Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotikli yeşil içecek Kaç Kalori?
Probiyotik içeren yeşil içecek; genellikle düşük kalorili, hafif karbonhidratlı ve işlenmiş fonksiyonel içecek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Probiyotikli yeşil içecek (250 g) 60 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 35 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotikli yeşil içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
60
KCAL / 250G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 5% · Yağ 5%
Probiyotikli yeşil içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Probiyotikli yeşil içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 şişe (mini) | 180 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 72 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 79 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 115 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotikli yeşil içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotikli yeşil içecek nedir?
Probiyotikli yeşil içecek, yeşil bitki veya sebze bileşenleriyle probiyotik mikroorganizmaları bir araya getiren bir içecektir. İçeriği ve canlı kültür içerip içermediği markaya ve üretim yöntemine göre değişir.
Probiyotikli yeşil içecek bağırsak sağlığına iyi gelir mi?
Probiyotikli yeşil içecek, içerdiği canlı probiyotik türlerine bağlı olarak bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Ancak her ürünün etkisi aynı değildir; etikette belirtilen kültürler ve saklama koşulları önem taşır.
Probiyotikli yeşil içecek ne zaman içilir?
Probiyotikli yeşil içecek günün herhangi bir saatinde içilebilir; belirli bir saat seçmenin kanıtlanmış bir üstünlüğü yoktur. Mideniz hassassa yemekle birlikte içmek daha rahat olabilir.
Probiyotikli yeşil içecek her gün içilir mi?
Evet, çoğu yetişkin probiyotikli yeşil içeceği ürünün önerilen porsiyonuna uyarak günlük beslenmesine ekleyebilir. İçeriğindeki tatlandırıcıları ve porsiyonu göz önünde bulundurun; düzenli kullanımda rahatsızlık hissederseniz tüketimi bırakın.
Probiyotikli yeşil içecek evde yapılabilir mi?
Evet, probiyotikli yeşil içecek evde hazırlanabilir; ancak canlı kültür eklemek tek başına güvenli fermantasyon sağlamaz. Temiz ekipman kullanın, güvenilir bir tarif izleyin ve mayalanan ürünü uygun koşullarda saklayın.
Probiyotikli yeşil içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Probiyotikli yeşil içeceği açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajın üzerinde belirtilen sürede tüketin. Kapağı kapalı tutun; uzun süre oda sıcaklığında kalmış veya görünüşü ve kokusu değişmiş ürünü içmeyin.
Probiyotikli yeşil içecek kafein içerir mi?
Probiyotikli yeşil içecek mutlaka kafein içermez; “yeşil” ifadesi tek başına yeşil çay bulunduğu anlamına gelmez. Yeşil çay, matcha ya da başka kafeinli bileşenler varsa ürünün içindekiler listesinde belirtilir.
Probiyotikli yeşil içecekte şeker var mı?
Probiyotikli yeşil içecek hafif tatlandırılmış olabilir; karbonhidrat miktarı şekerin ne kadar olduğunu tek başına göstermez. Şeker veya tatlandırıcı kullanılıp kullanılmadığını anlamak için ürünün içindekiler listesine bakın.
Probiyotikli yeşil içecek ısıtılır mı?
Probiyotikli yeşil içeceği ısıtmak önerilmez; yüksek sıcaklık canlı probiyotik mikroorganizmaların bir kısmını etkisizleştirebilir. İçeceği soğuk ya da oda sıcaklığında tüketmek kültürlerin canlı kalma olasılığını korur.
Probiyotikli yeşil içecek şişkinlik yapar mı?
Evet, probiyotikli yeşil içecek bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; bu etki içeceğin kültürlerine ve diğer bileşenlerine bağlı olabilir. Böyle bir rahatsızlık olursa tüketmeyi bırakın ve belirtiler sürerse sağlık uzmanına danışın.
Probiyotikli yeşil içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
35µg · 29% GDV
C Vitamini
16.25mg · 18% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
238mg · 7% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Probiyotikli yeşil içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotikli yeşil içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotikli yeşil içecek Nedir?
Probiyotikli yeşil içecek, yeşil içeriklerle probiyotik kültürleri bir araya getiren, genellikle hafif tatlandırılmış şişeli bir içecektir. Tarif ve yeşil rengini veren malzemeler ürüne göre değişebilir; bu nedenle etiketteki içindekiler listesine bakmanız iyi olur.
Türkiye’de soğuk servis edilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da hareket hâlindeyken küçük bir şişe olarak tercih edilebilir. Meyvemsi ve hafif bitkisel tadı, sade içildiğinde öne çıkar; daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya kuruyemişle eşleştirebilirsiniz. Kalorisi genellikle düşüktür: 100 gramı 24 kcal içerir. Tatlılığı azaltmak isterseniz, şeker oranı daha düşük bir çeşidi seçin.
Probiyotikli yeşil içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotikli yeşil içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotikli yeşil içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Probiyotikli yeşil içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotikli yeşil içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotikli yeşil içecek ile Karşılaştır
Probiyotikli yeşil içecek Gibi Besinler
Probiyotikli yeşil içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.