Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotik yoğurt muzlu yulaflı fındıklı Kaç Kalori?
Probiyotik, lif ve sağlıklı yağ içeren yoğurt karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Probiyotik yoğurt muzlu yulaflı fındıklı (180 g) 212 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 9.2 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 230.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 43 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotik yoğurt muzlu yulaflı fındıklı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
212
KCAL / 180G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 15% · Yağ 39%
Probiyotik yoğurt muzlu yulaflı fındıklı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 212 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.78 g | 19% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 83 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 24.8 g | 9% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Probiyotik yoğurt muzlu yulaflı fındıklı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 212 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 18 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 33 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 142 kcal |
| 1 şişe (orta) | 200 g | 236 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 295 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 354 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotik yoğurt muzlu yulaflı fındıklı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu, yulaflı ve fındıklı probiyotik yoğurt bağırsaklara iyi gelir mi?
Evet; canlı probiyotik kültürler içeren yoğurt, bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etki ürünün canlı kültür içerip içermemesine bağlıdır; bu yoğurt herhangi bir sindirim sorununu tedavi etmez.
Muzlu, yulaflı ve fındıklı probiyotik yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet; yoğurt, yulaf ve fındık bir arada pratik bir kahvaltı seçeneği oluşturur. Daha uzun süre tok kalmak isterseniz yanında taze meyve veya yumurta gibi başka bir yiyecek de tüketebilirsiniz.
Muzlu, yulaflı ve fındıklı probiyotik yoğurtta ilave şeker var mı?
Muz doğal tatlılık verir, ancak ilave şeker bulunup bulunmadığı ürüne göre değişir. İçindekiler listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıların yer alıp almadığını kontrol edin.
Muzlu, yulaflı ve fındıklı probiyotik yoğurt evde nasıl yapılır?
Evde hazırlamak için sade yoğurdu ezilmiş muz, yulaf ve ince çekilmiş fındıkla karıştırın. Probiyotik kültürleri korumak için karışımı ısıtmayın; hazır yoğurdun canlı kültür içerdiğinden emin olun.
Açılmış muzlu, yulaflı ve fındıklı probiyotik yoğurt nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kabını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmak yoğurdun bozulma riskini artırır; ambalajdaki saklama talimatları önceliklidir.
Muzlu, yulaflı ve fındıklı probiyotik yoğurt sahurda tok tutar mı?
Evet, yoğurttaki proteinle yulaftaki lif ve fındıktaki yağ birlikte daha doyurucu bir öğün oluşturabilir. Sahurda tek başına yetersiz gelirse yanına yumurta veya tam tahıllı ekmek ekleyebilirsiniz.
Muzlu, yulaflı ve fındıklı probiyotik yoğurt çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuğun süt ürünlerine ve fındığa alerjisi yoksa yaşına uygun şekilde sunulabilir. Küçük çocuklarda bütün fındık boğulma riski oluşturabileceğinden, fındığın ezilmiş veya öğütülmüş olması daha güvenlidir.
Laktoz intoleransı olanlar muzlu, yulaflı ve fındıklı probiyotik yoğurt yiyebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler yoğurdu sütten daha kolay tolere eder, ancak bu ürün yine de laktoz içerebilir. Belirtiler kişiye göre değiştiği için laktozsuz yoğurtla hazırlanmış bir seçeneği tercih edebilirsiniz.
Muzlu, yulaflı ve fındıklı probiyotik yoğurt dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yoğurdun kıvamı ayrışıp taneli hale gelebilir. Dondurma canlı probiyotik kültürlerin bir kısmını da etkileyebileceğinden, bu karışımı taze tüketmek genellikle daha iyi sonuç verir.
Muzlu, yulaflı ve fındıklı probiyotik yoğurt gece yenir mi?
Evet, gece tüketilebilir; bu karışımın gece yenmesinin tek başına zararlı olduğuna dair bir kural yoktur. Yatmadan hemen önce büyük porsiyon yemek rahatsızlık veriyorsa daha erken yiyin.
Probiyotik yoğurt muzlu yulaflı fındıklı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.76mg · 15% GDV
Biotin
3.78µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Manganez
0.61mg · 27% GDV
Kalsiyum
256mg · 26% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
428mg · 13% GDV
Sodyum
83mg · 4% GDV
Probiyotik yoğurt muzlu yulaflı fındıklı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik yoğurt muzlu yulaflı fındıklı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 212 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik yoğurt muzlu yulaflı fındıklı Nedir?
Probiyotik yoğurt muzlu yulaflı fındıklı; yoğurdun muz, yulaf ve fındıkla bir araya geldiği, soğuk tüketilen pratik bir kasedir. Yoğurdun hafif ekşimsi tadı muzu tatlandırır; yulaf kıvam ve doyuruculuk, fındık ise belirgin bir kavruklık ve çıtırlık katar.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına yenebilir; üzerine taze meyve ekleyerek de servis edebilirsiniz. Protein, lif ve yağ birlikte bulunduğundan yalnızca tatlı bir yoğurt gibi değil, daha dengeli bir atıştırmalık olarak düşünülebilir. Daha hafif bir seçenek için porsiyonunu küçük tutup ilave bal veya şeker eklemeyin.
Probiyotik yoğurt muzlu yulaflı fındıklı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik yoğurt muzlu yulaflı fındıklı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik yoğurt muzlu yulaflı fındıklı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik yoğurt muzlu yulaflı fındıklı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik yoğurt muzlu yulaflı fındıklı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.79g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 19.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.4:1).
Probiyotik yoğurt muzlu yulaflı fındıklı ile Karşılaştır
Probiyotik yoğurt muzlu yulaflı fındıklı Gibi Besinler
Probiyotik yoğurt muzlu yulaflı fındıklı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.