Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotikli hurmalı bademli bowl Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt, hurma, badem ve granola ile yapılan besleyici bowl.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Probiyotikli hurmalı bademli bowl (200 g) 340 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 45 g karbonhidrat, 10.4 g protein, 13.4 g yağ ve 6.8 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Probiyotikli hurmalı bademli bowl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 200 g
340
KCAL / 200G
Karbonhidrat
45g
· 16% GDV
Protein
10.4g
· 21% GDV
Yağ
13.4g
· 17% GDV
Lif
6.8g
· 24% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 12% · Yağ 35%
Probiyotikli hurmalı bademli bowl besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 340 kcal | |
| Yağ | 13.4 g | 17% |
| Doymuş yağ | 3.2 g | 16% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 45 g | 16% |
| Lif | 6.8 g | 24% |
| Protein | 10.4 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Probiyotikli hurmalı bademli bowl Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 200 g | 340 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 adet (mini) | 100 g | 170 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 120 g | 204 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 255 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 374 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 425 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 350 g | 595 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotikli hurmalı bademli bowl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotikli hurmalı bademli bowl sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Evet, yoğurt, hurma, badem ve granolayı bir araya getirdiği için doyurucu bir kahvaltı olabilir. Granola ve hurma tatlılığı artırır; daha az tatlı bir seçenek için ilave şeker içermeyen yoğurt ve granola kullanabilirsiniz.
Probiyotikli hurmalı bademli bowl içinde neler var?
Probiyotikli hurmalı bademli bowl; probiyotikli yoğurt, hurma, badem ve granolayla hazırlanır. Tarif veya hazır ürün değiştikçe oranlar ve ek malzemeler farklı olabilir; evde yaparken meyve ve kuruyemiş miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Probiyotikli hurmalı bademli bowl bağırsaklara iyi gelir mi?
Probiyotikli hurmalı bademli bowl, canlı kültür içeren yoğurtla hazırlanmışsa bağırsak mikrobiyotasına yararlı mikroorganizmalar sağlayabilir. Probiyotik etkisi kullanılan yoğurda bağlıdır; bowl tek başına sindirim sorunlarını tedavi etmez.
Probiyotikli hurmalı bademli bowl kahvaltıda tok tutar mı?
Evet, yoğurttaki protein ile badem ve granoladaki lif ve yağ, yalnızca meyve tüketmeye kıyasla tokluğu destekleyebilir. Daha uzun süre tok kalmak için porsiyonu kişisel açlığınıza göre ayarlayın.
Probiyotikli hurmalı bademli bowl kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ancak ölçülü bir öğün veya ara öğün olarak kullanılabilir. Hurma ve granola enerji ve tatlılık kattığından, daha hafif bir ev yapımı bowl için granolayı azaltıp sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Probiyotikli hurmalı bademli bowl kan şekerini yükseltir mi?
Evet, hurma ve granoladaki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir; yoğurt ve bademle birlikte tüketmek yanıtı etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve içerik seçimini kişisel beslenme planınıza göre bir diyetisyen veya doktorla değerlendirin.
Probiyotikli hurmalı bademli bowl evde nasıl yapılır?
Probiyotikli hurmalı bademli bowl için bir kaseye probiyotikli yoğurt koyun; doğranmış hurma, badem ve granola ekleyin. Bu sayfadaki ürün işlenmiş olarak sınıflandırılır; evde sade malzemelerle hazırlamak, eklenenleri ve miktarları kontrol etmenizi sağlar.
Probiyotikli hurmalı bademli bowl buzdolabında ne kadar dayanır?
Evde hazırladığınız probiyotikli hurmalı bademli bowl'u kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp bir ila iki gün içinde tüketin. Granola bekledikçe yumuşar; kıtırlığını koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Probiyotikli hurmalı bademli bowl ısıtılır mı?
Isıtmak önerilmez; yüksek ısı yoğurttaki canlı probiyotik kültürlerin bir kısmını etkisizleştirebilir. Probiyotikli hurmalı bademli bowl'u soğuk tüketin ve buzdolabından çıktıktan sonra uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Probiyotikli hurmalı bademli bowl'u dondurabilir miyim?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde yoğurdun dokusu ayrışabilir ve granola yumuşar. Probiyotikli hurmalı bademli bowl'u donduracaksanız granolayı ayrı tutup çözdürdükten sonra eklemek daha iyi sonuç verir.
Probiyotikli hurmalı bademli bowl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
6.4µg · 21% GDV
E Vitamini
3.2mg · 21% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
620mg · 18% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Probiyotikli hurmalı bademli bowl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotikli hurmalı bademli bowl Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (200 g) için alınan 340 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotikli hurmalı bademli bowl Nedir?
Probiyotikli hurmalı bademli bowl; probiyotik yoğurdun hurma, badem ve granolayla bir araya getirildiği, kaşıkla yenilen bir kasedir. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, yoğurtlu kahvaltı ve ara öğün alışkanlıklarının modern bir yorumudur.
Yoğurdun hafif ekşiliği hurmanın tatlılığıyla dengelenir; badem ve granola da çıtırlık katar. Türkiye’de kahvaltıda, çayla birlikte ara öğün olarak ya da pratik bir atıştırmalık şeklinde tercih edebilirsiniz. Bir porsiyonda 5,2 g protein ve 3,4 g lif bulunur; tatlılığı hurmadan geldiği için ilave şeker miktarını ayrıca kontrol etmek isteyenler içindekiler etiketine bakabilir. Daha hafif bir seçenek için granolayı azaltıp taze meyve ekleyebilirsiniz.
Probiyotikli hurmalı bademli bowl Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotikli hurmalı bademli bowl İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotikli hurmalı bademli bowl Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotikli hurmalı bademli bowl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotikli hurmalı bademli bowl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 27.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.1:1).
Probiyotikli hurmalı bademli bowl ile Karşılaştır
Probiyotikli hurmalı bademli bowl Gibi Besinler
Probiyotikli hurmalı bademli bowl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.