Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotik kefir (havuç, mandalina ve zerdeçal) Kaç Kalori?
Probiyotik, fermente süt ürünü; mandalina ve havuçtan doğal şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Probiyotik kefir (havuç, mandalina ve zerdeçal) (250 g) 320 kaloridir. 100 gramında 128 kalori vardır. İçinde 56 g karbonhidrat, 8.1 g protein, 7.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotik kefir (havuç, mandalina ve zerdeçal) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
320
KCAL / 250G
Karbonhidrat
56g
· 20% GDV
Protein
8.1g
· 16% GDV
Yağ
7.1g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 10% · Yağ 20%
Probiyotik kefir (havuç, mandalina ve zerdeçal) besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 320 kcal | |
| Yağ | 7.1 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 56 g | 20% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.1 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Probiyotik kefir (havuç, mandalina ve zerdeçal) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 320 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 6 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 256 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 307 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 384 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 422 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 128 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotik kefir (havuç, mandalina ve zerdeçal) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuçlu, mandalinalı ve zerdeçallı probiyotik kefir nedir?
Havuç, mandalina ve zerdeçalla tatlandırılmış fermente bir süt içeceğidir. Kefirin ekşimsi tadı, mandalinanın meyvemsi aroması ve zerdeçalın baharatlı notasıyla birleşir.
Havuçlu, mandalinalı ve zerdeçallı probiyotik kefir evde nasıl yapılır?
Önce sade kefiri hazırlayıp veya temin edip havuç, mandalina ve zerdeçalla karıştırabilirsiniz. Meyve ve sebzeleri kefir taneleriyle birlikte fermente etmek yerine sonradan eklemek, tanelerin bakımını ve sonraki mayalamaları kolaylaştırır.
Havuçlu, mandalinalı ve zerdeçallı probiyotik kefirin tadı nasıldır?
Havuçlu, mandalinalı ve zerdeçallı probiyotik kefir hafif ekşi, meyvemsi ve baharatlı bir tada sahiptir. Mandalina ferah bir aroma verirken havuç yumuşak bir tat, zerdeçal ise belirgin bir topraksı nota katar.
Havuçlu, mandalinalı ve zerdeçallı probiyotik kefir neden ayrışır?
Havuçlu, mandalinalı ve zerdeçallı probiyotik kefirde meyve-sebze parçacıkları ile kefirin sıvı kısmı beklerken ayrışabilir. İçmeden önce şişeyi nazikçe çalkalayın; olağan dışı koku, gazlanma veya küf fark ederseniz içmeyin.
Havuçlu, mandalinalı ve zerdeçallı probiyotik kefir bağırsaklara iyi gelir mi?
Canlı kefir kültürleri bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; ancak bu içecek bir sindirim sorununu tedavi etmez. Etkisi kişiden kişiye değişebilir ve mandalina ile havuç içeceğe doğal şeker de katar.
Havuçlu, mandalinalı ve zerdeçallı probiyotik kefir her gün içilir mi?
Çoğu kişi havuçlu, mandalinalı ve zerdeçallı probiyotik kefiri günlük beslenmesinin bir parçası olarak içebilir. Süt ürünleri sizde şişkinlik veya rahatsızlık yapıyorsa miktarı azaltın ya da tüketmeyin.
Havuçlu, mandalinalı ve zerdeçallı probiyotik kefir laktoz içerir mi?
Evet, süt bazlı havuçlu, mandalinalı ve zerdeçallı probiyotik kefirde laktoz bulunabilir. Kefir fermantasyonu laktozun bir kısmını azaltır ama genellikle tamamını ortadan kaldırmaz; laktoza hassas kişiler bunu göz önünde bulundurmalıdır.
Havuçlu, mandalinalı ve zerdeçallı probiyotik kefir ne zaman içilir?
Havuçlu, mandalinalı ve zerdeçallı probiyotik kefiri günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Kahvaltıda veya ara öğünde tüketmek pratik seçeneklerdir; akşam içmek için özel bir gereklilik yoktur.
Havuçlu, mandalinalı ve zerdeçallı probiyotik kefir ısıtılır mı?
Isıtmak önerilmez; yüksek ısı kefirdeki canlı kültürleri azaltabilir veya etkisizleştirebilir. Havuçlu, mandalinalı ve zerdeçallı probiyotik kefiri soğuk ya da oda sıcaklığına gelmiş halde içmek daha uygundur.
Havuçlu, mandalinalı ve zerdeçallı probiyotik kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılan havuçlu, mandalinalı ve zerdeçallı probiyotik kefiri kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. İçeceği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve açıldıktan sonra ambalajdaki tüketim önerilerine uyun.
Probiyotik kefir (havuç, mandalina ve zerdeçal) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
A Vitamini
212.5µg · 24% GDV
C Vitamini
17mg · 19% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
295mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
413mg · 12% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Probiyotik kefir (havuç, mandalina ve zerdeçal) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik kefir (havuç, mandalina ve zerdeçal) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 320 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik kefir (havuç, mandalina ve zerdeçal) Nedir?
Probiyotik kefir (havuç, mandalina ve zerdeçal), kefir mayasıyla fermente edilen süt bazlı içeceğin havuç, mandalina ve zerdeçalla tatlandırılmış hâlidir. Kefirin kökeni Kafkasya’ya dayanır; bu meyveli-sebzeli karışım ise klasik sade kefire farklı bir yorum katar.
Soğuk içildiğinde ferahlatıcı, hafif ekşimsi kefir tadı mandalinanın tatlılığı ve zerdeçalın kendine özgü aromasıyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında içebilirsiniz; küçük şişeyi çantanıza alıp gün içinde tüketmek de pratiktir. Protein içerirken karbonhidratı da belirgindir; 100 gramında 22,4 g karbonhidrat bulunur. Daha sade bir eşlikçi isterseniz taze meyveyle sunabilir, ilave tatlı eşlikçiler kullanmayabilirsiniz.
Probiyotik kefir (havuç, mandalina ve zerdeçal) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik kefir (havuç, mandalina ve zerdeçal) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik kefir (havuç, mandalina ve zerdeçal) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik kefir (havuç, mandalina ve zerdeçal) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik kefir (havuç, mandalina ve zerdeçal) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotik kefir (havuç, mandalina ve zerdeçal) ile Karşılaştır
Probiyotik kefir (havuç, mandalina ve zerdeçal) Gibi Besinler
Probiyotik kefir (havuç, mandalina ve zerdeçal) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.