Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotik kefir shot Kaç Kalori?
Probiyotik, fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Probiyotik kefir shot 62 kaloridir. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotik kefir shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
62
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 23% · Yağ 45%
Probiyotik kefir shot besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 62 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Probiyotik kefir shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 150 g | 93 kcal |
| 1 şişe (mini) | 65 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 50 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 74 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 149 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotik kefir shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotik kefir shot ne işe yarar?
Probiyotik kefir shot, canlı kültürler içeren fermente bir süt içeceğidir ve sindirim sistemindeki yararlı mikroorganizmaları destekleyebilir. Etkisi üründeki bakteri türlerine bağlıdır; tek başına bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği söylenemez.
Probiyotik kefir shot her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız probiyotik kefir shot her gün içilebilir. Düzenli tüketimde porsiyonu ürünün önerilen miktarında tutun; daha fazla içmek probiyotik etkisini mutlaka artırmaz ve bazı kişilerde gaz yapabilir.
Probiyotik kefir shot ile normal kefir arasındaki fark nedir?
Probiyotik kefir shot, normal kefirin küçük şişede sunulan pratik bir çeşididir. Temel fark çoğunlukla porsiyon büyüklüğü ve ürünün formülüdür; kullanılan kültürler, kıvam ve tat markaya göre değişebilir.
Probiyotik kefir shot ne zaman içilmeli?
Probiyotik kefir shot için herkes açısından kanıtlanmış tek bir ideal saat yoktur. Kahvaltıda, ara öğünde veya günün başka bir saatinde içebilirsiniz; düzenli tüketebileceğiniz ve midenizin rahat ettiği zamanı seçin.
Probiyotik kefir shot aç karnına içilir mi?
Evet, probiyotik kefir shot aç karnına içilebilir; ancak açken içmenin probiyotik kültürleri daha etkili yaptığı kesin olarak gösterilmemiştir. Midenizde rahatsızlık hissederseniz kahvaltıyla birlikte veya bir öğünden sonra tüketin.
Probiyotik kefir shot şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, probiyotik kefir shot bazı kişilerde özellikle ilk tüketimlerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Kefirdeki laktoz da laktozu sindirmekte zorlananlarda yakınmaya yol açabilir; belirtiler olursa tüketimi azaltın veya bırakın.
Probiyotik kefir shot açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Probiyotik kefir shot açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Fermente süt içeceği oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir; açıldıktan sonraki kesin tüketim süresi için ambalajdaki talimatı izleyin.
Probiyotik kefir shot evde yapılabilir mi?
Evet, probiyotik kefir shot evde kefiri küçük, temiz bir şişeye porsiyonlayarak hazırlanabilir. Ev yapımı kefir kullanıyorsanız temiz ekipmanla çalışın ve içeceği buzdolabında tutun; ticari shotlarla aynı kültür içeriğine sahip olacağını varsaymayın.
Probiyotik kefir shot antibiyotik kullanırken içilir mi?
Genellikle probiyotik kefir shot antibiyotik kullanırken tüketilebilir, ancak süt ürünleri bazı antibiyotiklerle aynı anda alınmamalıdır. İlacınızın kullanım talimatına uyun ve antibiyotik dozuyla arasındaki süre konusunda emin değilseniz eczacınıza danışın.
Probiyotik kefir shot çocuklar için uygun mudur?
Probiyotik kefir shot süt ürünlerini tüketebilen çocuklar için uygun olabilir; ancak ürünün tadı ekşi gelebilir ve her ürün çocuklara yönelik olmayabilir. Çok küçük çocuklara vermeden önce ürünün içeriğini ve yaşa uygunluk bilgisini kontrol edin.
Probiyotik kefir shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
3.2µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Probiyotik kefir shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik kefir shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 62 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik kefir shot Nedir?
Probiyotik kefir shot, kefir kültürleriyle fermente edilmiş sütün küçük şişede sunulan, içime hazır hâlidir. Klasik kefirin daha küçük porsiyonlu ve pratik bir seçeneği olarak buzdolabında saklanır; açıp tek başına içebilirsiniz. Hafif ekşimsi, ferah ve yoğurdu andıran bir tadı, akışkan kıvamı vardır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da işe giderken tercih edilebilir; daha doyurucu bir öğün için yulaf ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Süt ürünlerinden gelen protein ve yağın yanı sıra doğal süt şekeri de içerir; 100 gramı 62 kaloridir. Ekşiliği size yoğun gelirse soğuk için veya sade meyveyle eşleştirin.
Probiyotik kefir shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik kefir shot İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik kefir shot Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik kefir shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik kefir shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotik kefir shot ile Karşılaştır
Probiyotik kefir shot Gibi Besinler
Probiyotik kefir shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.