Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotik İçecek (Kuru Erikli) Kaç Kalori?
Probiyotik içecek, kuru erik aromalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Probiyotik İçecek (Kuru Erikli) (200 g) 110 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 0.4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotik İçecek (Kuru Erikli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
110
KCAL / 200G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 8% · Yağ 4%
Probiyotik İçecek (Kuru Erikli) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Probiyotik İçecek (Kuru Erikli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 55 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 330 g | 182 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotik İçecek (Kuru Erikli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru erikli probiyotik içecek kabızlığa iyi gelir mi?
Kuru erikli probiyotik içecek bazı kişilerde bağırsak düzenini destekleyebilir; ancak etkisi içindeki erik miktarına ve üründeki lif ile canlı kültürlere bağlıdır. Kabızlık sürüyorsa yalnızca bu içeceğe güvenmeyin.
Kuru erikli probiyotik içecekte canlı probiyotik var mı?
Probiyotik olarak satılan kuru erikli içecek canlı mikroorganizmalar içerebilir; hangi kültürlerin bulunduğu ve miktarı ürüne göre değişir. Isı ve uygun olmayan saklama koşulları canlı kültürlerin azalmasına yol açabilir.
Kuru erikli probiyotik içecek ile kuru erik suyu aynı şey mi?
Hayır, kuru erikli probiyotik içecek ile kuru erik suyu aynı ürün değildir. Probiyotik içecek canlı kültür içerecek şekilde hazırlanır; kuru erik suyu ise esas olarak kuru eriğin suda bekletilmesiyle elde edilir.
Kuru erikli probiyotik içecek ne zaman içilir?
Kuru erikli probiyotik içeceği içmek için özel bir saat gerekmez. Soğuk içmeyi tercih edebilir, kahvaltıda ya da ara öğünde tüketebilirsiniz; düzenli ilaç kullanıyorsanız ilaçla aynı anda almanın uygunluğunu eczacınıza sorun.
Kuru erikli probiyotik içecek her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi kuru erikli probiyotik içeceği her gün tüketebilir. Porsiyonu ürünün önerilen tüketim miktarına göre ayarlayın; fazla içmek bazı kişilerde gaz veya dışkılama sıklığında artış yapabilir.
Kuru erikli probiyotik içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kuru erikli probiyotik içeceği buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Şişeyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmak hem ürünün tazeliğini hem de canlı kültürleri olumsuz etkileyebilir.
Kuru erikli probiyotik içecek ısıtılır mı?
Isıtmak kuru erikli probiyotik içecekteki canlı kültürleri azaltabilir. Probiyotik özelliğinden yararlanmak istiyorsanız içeceği kaynatmadan veya sıcak yiyeceklere karıştırmadan, soğuk ya da oda sıcaklığında tüketin.
Kuru erikli probiyotik içecek sahurda içilir mi?
Evet, kuru erikli probiyotik içecek sahurda içilebilir. Susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz; yanında su için ve kuru erik içeriği bağırsaklarınızı hızlandırıyorsa gün içinde rahatsızlık yaratmaması için miktarı sınırlayın.
Diyabeti olanlar kuru erikli probiyotik içecek içebilir mi?
Diyabeti olanlar kuru erikli probiyotik içeceği tüketebilir, ancak ürünün karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ilaç planına göre uygun miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kuru erikli probiyotik içecek evde yapılır mı?
Evde kuru erikli fermente bir içecek hazırlanabilir; ancak bu, hazır kuru erikli probiyotik içeceğin aynısı olmaz. Ticari ürün işlenmiş olarak hazırlanır ve ambalajlanır; ev yapımında belirli canlı kültürlerin bulunması garanti edilemez.
Probiyotik İçecek (Kuru Erikli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
C Vitamini
4mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Probiyotik İçecek (Kuru Erikli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik İçecek (Kuru Erikli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik İçecek (Kuru Erikli) Nedir?
Probiyotik içecek (kuru erikli), kuru erik aromasıyla hazırlanan ve probiyotik kültür içeren bir içecektir. Kuru eriğin meyvemsi, hafif ekşimsi tadını içilebilir bir formda sunar; kıvamı ürüne göre değişebilse de genellikle soğuk tüketilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz; tek başına içmek de pratik bir seçenektir. Tadı tatlı-ekşi olduğu için sade yoğurtlu veya yulaflı bir kahvaltıyla iyi eşleşir. Besin değerleri bakımından yağı düşük, karbonhidratı görece yüksek bir içecektir; 100 gramında 12,5 g karbonhidrat bulunur. Porsiyonu hafif tutmak isterseniz küçük bir bardakla yetinebilirsiniz.
Probiyotik İçecek (Kuru Erikli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik İçecek (Kuru Erikli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik İçecek (Kuru Erikli) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Probiyotik İçecek (Kuru Erikli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik İçecek (Kuru Erikli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotik İçecek (Kuru Erikli) ile Karşılaştır
Probiyotik İçecek (Kuru Erikli) Gibi Besinler
Probiyotik İçecek (Kuru Erikli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.