Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Procan Kaç Kalori?
Markalı işlenmiş gıda ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (bütün) Procan (200 g) 500 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 40 g karbonhidrat, 24 g protein, 28 g yağ ve 2 g lif bulunur. 280 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Procan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (bütün) · 200 g
500
KCAL / 200G
Karbonhidrat
40g
· 15% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
28g
· 36% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 19% · Yağ 50%
Procan besin değerleri tablosu · 1 kutu (bütün) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 500 kcal | |
| Yağ | 28 g | 36% |
| Doymuş yağ | 8.4 g | 42% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 1300 mg | 57% |
| Karbonhidrat | 40 g | 15% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Procan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (bütün) | 200 g | 500 kcal |
| 0.25 kutu (çeyrek) | 50 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 250 kcal |
| ½ kutu (yarım) | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 375 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 625 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Procan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Procan nedir?
Procan, işlenmiş bir gıda ürününün markasıdır ve tipik porsiyonu bir kutudur. Verilen bilgiler ürünün hangi gıda türü olduğunu veya tarifini açıklamadığı için içeriği hakkında daha ayrıntılı bir tanım yapılamaz.
Procan’ın içinde ne var?
Procan’ın içerik listesi burada verilmediği için hangi malzemelerden yapıldığını söylemek mümkün değil. Ürünün çeşidini ve içerik maddelerini öğrenmek için ambalajındaki içerik bölümüne bakın.
Procan nasıl tüketilir?
Procan’ı ambalajındaki hazırlama ve servis talimatlarına göre tüketin. Ürünün tam türü bilinmediğinden doğrudan yenip yenmediği ya da başka bir yemekle nasıl eşleştirileceği konusunda genel bir yöntem önermek doğru olmaz.
Procan ısıtılmadan yenir mi?
Procan’ın ısıtılmadan yenip yenemeyeceği ürün çeşidine bağlıdır. Ambalajda pişirme veya ısıtma talimatı varsa uygulayın; böyle bir talimat bulunmuyorsa ürünün türünü ve güvenli tüketim şeklini etiketten doğrulayın.
Procan açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Procan açıldıktan sonra ürünü ambalajında belirtilen şekilde saklayın; soğukta tutulması gerekiyorsa gecikmeden buzdolabına kaldırın. Kutudan çıkarıp temiz, kapalı bir kaba aktarmak, açık ambalajda bekletmekten daha uygundur.
Açılmamış Procan ne kadar dayanır?
Açılmamış Procan için son tüketim tarihi ve saklama talimatı ambalajda belirtilir. Ürünü etiketteki koşullarda muhafaza edin; kutu şişmiş, sızdırmış veya hasar görmüşse tüketmeyin.
Procan dondurucuya konur mu?
Procan’ın dondurulmaya uygunluğu ürünün içeriğine ve ambalajına bağlıdır. Kutuyu doğrudan dondurucuya koymayın; dondurma talimatı varsa ürünü ambalajın yönlendirdiği kaba aktarın ve çözdürme talimatlarına uyun.
Procan kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Procan kilo verme hedefiyle tüketilebilir, ancak tek başına kilo kaybı sağlamaz. Bir kutuyu tek oturuşta bitirmek yerine porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlayın ve ürünü sebze gibi daha az işlenmiş yiyeceklerle tamamlayın.
Procan diyabeti olanlar için uygun mudur?
Procan diyabeti olan bazı kişiler için öğüne eklenebilir; ancak ürünün içeriği ve porsiyonu önemlidir. Karbonhidrat miktarını ambalajdaki porsiyona göre hesaba katın; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Procan’ı evde daha hafif bir öğüne nasıl dönüştürebilirim?
Procan’ı daha hafif bir öğünde salata veya pişmiş sebzelerle birlikte sunabilirsiniz. Ürünün kendi tarifini bilmeden sos, tuz ya da başka malzeme eklemeyi önermek mümkün olmadığından önce tadına bakıp eklemeleri sınırlı tutun.
Procan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4mg · 25% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Sodyum
1300mg · 57% GDV
Fosfor
280mg · 40% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Procan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Procan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (bütün) (200 g) için alınan 500 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Procan Nedir?
Procan, kutuda sunulan markalı bir gıda ürünüdür. Tarifinin temel malzemesi belirtilmediği için onu belirli bir geleneksel yemek ya da tek bir ana malzemeyle tanımlamak doğru olmaz; pratik bir ürün olarak değerlendirebilirsiniz.
Yaklaşık 200 gramlık kutu porsiyonunu, ürünün üzerindeki hazırlama önerilerine göre tek başına ya da öğünün bir parçası olarak servis edin. Besin profili karbonhidrat ve yağın yanı sıra kayda değer protein de içerir; lif miktarı ise düşüktür. Daha dengeli bir tabak için yanına salata veya sebze ekleyebilir, ekmek ya da pilav miktarını iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Procan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Procan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Procan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Procan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Procan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.6g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Procan ile Karşılaştır
Procan Gibi Besinler
Procan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.