Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotik kefir kayısılı keten tohumlu Kaç Kalori?
Probiyotik, kayısılı, keten tohumlu fermente süt içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Probiyotik kefir kayısılı keten tohumlu (250 g) 95 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 2.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotik kefir kayısılı keten tohumlu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
95
KCAL / 250G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 14% · Yağ 25%
Probiyotik kefir kayısılı keten tohumlu besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Probiyotik kefir kayısılı keten tohumlu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 48 kcal |
| 1 şişe (mini) | 180 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 76 kcal |
| 1 paket (küçük) | 230 g | 87 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 133 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotik kefir kayısılı keten tohumlu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kayısılı keten tohumlu probiyotik kefir bağırsak sağlığına iyi gelir mi?
Evet, canlı kefir kültürleri bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; keten tohumu da lif sağlar. Etki üründeki canlı kültürlere ve kişiye göre değişir. Kefir, bağırsak hastalıklarının tedavisi yerine geçmez.
Kayısılı keten tohumlu probiyotik kefir kabızlığa iyi gelir mi?
Bazı kişilerde yardımcı olabilir; kefir kültürleri ve keten tohumundaki lif sindirimi destekleyebilir. Ancak bu içecek tek başına kabızlığı gideren bir ilaç değildir. Gün içinde yeterli su içmek de önemlidir.
Kayısılı keten tohumlu probiyotik kefir ne zaman içilir?
Günün herhangi bir saatinde içilebilir; probiyotik etkisi için belirli bir saat şart değildir. Ara öğünde veya kahvaltıda tercih edilebilir. Akşam içildiğinde rahatsızlık veriyorsa daha erken saatlere almak daha uygun olur.
Kayısılı keten tohumlu probiyotik kefir sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir ve öğüne eşlik edebilir. Susuzluğu önlemek için sahurda ayrıca su içmek gerekir; kefir suyun yerini tutmaz. İçtikten sonra şişkinlik oluyorsa daha küçük bir miktar tercih edin.
Kayısılı keten tohumlu probiyotik kefir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde daha doyurucu bir seçenek olabilir; kefirdeki protein ve keten tohumundaki lif tokluğa katkı sağlar. Kilo yönetiminde önemli olan, bu içeceğin genel beslenme düzenindeki yeridir.
Diyabeti olanlar kayısılı keten tohumlu probiyotik kefir içebilir mi?
İçilebilir, ancak kayısı içeren çeşidin ilave şeker miktarı ürüne göre değişebilir ve karbonhidrat kan şekerini etkiler. Porsiyonu öğün planınıza göre belirleyin; diyabet tedaviniz varsa uygun miktarı doktor veya diyetisyenle netleştirin.
Kayısılı keten tohumlu probiyotik kefir keten tohumu nedeniyle şişkinlik yapar mı?
Evet, özellikle lifli besinlere alışık olmayan kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. İlk kez deniyorsanız küçük miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin. Rahatsızlık sürerse tüketmeyi bırakın.
Kayısılı keten tohumlu probiyotik kefir aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; probiyotiklerin mutlaka aç karnına alınması gerektiğine dair genel bir kural yoktur. Mide hassasiyeti veya reflüsü olanlarda açken içmek rahatsızlık verebilir, bu durumda yemekle birlikte tüketin.
Kayısılı keten tohumlu probiyotik kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Koku, görünüş veya tat belirgin biçimde değiştiyse tüketmeyin.
Laktoz intoleransı olanlar kayısılı keten tohumlu probiyotik kefir içebilir mi?
Bazı kişiler kefiri sütten daha iyi tolere eder, ancak bu içecek laktozsuz kabul edilmemelidir. Laktoz hassasiyetiniz varsa önce az miktarda deneyin; belirtiler ortaya çıkarsa tüketmeyin.
Probiyotik kefir kayısılı keten tohumlu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
253mg · 36% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Selenyum
7.75µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
463mg · 14% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Probiyotik kefir kayısılı keten tohumlu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik kefir kayısılı keten tohumlu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik kefir kayısılı keten tohumlu Nedir?
Probiyotik kefir kayısılı keten tohumlu, kefir mayasıyla fermente edilmiş sütü kayısı ve keten tohumuyla bir araya getiren içime hazır bir içecektir. Kefirin kökeni Kuzey Kafkasya’ya dayanır; bugün Türkiye’de de farklı meyveli çeşitleri bulunur.
Hafif ekşimsi kefir tadı kayısının meyvemsi aromasıyla yumuşar; keten tohumu içeceğe hafifçe taneli bir doku verir. Kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında soğuk içebilirsiniz. Süt temelli, karbonhidrat içeren bu içecek tek başına hafif bir seçenek olabilir; daha doyurucu bir kahvaltı için yulafla eşleştirebilirsiniz. Bir küçük şişe yaklaşık 250 g’dır.
Probiyotik kefir kayısılı keten tohumlu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik kefir kayısılı keten tohumlu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik kefir kayısılı keten tohumlu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik kefir kayısılı keten tohumlu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik kefir kayısılı keten tohumlu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.85g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotik kefir kayısılı keten tohumlu ile Karşılaştır
Probiyotik kefir kayısılı keten tohumlu Gibi Besinler
Probiyotik kefir kayısılı keten tohumlu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.