Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotik kefir (orman meyveli) Kaç Kalori?
Probiyotik, fermente süt içeceği, orman meyveli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Probiyotik kefir (orman meyveli) (250 g) 125 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotik kefir (orman meyveli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
125
KCAL / 250G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 24% · Yağ 28%
Probiyotik kefir (orman meyveli) besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Probiyotik kefir (orman meyveli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 63 kcal |
| 1 şişe (çok küçük) | 180 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 120 kcal |
| 1 paket (küçük) | 250 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 150 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 165 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotik kefir (orman meyveli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orman meyveli probiyotik kefirin faydaları nelerdir?
Orman meyveli probiyotik kefir, fermente süt ve canlı kültürler içerebilen bir içecektir. Bu kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; ancak etkisi üründeki kültürlere ve miktarlarına bağlıdır, bir hastalığı tedavi etmez.
Orman meyveli probiyotik kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere ediyorsanız orman meyveli probiyotik kefiri günlük beslenmenizin bir parçası olarak içebilirsiniz. Porsiyonunuzu ürünün etiketindeki öneriye göre seçin; meyveli çeşitlerde ilave şeker bulunup bulunmadığını da kontrol edin.
Orman meyveli probiyotik kefir laktoz içerir mi?
Evet, orman meyveli probiyotik kefir sütten yapıldığı için laktoz içerebilir. Fermantasyon laktozun bir kısmını azaltabilir ama ürünü laktozsuz hâle getirmez; laktoz intoleransınız varsa küçük miktarla deneyin veya laktozsuz seçeneği tercih edin.
Orman meyveli probiyotik kefir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Orman meyveli probiyotik kefir tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde daha doyurucu bir seçenek olabilir; ancak meyveli ürünlerdeki ilave şeker, toplam enerji alımını etkileyebilir. Sade kefirle içerik ve tokluk açısından karşılaştırabilirsiniz.
Orman meyveli probiyotik kefir aç karnına içilir mi?
Evet, orman meyveli probiyotik kefiri aç karnına içebilirsiniz; bunun herkes için daha fazla fayda sağladığı kanıtlanmış değildir. Açken mide rahatsızlığı yapıyorsa kahvaltıyla veya ara öğünde tüketin.
Orman meyveli probiyotik kefir ile sade kefir arasındaki fark nedir?
Orman meyveli probiyotik kefir, sade kefire meyve aroması veya meyve içeriği eklenmiş çeşittir. İçerik ve tat markaya göre değişir; meyveli olanın ilave şeker içerip içermediğini anlamak için ürünün içerik listesini inceleyin.
Orman meyveli probiyotik kefir çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar orman meyveli probiyotik kefir içebilir. Meyveli çeşitlerde ilave şeker bulunabileceğinden küçük çocuklar için sade seçenek daha uygun olabilir; süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Orman meyveli probiyotik kefir ısıtılır mı?
Isıtmanız önerilmez; yüksek sıcaklık, orman meyveli probiyotik kefirdeki canlı kültürleri azaltabilir veya etkisizleştirebilir. İçeceği soğuk tüketin ya da smoothieye ekleyecekseniz karışımı pişirdikten sonra soğumasını bekleyin.
Orman meyveli probiyotik kefir açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açılan orman meyveli probiyotik kefiri buzdolabında saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Ürünün türüne göre süre değiştiği için kesin bir süre varsaymayın; koku veya görünüşü değişmişse içmeyin.
Orman meyveli probiyotik kefir antibiyotik kullanırken içilir mi?
Genellikle orman meyveli probiyotik kefir antibiyotik tedavisi sırasında içilebilir; ancak süt ürünleri bazı antibiyotiklerin emilimini etkileyebilir. İlacınızın kullanım talimatını izleyin ve süt ürünleriyle zaman aralığı gerekiyorsa eczacınıza danışın.
Probiyotik kefir (orman meyveli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
295mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Probiyotik kefir (orman meyveli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik kefir (orman meyveli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik kefir (orman meyveli) Nedir?
Probiyotik kefir (orman meyveli), kefir kültürleriyle fermente edilen süte orman meyveleri aroması eklenerek hazırlanan içilebilir bir süt ürünüdür. Kefir, Kafkasya kökenli geleneksel bir içecek olsa da bu meyveli çeşit genellikle hazır ve soğuk tüketilir.
Hafif ekşimsi kefir tadı, meyvemsi tatlılıkla dengelenir; kıvamı ayrandan daha yoğundur. Kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında içebilir, yulaf ve taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Protein içerirken karbonhidratı da bulunan bu içecek, sade kefire göre daha tatlı bir seçenektir. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında ekstra tatlı yerine sade kuruyemiş tercih edin.
Probiyotik kefir (orman meyveli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik kefir (orman meyveli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik kefir (orman meyveli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik kefir (orman meyveli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik kefir (orman meyveli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotik kefir (orman meyveli) ile Karşılaştır
Probiyotik kefir (orman meyveli) Gibi Besinler
Probiyotik kefir (orman meyveli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.