Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotikli shot Kaç Kalori?
Probiyotik içeren küçük fonksiyonel içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Probiyotikli shot (60 g) 29 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 6.5 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotikli shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 60 g
29
KCAL / 60G
Karbonhidrat
6.5g
· 2% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 6% · Yağ 3%
Probiyotikli shot besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.5 g | 2% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Probiyotikli shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 60 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 50 g | 24 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 65 g | 31 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 36 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 48 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 58 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 58 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotikli shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotik shot ne işe yarar?
Probiyotik shot, canlı mikroorganizmalar içerebilen küçük bir fermente içecektir. İçindeki uygun probiyotik suşlar bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; etkisi üründeki suşlara ve miktarına göre değişir, hastalık tedavisi yerine geçmez.
Probiyotik shot ne zaman içilir?
Probiyotik shot günün herhangi bir saatinde içilebilir. Aç ya da tok karnına içmenin herkes için daha etkili olduğunu gösteren genel bir kural yoktur; düzenli tüketebileceğiniz bir öğünle birlikte içmek pratik olabilir.
Probiyotik shot her gün içilir mi?
Evet, probiyotik shot günlük beslenmeye eklenebilir. Ancak küçük şişeler de şeker içerebilir ve her gün tüketmek şart değildir; içeriği günlük beslenmenizle birlikte değerlendirin.
Probiyotik shot ile kefir arasındaki fark nedir?
Probiyotik shot genellikle tek seferde içilen küçük bir porsiyondur; kefir ise çoğunlukla daha büyük miktarda tüketilen fermente bir süt içeceğidir. Kullanılan kültürler, kıvam ve içerik ürüne göre değişir; ikisi aynı ürün değildir.
Probiyotik shot yoğurdun yerine geçer mi?
Hayır, probiyotik shot yoğurdun birebir yerine geçmez. Shot küçük bir içecek porsiyonudur; yoğurt ise genellikle öğün ya da ara öğünde tüketilen farklı bir süt ürünüdür ve protein ile kıvam bakımından farklılık gösterebilir.
Probiyotik shot şekerli midir?
Bazı probiyotik shot ürünlerine şeker veya meyve suyu eklenir, bazıları daha az tatlıdır. Eklenen şeker miktarı üründen ürüne değiştiği için tatlı tadı tek başına şeker miktarını göstermez.
Probiyotik shot buzdolabında saklanmalı mı?
Çoğu probiyotik shot buzdolabında saklanmalıdır; canlı kültürlerin korunması için ürünün saklama talimatına uyun. Açtıktan sonra kapağını kapatıp soğukta tutun ve ürün üzerinde belirtilen süre içinde tüketin.
Probiyotik shot evde yapılabilir mi?
Evet, evde fermente süt içeceği hazırlayıp küçük porsiyonlarda probiyotik shot olarak tüketebilirsiniz. Güvenli hazırlık için temiz kaplar kullanın, uygun kültürle başlayın ve karışımı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Probiyotik shot antibiyotik kullanırken içilir mi?
Probiyotik shot antibiyotik tedavisinin yerine geçmez. Antibiyotik kullanırken tüketmeyi düşünüyorsanız, özellikle sağlık sorununuz veya düzenli ilaçlarınız varsa doktor ya da eczacıya danışın; bazı durumlarda ürün ile ilaç arasında zaman bırakılması önerilebilir.
Probiyotik shot çocuklara verilir mi?
Probiyotik shot bazı çocuklar tarafından tüketilebilir, ancak ürünlerin kültürleri, şeker miktarı ve porsiyonları farklıdır. Küçük çocuklara veya bağışıklık sistemi zayıf olan çocuklara vermeden önce çocuk doktoruna danışın.
Probiyotikli shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Fosfor
9.6mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Kalsiyum
11mg · 1% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Probiyotikli shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotikli shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (60 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotikli shot Nedir?
Probiyotikli shot, genellikle fermente süt içeceği temelinde hazırlanan, canlı kültürler içerebilen küçük porsiyonlu bir içecektir. Tek bir geleneksel tarife bağlı değildir; ürünün kıvamı ve içeriği markaya göre değişebilir. Tadında hafif ekşilik, dokusunda ise yoğurt içeceğini andıran bir akışkanlık görülebilir.
Türkiye’de soğuk olarak, çoğunlukla kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tüketilir; tek başına içilebilir veya kahvaltılıkların yanına alınabilir. Küçük hacmine rağmen karbonhidratı öne çıkan, yağı düşük bir içecektir. Daha hafif bir kahvaltı için yanında meyve ya da sade bir tost tercih edebilirsiniz; ürün etiketindeki porsiyon önerisini de dikkate alın.
Probiyotikli shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotikli shot İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotikli shot Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotikli shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotikli shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotikli shot ile Karşılaştır
Probiyotikli shot Gibi Besinler
Probiyotikli shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.