Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotik toz takviye Kaç Kalori?
Canlı probiyotik kültürler içerir, kalori ve makro besin değeri genelde çok düşüktür
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Probiyotik toz takviye (3 g) 11 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotik toz takviye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 3 g
11
KCAL / 3G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 7% · Yağ 0%
Probiyotik toz takviye besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (3 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Probiyotik toz takviye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 2 g | 8 kcal |
| 1 paket (mini) | 3 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 19 kcal |
| 1 paket (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 6 g | 23 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 9 g | 34 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 10 g | 38 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotik toz takviye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotik toz takviye ne işe yarar?
Probiyotik toz takviye, yeterli miktarda canlı mikroorganizma içerdiğinde bağırsak mikrobiyotasına yararlı bakteriler sağlamayı amaçlar. Etkisi içindeki suşlara ve kullanım amacına bağlıdır; her ürün aynı faydayı göstermez.
Probiyotik toz takviye nasıl kullanılır?
Probiyotik toz takviyeyi ambalajındaki porsiyon ve kullanım talimatına göre alın. Tozu doğrudan tüketebilir veya uygun bir yiyecek ya da içeceğe karıştırabilirsiniz; ürünün saklama ve hazırlama yönergelerine uyun.
Probiyotik toz takviye sıcak çaya veya kahveye karıştırılır mı?
Hayır, probiyotik toz takviyeyi sıcak çay veya kahveye karıştırmak önerilmez. Yüksek sıcaklık canlı kültürlerin bir kısmını etkisizleştirebilir; tozu soğuk ya da oda sıcaklığındaki bir yiyecek veya içeceğe ekleyin.
Probiyotik toz takviye antibiyotikle birlikte alınır mı?
Evet, probiyotik toz takviye antibiyotik kullanırken alınabilir; ancak aynı anda almak yerine araya zaman koymak canlı kültürlerin antibiyotikten etkilenme olasılığını azaltabilir. Uygun zamanlama için ürün talimatını izleyin.
Probiyotik toz takviye aç karnına mı alınmalı?
Probiyotik toz takviyenin aç karnına alınması şart değildir. Kullanım zamanı ürünün içerdiği suşlara ve üretici talimatına göre değişebilir; mideniz hassassa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir.
Probiyotik toz takviye yoğurda veya kefire karıştırılır mı?
Evet, probiyotik toz takviyeyi soğuk veya oda sıcaklığındaki yoğurt ya da kefire karıştırabilirsiniz. Karıştırdıktan sonra bekletmeden tüketin ve tozu sıcak yiyeceklere eklemeyin.
Probiyotik toz takviye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Probiyotik toz takviyeyi açtıktan sonra ambalajında belirtilen koşullarda saklayın; bazı ürünler buzdolabı isterken bazıları serin ve kuru dolapta tutulur. Nemden ve kapağı uzun süre açık bırakmaktan kaçının.
Probiyotik toz takviye gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, probiyotik toz takviye bazı kişilerde özellikle kullanıma başlarken geçici gaz, şişkinlik veya bağırsak hareketlerinde değişiklik yapabilir. Belirtiler belirgin ya da kalıcı olursa kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Probiyotik toz takviye her gün kullanılır mı?
Evet, probiyotik toz takviye günlük kullanılabilir; ancak düzenli kullanımın uygunluğu ürünün suşlarına ve etiketindeki kullanım süresine bağlıdır. Önerilen porsiyonu aşmayın ve kullanım amacınızı göz önünde bulundurun.
Probiyotik toz takviye çocuklara verilir mi?
Bazı probiyotik toz takviyeler çocuklar için uygun olabilir, ancak tüm ürünler çocuklarda kullanılmak üzere tasarlanmamıştır. Çocuğunuz için ürünü vermeden önce yaşa uygun kullanım talimatını ve sağlık uzmanının önerisini dikkate alın.
Probiyotik toz takviye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
B3
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
1.2mg · 0% GDV
Fosfor
0.75mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.36mg · 0% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.8mg · 0% GDV
Probiyotik toz takviye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik toz takviye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (3 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik toz takviye Nedir?
Probiyotik toz takviye, canlı probiyotik kültürleri içeren ve genellikle küçük porsiyonlarla kullanılan bir gıda takviyesidir. Toz formu, kapsül yutmak istemeyenler için de pratik olabilir; içeriği ve kullanım önerisi ürüne göre değişebilir.
Tadı hafif ekşimsi ya da nötr olabilir. Türkiye’de suya, yoğurda veya soğuk bir içeceğe karıştırılarak tüketilebilir; sıcak çay ya da çorbaya eklemek yerine ambalajdaki talimatları izleyin. Küçük bir çay kaşığı kadar porsiyon, kalori ve makro besinlere genellikle çok az katkı sağlar. Size uygun olup olmadığından emin değilseniz, özellikle düzenli takviye kullanıyorsanız, bir sağlık uzmanına danışın.
Probiyotik toz takviye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik toz takviye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik toz takviye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik toz takviye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik toz takviye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Probiyotik toz takviye ile Karşılaştır
Probiyotik toz takviye Gibi Besinler
Probiyotik toz takviye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.