Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotik içecek (Muz ve Çilek) Kaç Kalori?
Canlı probiyotikler, meyveli, sindirime yardımcı, fermente süt bazlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Probiyotik içecek (Muz ve Çilek) (200 g) 130 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 2.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotik içecek (Muz ve Çilek) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
130
KCAL / 200G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 15% · Yağ 15%
Probiyotik içecek (Muz ve Çilek) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Probiyotik içecek (Muz ve Çilek) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 98 kcal |
| 1 paket (orta) | 180 g | 117 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 195 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 330 g | 215 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotik içecek (Muz ve Çilek) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu ve çilekli probiyotik içecek ne işe yarar?
Muzlu ve çilekli probiyotik içecek, canlı mikroorganizmalar içeren fermente bir süt içeceğidir. İçindeki kültürler sindirim sağlığını destekleyebilir; ancak belirli bir hastalığı tedavi etmez ve etkisi kullanılan kültürlere göre değişebilir.
Muzlu ve çilekli probiyotik içecek ne zaman içilir?
Muzlu ve çilekli probiyotik içeceği günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Kahvaltıda veya ara öğünde tercih edilebilir; probiyotiklerin etkisi için aç karnına içmek gerektiği gösterilmiş değildir.
Muzlu ve çilekli probiyotik içecek her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere ediyorsanız muzlu ve çilekli probiyotik içeceği her gün tüketebilirsiniz. Düzenli tüketimde porsiyonu ve ürünün tatlandırılmış olup olmadığını göz önünde bulundurun; fazla tüketmek bazı kişilerde şişkinlik yapabilir.
Muzlu ve çilekli probiyotik içecek evde nasıl yapılır?
Muzlu ve çilekli probiyotik içeceği evde, sade kefir veya fermente süt içeceğini muz ve çilekle blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. Isıtmayın; yüksek ısı canlı kültürlerin bir kısmını etkileyebilir. Hazırladıktan sonra soğuk tutup kısa sürede tüketin.
Muzlu ve çilekli probiyotik içecek kefirle aynı mı?
Hayır, muzlu ve çilekli probiyotik içecek kefirle aynı olmak zorunda değildir. Kefir belirli kefir kültürleriyle fermente edilir; bu meyveli içecek başka fermente süt kültürleriyle hazırlanmış olabilir. Ürün adı tek başına kullanılan kültürleri göstermez.
Muzlu ve çilekli probiyotik içecek çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklar muzlu ve çilekli probiyotik içeceği içebilir. Süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir; küçük çocuklarda ürünün tatlılığına ve porsiyonuna dikkat edin, anne sütü veya mamanın yerine kullanmayın.
Laktoz intoleransı olanlar muzlu ve çilekli probiyotik içecek içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes muzlu ve çilekli probiyotik içeceği rahatça içemez. Fermentasyon laktoz miktarını azaltabilse de ürün süt bazlıdır ve laktozsuz olduğu belirtilmedikçe laktoz içerebilir; kişisel tolerans önemlidir.
Muzlu ve çilekli probiyotik içecek aç karnına içilir mi?
Evet, muzlu ve çilekli probiyotik içeceği aç karnına içebilirsiniz. Ancak özel bir fayda sağladığı kesin değildir; açken mide rahatsızlığı ya da şişkinlik hissediyorsanız kahvaltıyla veya başka bir öğünle tüketin.
Muzlu ve çilekli probiyotik içecek dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak muzlu ve çilekli probiyotik içeceğin kıvamı çözüldükten sonra ayrışabilir ve canlı kültürlerin bir kısmı etkilenebilir. En iyi kalite için buzdolabında saklayıp soğuk tüketin; dondurmayı rutin saklama yöntemi olarak kullanmayın.
Muzlu ve çilekli probiyotik içecek açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra muzlu ve çilekli probiyotik içeceği buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Ürüne göre dayanma süresi değiştiğinden sabit bir süre varsaymayın; koku, görünüm veya ambalajda olağandışı değişiklik varsa içmeyin.
Probiyotik içecek (Muz ve Çilek) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
130mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Probiyotik içecek (Muz ve Çilek) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik içecek (Muz ve Çilek) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik içecek (Muz ve Çilek) Nedir?
Muz ve çilekle tatlandırılan probiyotik içecek, fermente süt bazlı, yoğurt ya da kefir kıvamında içilebilir bir üründür. Meyvenin yanı sıra canlı kültürler içerir; hazır satılan çeşitlerde tatlılık ve kıvam markaya göre değişebilir. Belirli bir yöreye özgü geleneksel bir içecekten çok, soğuk tüketilen modern bir süt ürünüdür.
Buzdolabından çıkarıp kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde içebilirsiniz; özellikle meyveli ve hafif ekşimsi tadı tek başına tüketmeye uygundur. 100 gramında 11,5 g karbonhidrat bulunur; bu nedenle daha tok tutan bir ara öğün için yulaf veya kuruyemişle eşleştirebilirsiniz. Daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız etiketteki ilave şeker miktarını karşılaştırın.
Probiyotik içecek (Muz ve Çilek) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik içecek (Muz ve Çilek) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik içecek (Muz ve Çilek) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik içecek (Muz ve Çilek) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik içecek (Muz ve Çilek) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotik içecek (Muz ve Çilek) ile Karşılaştır
Probiyotik içecek (Muz ve Çilek) Gibi Besinler
Probiyotik içecek (Muz ve Çilek) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.