200 g	780 kcal
1 paket (kocaman)	3000 g	11700 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Progainer mass gainer Hakkında Sık Sorulan Sorular

Progainer mass gainer nedir?

Progainer mass gainer, kalori ve protein alımını artırmaya yönelik karbonhidrat-protein tozudur. Genellikle günlük beslenmeye ek olarak suyla veya sütle karıştırılıp içilir; tek başına öğün yerine geçmesi gerekmez.

Progainer mass gainer kilo aldırır mı?

Evet, Progainer mass gainer günlük enerji alımınızı artırarak kilo almanıza yardımcı olabilir. Ancak kilo artışı için kullandığınız enerji, harcadığınız enerjiden fazla olmalıdır; porsiyonları normal öğünlerin üzerine eklemek bu farkı artırabilir.

Progainer mass gainer nasıl kullanılır?

Progainer mass gainer'ı suyla veya sütle karıştırarak içebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip çalkalayıcıda iyice çalkalayın; kullandığınız miktarı ürün ambalajındaki hazırlama talimatlarına göre ayarlayın.

Progainer mass gainer antrenmandan önce mi sonra mı içilir?

Progainer mass gainer'ı antrenmandan sonra içmek, egzersiz sonrasında enerji ve protein alımını kolaylaştırabilir. Antrenmandan hemen önce büyük bir porsiyon bazı kişilerde mideyi rahatsız edebileceğinden, kullanım zamanını egzersiz rutininize göre seçin.

Progainer mass gainer sütle mi suyla mı hazırlanır?

Progainer mass gainer hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt karışımı daha yoğun ve kremamsı yapar; su ise daha hafif içimli olur. Süt ürünlerine alerjiniz varsa süt kullanmayın ve ürünün süt alerjeni içerdiğini unutmayın.

Progainer mass gainer günde kaç kez içilir?

Progainer mass gainer için herkesin uygulaması gereken sabit bir günlük kullanım sayısı yoktur. İlk olarak ambalajdaki porsiyon talimatını izleyin ve tozu, normal öğünlerin yerine değil, ihtiyacınıza uygun bir ek olarak kullanın.

Progainer mass gainer evde hangi yiyeceklerle karıştırılır?

Progainer mass gainer'ı muz veya yulaf gibi yiyeceklerle blenderdan geçirerek daha doyurucu bir içecek hazırlayabilirsiniz. Karışıma eklediğiniz malzemeler toplam enerji ve besin içeriğini değiştirir; daha hafif bir içecek için su kullanın.

Progainer mass gainer iştahı az olan kişiler için işe yarar mı?

Evet, Progainer mass gainer sıvı olarak tüketilebildiği için büyük porsiyon yemek yemekte zorlanan kişilerin ek enerji almasını kolaylaştırabilir. Yine de düzenli öğünleri tamamen içecekle değiştirmek, beslenme çeşitliliğini azaltabilir.

Progainer mass gainer şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapar mı?

Evet, Progainer mass gainer bazı kişilerde porsiyon büyüklüğüne veya içeriğindeki süt ve soyaya bağlı olarak şişkinlik ya da mide rahatsızlığı yapabilir. Daha küçük miktarla deneyin; süt veya soya alerjiniz varsa ürünü kullanmayın.

Progainer mass gainer gece yatmadan önce içilir mi?

Progainer mass gainer gece yatmadan önce içilebilir; ancak büyük bir içecek uyku öncesinde dolgunluk veya rahatsızlık verebilir. Gece kullanmayı tercih ediyorsanız, yatma saatine çok yakın içmek yerine gün içindeki beslenmenize ekleyin.

Progainer mass gainer Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

12µg · 40% GDV

B12

0.75µg · 31% GDV

0.4mg · 31% GDV

1.5mg · 30% GDV

Mineraller

Bakır

0.25mg · 28% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Çinko

2.5mg · 23% GDV

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Progainer mass gainer Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Progainer mass gainer Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Progainer mass gainer Nedir?

Progainer mass gainer, protein ve karbonhidrat içeren, içeceğe karıştırılarak tüketilen bir toz takviyedir. Öğün aralarında ya da antrenman çevresinde, etiketteki hazırlama önerisine göre su veya sütle karıştırılıp shake olarak içilir. Türkiye’de daha doyurucu bir içecek isteyenler sütle, bazen de muzla blenderdan geçirebilir; ancak bu karışımların kalorisi daha da yükselir.

Karbonhidratı ve proteini yoğun, enerji değeri yüksek bir üründür; 100 gramında 390 kcal bulunur. Günlük beslenmesine ek enerji ve protein katmak isteyenlere uygun olabilir, fakat tek başına öğünlerin yerini tutması gerekmez. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir veya porsiyon miktarını etiketteki bilgilere göre ayarlayabilirsiniz.

Progainer mass gainer Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Progainer mass gainer İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Progainer mass gainer Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Progainer mass gainer Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Progainer mass gainer Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Progainer mass gainer ile Karşılaştır

🥤vs🧴

Progainer mass gainer vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla

→🥤vs🌯

Progainer mass gainer vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla

→🥤vs🌯

Progainer mass gainer vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla

→🥤vs🍫

Progainer mass gainer vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla

→

Progainer mass gainer Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Progainer mass gainer hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 29 Eylül 2026

Progainer mass gainer Kaç Kalori?

Kısa cevap

Progainer mass gainer Besin Değerleri

Progainer mass gainer besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 100 g

1 Porsiyon Progainer mass gainer Kaç Kalori?

Progainer mass gainer Hakkında Sık Sorulan Sorular

Progainer mass gainer nedir?

Progainer mass gainer kilo aldırır mı?

Progainer mass gainer nasıl kullanılır?

Progainer mass gainer antrenmandan önce mi sonra mı içilir?

Progainer mass gainer sütle mi suyla mı hazırlanır?

Progainer mass gainer günde kaç kez içilir?

Progainer mass gainer evde hangi yiyeceklerle karıştırılır?

Progainer mass gainer iştahı az olan kişiler için işe yarar mı?

Progainer mass gainer şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapar mı?

Progainer mass gainer gece yatmadan önce içilir mi?

Progainer mass gainer Hangi Vitaminleri İçerir?

Progainer mass gainer Glisemik İndeksi Kaç?

Progainer mass gainer Kalorisi Nasıl Yakılır?

Progainer mass gainer Nedir?

Progainer mass gainer Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Progainer mass gainer İşlenmiş mi?

Progainer mass gainer Alerjen İçerir mi?

Progainer mass gainer Hangi Diyetlere Uygun?

Progainer mass gainer Yağ Değerleri

Progainer mass gainer ile Karşılaştır

Progainer mass gainer Gibi Besinler

Progainer mass gainer hakkında başka bir sorun mu var?

Progainer mass gainer besin değerleri tablosu · 100 g