Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotik incirli protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, incir aromalı, probiyotik içeren toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Probiyotik incirli protein tozu (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotik incirli protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
150
KCAL / 30G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 76% · Yağ 11%
Probiyotik incirli protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Probiyotik incirli protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 50 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 100 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 140 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 150 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 300 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 450 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotik incirli protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotik incirli protein tozu nasıl kullanılır?
Probiyotik incirli protein tozunu suya, süte veya bitkisel içeceğe karıştırarak içebilirsiniz. Yoğurt, yulaf lapası ya da smoothieye eklemek de pratik bir seçenektir; pürüzsüz olması için iyice karıştırın.
Probiyotik incirli protein tozu sıcak süte veya çaya katılır mı?
Katılabilir, ancak yüksek ısı probiyotik mikroorganizmaların canlılığını azaltabilir. Probiyotiklerden yararlanmayı önemsiyorsanız tozu sıcak içeceğin biraz soğumasını bekledikten sonra ekleyin; kaynar çaya karıştırmayın.
Probiyotik incirli protein tozu kahvaltıda nasıl tüketilir?
Probiyotik incirli protein tozunu kahvaltıda yoğurda, yulaf lapasına veya smoothieye karıştırabilirsiniz. İncir aroması muz ve yulaf gibi malzemelerle iyi eşleşir; tozu doğrudan kuru halde yemek yerine sıvıyla karıştırmak daha kolaydır.
Probiyotik incirli protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Her ikisiyle de içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt veya yoğurtlu bir karışım daha kremamsı olur ve incir aromasını öne çıkarabilir. Topaklanmayı azaltmak için sıvıyı önce kaba koyup tozu azar azar ekleyin.
Probiyotik incirli protein tozundaki probiyotikler canlı kalır mı?
Uygun şekilde üretilip saklanan toz ürünlerde probiyotikler canlı kalabilir, ancak miktar ve canlılık ürüne ve saklama koşullarına bağlıdır. Sıcaklık ve nemden koruyun; üreticinin saklama ve kullanım talimatlarına uyun.
Probiyotik incirli protein tozu pişirilerek kullanılabilir mi?
Kek veya pankek hamuruna eklenebilir, fakat pişirme ısısı probiyotiklerin canlılığını azaltabilir. Probiyotik içeriğinden yararlanmak istiyorsanız tozu pişmiş yiyecek soğuduktan sonra yoğurt ya da yulaf gibi bir öğüne karıştırın.
Probiyotik incirli protein tozu ne zaman içilir?
Probiyotik incirli protein tozunu kahvaltıda, ara öğünde veya egzersiz sonrasında içebilirsiniz. Belirli bir saat zorunlu değildir; düzenli kullanacaksanız ürünün porsiyon ve kullanım talimatlarını izleyin.
Probiyotik incirli protein tozu kahveye eklenir mi?
Evet, kahveye eklenebilir; ancak kahve çok sıcakken eklemek probiyotiklerin canlılığını olumsuz etkileyebilir. Kahvenin içilebilir sıcaklığa kadar soğumasını bekleyin ve topaklanmaması için tozu az miktarda sıvıyla önce karıştırın.
Probiyotik incirli protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir. Ürünün üzerinde buzdolabı talimatı varsa ona uyun.
Probiyotik incirli protein tozu şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde probiyotikler veya protein tozları başlangıçta gaz ve şişkinlik yapabilir. Rahatsızlık olursa kullanımı bırakın veya miktarı azaltın; belirtiler sürerse özellikle sindirim rahatsızlığınız ya da düzenli ilaç kullanımınız varsa bir sağlık uzmanına danışın.
Probiyotik incirli protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Probiyotik incirli protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik incirli protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik incirli protein tozu Nedir?
Probiyotik incirli protein tozu, incir aroması ve probiyotik kültürler içeren, protein oranı yüksek bir toz üründür. Tek başına bir yemek değil; genellikle içeceklere veya yumuşak kıvamlı yiyeceklere karıştırılarak tüketilir. Tadında incirin tatlı, meyvemsi notaları öne çıkar; suyla hazırlanırsa daha hafif, sütle veya yoğurtla karıştırılırsa daha kremamsı olur. Kahvaltıda, spor sonrası ya da ara öğünde smoothie’ye ekleyebilir; yulaf lapası veya yoğurdun üzerine karıştırabilirsiniz. 100 gramında 80 gram protein bulunur. Tatlılığı dengelemek için sade yoğurt ve şekersiz içeceklerle deneyin; kıvamı koyu gelirse sıvı miktarını artırın.
Probiyotik incirli protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik incirli protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik incirli protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik incirli protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik incirli protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Probiyotik incirli protein tozu ile Karşılaştır
Probiyotik incirli protein tozu Gibi Besinler
Probiyotik incirli protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.