Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Böğürtlenli probiyotik shot Kaç Kalori?
Probiyotik içeren, böğürtlen aromalı fermente shot
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (mini) Böğürtlenli probiyotik shot (65 g) 31 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Böğürtlenli probiyotik shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (mini) · 65 g
31
KCAL / 65G
Karbonhidrat
6.6g
· 2% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 7% · Yağ 3%
Böğürtlenli probiyotik shot besin değerleri tablosu · 1 şişe (mini) (65 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 31 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.6 g | 2% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Şişe Böğürtlenli probiyotik shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (mini) | 65 g | 31 kcal |
| 2 yemek kaşığı (mini) | 30 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 29 kcal |
| 4 yemek kaşığı (iki katı) | 60 g | 29 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 80 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 58 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Böğürtlenli probiyotik shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Böğürtlenli probiyotik shot nedir?
Böğürtlenli probiyotik shot, böğürtlen aromalı, fermente edilmiş küçük bir içecektir. Süt ürünü içerir; probiyotik kültürleri ve diğer bileşenleri markaya göre değişebileceğinden içerik listesi ürüne özeldir.
Böğürtlenli probiyotik shot bağırsaklara iyi gelir mi?
Probiyotik kültürler sindirim sistemindeki mikroorganizmaları destekleyebilir; ancak bu shot’ın etkisi içindeki kültürlere ve kişiye göre değişir. Düzenli tüketim, sindirim sorunları için tedavi yerine geçmez.
Böğürtlenli probiyotik shot her gün içilir mi?
Evet, ürünün önerilen porsiyonunu aşmadığınız sürece günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz. Bir mini şişe yaklaşık 65 gramdır; birden fazla porsiyon içmek, özellikle karbonhidrat alımını artırır.
Böğürtlenli probiyotik shot aç karnına mı, tok karnına mı içilir?
Böğürtlenli probiyotik shot’ı aç ya da tok karnına içmenin herkes için üstün olduğu kanıtlanmış değildir. Midenizi rahatsız ediyorsa kahvaltıyla veya başka bir öğünle birlikte tüketin.
Böğürtlenli probiyotik shot kefirden farklı mı?
Evet. Böğürtlenli probiyotik shot küçük porsiyonlu, aromalı bir fermente içecektir; kefir ise kendine özgü fermantasyon kültürleriyle hazırlanan daha büyük porsiyonlarda içilen bir süt içeceğidir. Kültür ve içerik markaya göre değişir.
Böğürtlenli probiyotik shot şeker içerir mi?
Karbonhidrat içerir, ancak bu bilgi ürünün ne kadarının şeker olduğunu veya ilave şeker kullanılıp kullanılmadığını göstermez. İlave şeker miktarını öğrenmek için şeker ve içerik bilgilerini ambalajdan kontrol edin.
Böğürtlenli probiyotik shot diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabetiniz varsa porsiyondaki karbonhidratı öğün planınıza dahil edin; bu shot karbonhidrat içerir. Kan şekeri hedefiniz veya tedaviniz açısından uygun olup olmadığı kişisel planınıza bağlıdır; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Böğürtlenli probiyotik shot nasıl saklanır?
Saklama talimatına uyun; ürün soğukta tutulması gereken bir shot ise buzdolabında saklayın. Açıldıktan sonra bekletmeden tüketmek, hem tazeliği hem de ürünün belirtilen saklama koşullarını korumak açısından en uygunudur.
Böğürtlenli probiyotik shot çocuklara verilir mi?
Ürünün çocuklar için uygunluğu yaşa, içeriğe ve ambalajdaki kullanım talimatına bağlıdır. Süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir; küçük çocuklarda yeni bir ürünü denetimli sunun.
Böğürtlenli probiyotik shot sahurda veya kahvaltıda içilir mi?
Evet, böğürtlenli probiyotik shot’ı sahurda ya da kahvaltıda içebilirsiniz. Tek başına tam bir öğün değildir; tok kalmak için yanında protein ve lif içeren yiyecekler tüketin.
Böğürtlenli probiyotik shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6.5mg · 7% GDV
K Vitamini
6.5µg · 5% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
E Vitamini
0.33mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Sodyum
5.2mg · 0% GDV
Böğürtlenli probiyotik shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Böğürtlenli probiyotik shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (mini) (65 g) için alınan 31 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Böğürtlenli probiyotik shot Nedir?
Böğürtlenli probiyotik shot, böğürtlen aroması taşıyan, fermente edilmiş ve küçük şişelerde sunulan bir içecektir. Yoğun kıvamlı bir yoğurt içeceğinden ziyade tek seferde içilen küçük bir porsiyon olarak düşünülür; içeriği ürüne göre değişebilir.
Serin servis edildiğinde meyvemsi, hafif ekşimsi tadı ve akışkan dokusuyla özellikle kahvaltıda veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir. Türkiye’de kahvaltı tabağının yanında içebilir ya da çay saatinde meyveyle birlikte sunabilirsiniz. 100 gramında 48 kalori ve 10,2 gram karbonhidrat bulunur; bu nedenle tek başına doyurucu bir öğün sayılmaz. Daha dengeli bir ara öğün için yulaf veya sade kuruyemişle eşleştirin.
Böğürtlenli probiyotik shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Böğürtlenli probiyotik shot İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Böğürtlenli probiyotik shot Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Böğürtlenli probiyotik shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Böğürtlenli probiyotik shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Böğürtlenli probiyotik shot ile Karşılaştır
Böğürtlenli probiyotik shot Gibi Besinler
Böğürtlenli probiyotik shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.