Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kara mürverli probiyotik içecek Kaç Kalori?
Probiyotik içeren, kara mürver aromalı fermente süt bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Kara mürverli probiyotik içecek (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 7 g protein, 4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kara mürverli probiyotik içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 18% · Yağ 23%
Kara mürverli probiyotik içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.5 g | 13% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Kara mürverli probiyotik içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 155 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 93 kcal |
| 1 şişe (mini) | 180 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 186 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kara mürverli probiyotik içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kara mürverli probiyotik içecek nedir?
Kara mürverli probiyotik içecek, fermente süt bazlı ve mürver aromalı bir içecektir. Probiyotik kültürler fermantasyon sırasında kullanılır; ancak içecekteki kültürlerin türü ve tüketim sırasında canlı olup olmadığı ürüne göre değişebilir.
Kara mürverli probiyotik içecek kefirle aynı şey midir?
Hayır, kara mürverli probiyotik içecek kefirle aynı ürün değildir. Fermente süt içeceği olması onu kefir yapmaz; kullanılan kültürler, kıvam ve aroma farklı olabilir. Üretici özellikle kefir olarak tanımlamıyorsa kefir yerine saymayın.
Kara mürverli probiyotik içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kara mürverli probiyotik içeceği açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketileceği markaya ve ambalaj talimatına bağlıdır; belirtilen süreyi aşmayın ve kokusu ya da görünümü değişmişse içmeyin.
Kara mürverli probiyotik içecek gerçek mürver meyvesi içerir mi?
Kara mürverli probiyotik içeceğin adında mürver aroması bulunması, gerçek mürver meyvesi içerdiğini tek başına göstermez. Bazı ürünlerde meyve veya meyve suyu, bazılarında aroma kullanılabilir; bu ayrım ürünün içindekiler listesinde belirtilir.
Kara mürverli probiyotik içecek ısıtılır mı?
Kara mürverli probiyotik içeceği ısıtmak önerilmez. Yüksek ısı, canlı probiyotik kültürlerin miktarını azaltabilir ve fermente süt içeceğinin yapısını değiştirebilir; kültürlerinden yararlanmak istiyorsanız soğuk veya serin tüketin.
Kara mürverli probiyotik içecek kahvaltıda içilir mi?
Evet, kara mürverli probiyotik içecek kahvaltıda içilebilir. Tek başına tüketebilir veya kahvaltının yanında servis edebilirsiniz; sıcak çaya ya da kahveye karıştırmak yerine ayrı içmek, ısıya duyarlı kültürleri korumaya yardımcı olur.
Kara mürverli probiyotik içecek laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Her zaman uygun değildir; kara mürverli probiyotik içecek süt bazlıdır ve laktoz içerebilir. Fermantasyon laktoz miktarını azaltabilse de ürünü laktozsuz yapacağını garanti etmez; laktoza hassassanız ürünün içeriğini ve kendi toleransınızı dikkate alın.
Kara mürverli probiyotik içecek her gün içilir mi?
Kara mürverli probiyotik içecek, süt ürünlerini tolere eden yetişkinler için günlük beslenmeye eklenebilir. Düzenli tüketirken porsiyonu ve içeceğin beslenmenizdeki yerini göz önünde bulundurun; probiyotik içecekler çeşitli ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Kara mürverli probiyotik içeceğin tadı nasıldır?
Kara mürverli probiyotik içecek genellikle fermente sütün hafif ekşimsi tadını mürver aromasının meyvemsi karakteriyle birleştirir. Tatlılık ve kıvam markaya göre değişebildiğinden, farklı ürünleri aynı tada sahip varsaymayın.
Kara mürverli probiyotik içecek dondurulur mu?
Dondurmak mümkün olsa da kara mürverli probiyotik içeceğin dokusu çözüldükten sonra ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Dondurma canlı kültürleri de etkileyebilir; en iyi kıvam ve kültür canlılığı için ürünü ambalajındaki saklama talimatına göre soğukta tutun.
Kara mürverli probiyotik içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
205mg · 29% GDV
Kalsiyum
263mg · 26% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
363mg · 11% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Kara mürverli probiyotik içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kara mürverli probiyotik içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kara mürverli probiyotik içecek Nedir?
Kara mürverli probiyotik içecek, probiyotik kültürlerle fermente edilmiş süt bazlı bir içecektir; kara mürver aroması meyvemsi bir tat verir. Türkiye’de geleneksel bir içecek sayılmaz, ancak soğuk içilen fermente süt ürünlerine benzer şekilde kahvaltıda ya da gün içinde ara öğünde tercih edilebilir.
Tadı hafif ekşimsi ve meyvemsi, kıvamı ise ayrandan daha yoğun olabilir. Şişeyi çalkalayıp soğuk servis edebilir; meyveyle veya sade bir kahvaltıyla eşleştirebilirsiniz. Karbonhidratı proteininden daha yüksek olduğundan, daha tok tutan bir ara öğün için yanında kuruyemiş ya da yulaf gibi bir seçenek iyi gider. Daha hafif bir tercih isterseniz porsiyonu küçük tutup şekerli içeceklerin yerine değerlendirin.
Kara mürverli probiyotik içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kara mürverli probiyotik içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kara mürverli probiyotik içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kara mürverli probiyotik içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kara mürverli probiyotik içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kara mürverli probiyotik içecek ile Karşılaştır
Kara mürverli probiyotik içecek Gibi Besinler
Kara mürverli probiyotik içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.