Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotikli su Kaç Kalori?
Düşük kalorili, probiyotik içeren fermente içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Probiyotikli su (330 g) 40 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 9.9 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotikli su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
40
KCAL / 330G
Karbonhidrat
9.9g
· 4% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Probiyotikli su besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 9.9 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Probiyotikli su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 40 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 29 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 30 kcal |
| 1 kutu (orta) | 355 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 48 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 60 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotikli su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotikli su nedir?
Probiyotikli su, probiyotik mikroorganizmalar içeren veya fermantasyonla hazırlanan bir içecektir. İçeriği ve kullanılan kültürler ürüne göre değişir; bazı çeşitler fermente edilirken bazılarına sonradan canlı kültür eklenir.
Probiyotikli su ne işe yarar?
Probiyotikli su, bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilecek canlı mikroorganizmalar sağlayabilir. Etkisi kullanılan kültürlere ve kişiye göre değişir; hastalıkları tedavi etmez ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Probiyotikli su ile kefir arasındaki fark nedir?
Probiyotikli su genellikle daha hafif, su bazlı bir içecekken kefir sütle veya su kefiri taneleriyle hazırlanabilir. Kefirin kıvamı ve fermantasyon kültürleri farklıdır; iki ürünün canlı mikroorganizma çeşitleri de markaya veya yapılışına bağlıdır.
Probiyotikli su evde yapılabilir mi?
Evet, probiyotikli su evde uygun bir başlangıç kültürüyle fermente edilebilir. Temiz ekipman kullanın ve tarifteki fermantasyon koşullarına uyun; küf, kötü koku veya olağandışı görünüm fark ederseniz içmeyin.
Probiyotikli su her gün içilir mi?
Evet, çoğu sağlıklı yetişkin probiyotikli suyu günlük beslenmesine ekleyebilir. İlk kez deniyorsanız küçük bir miktarla başlayın; bazı kişilerde bağırsak düzeninde geçici değişiklik veya gaz görülebilir.
Probiyotikli su şeker içerir mi?
Evet, probiyotikli su şeker içerebilir; miktar kullanılan malzemelere ve fermantasyon süresine göre değişir. Fermantasyon şekeri azaltabilir ama her üründeki şekerin tamamen tüketildiği anlamına gelmez.
Probiyotikli su ne zaman içilmeli?
Probiyotikli suyu içmek için herkes açısından üstün olduğu kanıtlanmış tek bir saat yoktur. Kahvaltıda veya gün içinde içebilirsiniz; aç ya da tok karnına tüketmek şart değildir.
Probiyotikli su gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, probiyotikli su bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya bağırsak alışkanlığında geçici değişiklik yapabilir. Bu belirtiler rahatsız ederse tüketimi bırakın; bağışıklık sistemi ciddi biçimde baskılanmış kişiler için sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Probiyotikli su açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Probiyotikli suyu açtıktan sonra, ürünün saklama talimatı aksini söylemiyorsa buzdolabında tutun ve kısa sürede tüketin. Şişeyi sıkıca kapatmak, içeceğin kalitesini korumaya ve kirlenme riskini azaltmaya yardımcı olur.
Probiyotikli su çocuklara verilebilir mi?
Probiyotikli su bazı çocuklar için uygun olabilir, ancak ürünün içeriği ve çocuğun yaşı önemlidir. Bebeklere veya özel sağlık durumu olan çocuklara vermeden önce çocuk doktoruna danışın; ürünler çocuklar için özel olarak formüle edilmeyebilir.
Probiyotikli su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Folat
6.6µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Selenyum
0.66µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Sodyum
26mg · 1% GDV
Probiyotikli su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotikli su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 40 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotikli su Nedir?
Probiyotikli su, su bazında hazırlanan ve probiyotik kültürlerle fermente edilen hafif bir içecektir. Tarifi markaya göre değişebilir; sade ya da meyve aromalı çeşitleri bulunur. Tadı genellikle hafif mayhoş, kimi çeşitleri ise az tatlıdır; kıvamı su gibi incedir.
Türkiye’de soğuk olarak tek başına, öğün yanında veya gün içinde serinletici bir seçenek olarak içebilirsiniz. 100 gramında 12 kalori bulunması, onu düşük kalorili bir içecek yapar; ancak şeker miktarı çeşide göre değişebileceğinden etikete bakmak iyi olur. Daha sade bir tat için aromasız çeşidini tercih edebilir, gazlı içecek yerine servis edebilirsiniz.
Probiyotikli su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotikli su İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotikli su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Probiyotikli su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotikli su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Probiyotikli su ile Karşılaştır
Probiyotikli su Gibi Besinler
Probiyotikli su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.