Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
💊
Probiyotik ve inülin takviyesi Kaç Kalori?
Prebiyotik lif (inülin) ve probiyotik kültürler içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Probiyotik ve inülin takviyesi (5 g) 10 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 4.3 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotik ve inülin takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 5 g
10
KCAL / 5G
Karbonhidrat
4.3g
· 2% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 7% · Yağ 0%
Probiyotik ve inülin takviyesi besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.3 g | 2% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Probiyotik ve inülin takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 10 kcal |
| ½ çay kaşığı (küçük) | 2.5 g | 5 kcal |
| 1 paket (mini) | 3 g | 6 kcal |
| 1 paket (küçük) | 5 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 16 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 10 g | 20 kcal |
| 1 paket (orta) | 10 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 12 g | 24 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotik ve inülin takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotik ve inülin takviyesi ne işe yarar?
Probiyotik ve inülin takviyesi, canlı yararlı mikroorganizmaları ve bu mikroorganizmaların besini olan prebiyotik lifi bir arada sağlar. Bağırsak düzenini destekleyebilir; etkisi kullanılan kültürlere ve kişiye göre değişir.
Probiyotik ve inülin takviyesi aç karnına mı alınır?
Probiyotik ve inülin takviyesini aç karnına alma zorunluluğu yoktur; çoğu kişi öğünle birlikte veya ayrı alabilir. Mideniz hassassa yemekle almak rahatsızlığı azaltabilir; düzenli kullanım için ürünün kullanım talimatını izleyin.
Probiyotik ve inülin takviyesi yoğurda karıştırılır mı?
Toz formdaki probiyotik ve inülin takviyesi yoğurda karıştırılabilir. Canlı kültürleri korumak için çok sıcak yiyecek veya içeceklere eklemeyin; ürünün formuna ilişkin özel talimat varsa onu uygulayın.
Probiyotik ve inülin takviyesi gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, probiyotik ve inülin takviyesi özellikle başlangıçta gaz, şişkinlik veya bağırsak hareketlerinde değişiklik yapabilir. İnülin fermente olan bir liftir; rahatsızlık belirginse kullanımı azaltın veya bırakın.
Probiyotik ve inülin takviyesi kabızlığa iyi gelir mi?
Probiyotik ve inülin takviyesi bazı kişilerde dışkılama düzenini destekleyebilir; inülin bağırsak bakterilerince fermente edilen liftir. Kabızlığı kesin olarak gidermez ve yeterli sıvı almak önemlidir.
Probiyotik ve inülin takviyesi antibiyotikle birlikte alınır mı?
Probiyotik ve inülin takviyesi antibiyotik kullanırken alınabilir, ancak antibiyotik bazı probiyotik kültürleri etkileyebilir. Uygun zaman aralığı ürüne ve ilaca göre değiştiğinden, doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Probiyotik ve inülin takviyesi her gün alınır mı?
Evet, probiyotik ve inülin takviyesi ürünün önerilen kullanımına uygunsa her gün alınabilir. İnülini aniden artırmak gaz yapabileceğinden, porsiyonu aşmayın ve sindirim rahatsızlığı olursa kullanımı yeniden değerlendirin.
Probiyotik ve inülin takviyesi sıcak çaya eklenir mi?
Probiyotik ve inülin takviyesini sıcak çaya eklemek önerilmez; yüksek sıcaklık canlı probiyotik kültürlere zarar verebilir. Soğumuş ya da ılık bir içeceğe karıştırmak, canlı kültürleri korumaya daha uygundur.
Probiyotik ve inülin takviyesi ishali keser mi?
Hayır, probiyotik ve inülin takviyesi ishal için kesin bir tedavi değildir. İnülin bazı kişilerde bağırsak yakınmalarını artırabilir; ishal şiddetliyse, uzarsa veya susuzluk belirtileri varsa sağlık desteği alın.
Probiyotik ve inülin takviyesi ne kadar sürede etki eder?
Probiyotik ve inülin takviyesinin etkisinin görülme süresi kişiye, üründeki kültürlere ve kullanım düzenine göre değişir. Herkes için geçerli, kesin bir süre yoktur; belirtiler kötüleşirse kullanmayı sürdürmeyin.
Probiyotik ve inülin takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Fosfor
2.5mg · 0% GDV
Magnezyum
1.25mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
7.5mg · 0% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
Probiyotik ve inülin takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik ve inülin takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (5 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik ve inülin takviyesi Nedir?
Probiyotik ve inülin takviyesi, prebiyotik lif olan inülini probiyotik kültürlerle bir araya getiren bir besin takviyesidir. Bir orta boy çay kaşığı yaklaşık 5 g’lık porsiyonu, yoğurda, kefire veya soğuk bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Hafif tatlımsı bir tadı ve karıştığı yiyeceğin kıvamını bir miktar koyulaştırabilen lifli bir yapısı olabilir.
Besin değerlerinde öne çıkan nokta, ürünün lif içeriğinin yüksek olmasıdır; 100 g’da 75 g lif bulunur. Daha kolay tüketmek için yoğurt veya smoothie gibi yiyeceklerle eşleştirebilir, ilk kullanımda etiketteki porsiyona bağlı kalabilirsiniz. Tozunu kuru hâlde yutmak yerine bir yiyeceğe ya da içeceğe karıştırmak daha pratiktir.
Probiyotik ve inülin takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik ve inülin takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik ve inülin takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Probiyotik ve inülin takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik ve inülin takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Probiyotik ve inülin takviyesi ile Karşılaştır
Probiyotik ve inülin takviyesi Gibi Besinler
Probiyotik ve inülin takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.