Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotik Takviye Kaç Kalori?
Sindirim sağlığını destekler, bağırsak florasını iyileştirir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Probiyotik Takviye (2 g) 0 kaloridir. 100 gramında 20 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotik Takviye Nedir?
Probiyotik Takviye, yararlı mikroorganizmalar içeren ve genellikle kapsül ya da toz halinde satılan bir gıda takviyesidir. İçeriğindeki canlı kültürlerin türü ve miktarı ürüne göre değişebilir; bu yüzden etiketteki kullanım talimatını ve saklama koşullarını kontrol edin.
Türkiye’de genellikle suyla, etikette belirtilen şekilde alınır; kahvaltının ya da çayın yerine geçmez ve yemekle birlikte kullanılıp kullanılmayacağı ürüne göre değişebilir. Besin değerinden çok içeriğindeki kültürler için tercih edilir; tipik porsiyonu küçük olduğundan günlük beslenmeye katkısı sınırlıdır. Takviye kullanmayı düşünüyorsanız, özellikle özel bir sağlık durumunuz varsa, size uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza danışın.
Probiyotik Takviye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
20
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 33% · Yağ 18%
Probiyotik Takviye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.1µg · 4% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.1mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Selenyum
0.5µg · 1% GDV
Fosfor
5mg · 1% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Probiyotik Takviye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik Takviye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik Takviye Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik Takviye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik Takviye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Probiyotik Takviye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik Takviye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Probiyotik Takviye ile Karşılaştır
Probiyotik Takviye Gibi Besinler
Probiyotik Takviye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotik takviye nedir?
Probiyotik takviye, bağırsaklarda yaşayan yararlı mikroorganizmaların belirli suşlarını içeren kapsül, saşe veya damla gibi ürünlerdir. İçeriği ürüne göre değişir; bu nedenle probiyotik takviyeler birbirinin yerine otomatik olarak kullanılamaz.
Probiyotik takviye ne işe yarar?
Probiyotik takviye, bazı suşlarıyla bağırsak mikrobiyotasını ve sindirim sağlığını destekleyebilir. Etkisi içerdiği suşa ve kullanım amacına bağlıdır; her probiyotik takviyenin her sindirim şikâyetine iyi geldiği gösterilmiş değildir.
Probiyotik takviye aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Probiyotik takviyeyi aç ya da tok karnına almanız, ürünün formülüne göre değişebilir. Bazı ürünler yemekle birlikte alınabilirken bazılarının farklı kullanım talimatı vardır; kutudaki talimata uyun ve her gün aynı şekilde kullanmaya çalışın.
Probiyotik takviye antibiyotikle birlikte alınır mı?
Probiyotik takviye antibiyotik kullanırken alınabilir, ancak aynı anda almak yerine araya birkaç saat koymak uygun olabilir. Antibiyotikler bazı probiyotik bakterileri etkileyebileceğinden, kullandığınız ürün ve ilaç için eczacınıza veya doktorunuza danışın.
Probiyotik takviye buzdolabında saklanmalı mı?
Probiyotik takviyelerin hepsi buzdolabında saklanmaz; saklama koşulu ürünün içindeki suşlara ve formülasyona bağlıdır. Bazıları oda sıcaklığında dayanırken bazıları soğukta tutulmalıdır. Ürünün ambalajındaki saklama talimatını izleyin ve nemden koruyun.
Probiyotik takviye gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, probiyotik takviye özellikle ilk günlerde gaz, şişkinlik veya dışkılama düzeninde geçici değişiklik yapabilir. Şikâyetler belirginleşir ya da sürerse kullanmayı bırakıp bir sağlık uzmanına danışın; herkeste aynı yan etkiler görülmez.
Probiyotik takviye seçerken hangi suşlara bakılmalı?
Probiyotik takviye seçerken yalnızca bakteri türüne değil, etikette belirtilen suş adına ve kullanım amacına da bakın. Araştırmalar belirli suşlarla yapılır; bir suşun etkisi aynı türdeki başka bir suşa doğrudan genellenemez.
Probiyotik takviye ne kadar süre kullanılmalı?
Probiyotik takviye için herkese uygun tek bir kullanım süresi yoktur. Süre, seçilen suşa ve hangi amaçla kullanıldığına göre değişir; kullanım amacı veya önerilen süre belli değilse ürünü uzun süre kendi kararınızla sürdürmeyin.
Probiyotik takviye ishalde işe yarar mı?
Bazı probiyotik takviye suşları, özellikle antibiyotikle ilişkili ishal riskini azaltmaya yardımcı olabilir; sonuç suşa ve kişiye bağlıdır. Şiddetli ya da uzayan ishalde, ateş veya susuzluk belirtileri varsa probiyotik takviyeyle yetinmeyin.
Hamilelikte probiyotik takviye kullanılır mı?
Hamilelikte bazı probiyotik takviyeler kullanılabilir, ancak ürünlerin suşları ve güvenlilik bilgileri farklıdır. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, yeni bir probiyotik takviyeye başlamadan önce doktorunuza danışın; özellikle bağışıklık sistemiyle ilgili bir sağlık sorununuz varsa.
Probiyotik Takviye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.