1 su bardağı (orta) Probiyotik İçecek (Kara Mürver & Yaban Mersini) (200 g) 76 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 16.4 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 26 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %29'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Probiyotik İçecek (Kara Mürver & Yaban Mersini) Nedir?

Probiyotik içecek (kara mürver & yaban mersini), probiyotik kültürlerle hazırlanan ve bu iki meyvenin meyvemsi tadını taşıyan bir içecektir. Yoğurt ya da kefir gibi yoğun bir kıvamdan ziyade, genellikle soğuk içilen meyve aromalı bir seçenek olarak düşünülebilir.

Hafif tatlı, meyvemsi lezzetiyle kahvaltıda, ara öğünde veya çayın yanında sunabilirsiniz; özellikle sıcak günlerde buzdolabından çıkarıp soğuk içmek ferahlatır. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir ve 100 gramında 38 kcal bulunur. Günlük beslenmenize eklerken porsiyonunu göz önünde bulundurun; kahvaltıda meyveyle, ara öğünde ise tek başına iyi gider.

Probiyotik İçecek (Kara Mürver & Yaban Mersini) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.2g

· 3% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 7% · Yağ 5%

Probiyotik İçecek (Kara Mürver & Yaban Mersini) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

13mg · 14% GDV

K Vitamini

17µg · 14% GDV

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

B12

0.1µg · 4% GDV

Mineraller

Kalsiyum

18mg · 2% GDV

Magnezyum

7mg · 2% GDV

Fosfor

13mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

60mg · 2% GDV

Probiyotik İçecek (Kara Mürver & Yaban Mersini) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Probiyotik İçecek (Kara Mürver & Yaban Mersini) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Probiyotik İçecek (Kara Mürver & Yaban Mersini) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 38 kaloriyi harcamak:

🚶

9dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Probiyotik İçecek (Kara Mürver & Yaban Mersini) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Probiyotik İçecek (Kara Mürver & Yaban Mersini) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Probiyotik İçecek (Kara Mürver & Yaban Mersini) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Probiyotik İçecek (Kara Mürver & Yaban Mersini) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Probiyotik İçecek (Kara Mürver & Yaban Mersini) ile Karşılaştır

🫐vs☕️

Probiyotik İçecek (Kara Mürver & Yaban Mersini) vs Türk kahvesi100 g'da 31 kalori fazla

→🫐vs🥛

Probiyotik İçecek (Kara Mürver & Yaban Mersini) vs Ayran100 g'da 1 kalori fazla

→🫐vs🧊🍵

Probiyotik İçecek (Kara Mürver & Yaban Mersini) vs Buzlu Çay100 g'da 18 kalori fazla

→🫐vs🍵

Probiyotik İçecek (Kara Mürver & Yaban Mersini) vs Çay100 g'da 37 kalori fazla

→

Probiyotik İçecek (Kara Mürver & Yaban Mersini) Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Probiyotik İçecek (Kara Mürver & Yaban Mersini) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kara mürver ve yaban mersinli probiyotik içecek ne işe yarar?

Bağırsak mikrobiyotasını destekleyen probiyotik kültürler ve meyvelerden gelen antioksidan bileşikler sağlayabilir. Bağışıklığı destekleyen bir içecek olarak tüketilebilir; ancak enfeksiyonları önlemez veya tedavi etmez.

Kara mürver ve yaban mersinli probiyotik içecek aç karnına içilir mi?

Evet, aç karnına içilebilir; bu içeceği yemekle birlikte tüketmek zorunlu değildir. Açken rahatsızlık veriyorsa kahvaltıda ya da başka bir öğünün yanında içebilirsiniz.

Kara mürver ve yaban mersinli probiyotik içecek her gün içilir mi?

Evet, günlük beslenmenize içecek olarak ekleyebilirsiniz. Porsiyon miktarı ürünün içeriğine ve sizin toleransınıza bağlıdır; probiyotik içecek olması sınırsız tüketilmesi gerektiği anlamına gelmez.

Kara mürver ve yaban mersinli probiyotik içeceğin tadı nasıldır?

Genellikle meyvemsi, hafif ekşimsi ve tatlı bir tadı vardır. Kara mürverin belirgin aroması yaban mersininin yumuşak meyve tadıyla birleşir; tatlılık ve ekşilik kullanılan meyve miktarına ve ürüne göre değişebilir.

Kara mürver ve yaban mersinli probiyotik içecek kefirden nasıl farklıdır?

Kefir sütle veya suyla fermente edilirken bu içecek meyve aromalı bir probiyotik içecektir. Kefir genellikle daha yoğun ve ekşimsi olur; içeceğin canlı kültürleri ve içeriği ise üretim yöntemine göre değişir.

Kara mürver ve yaban mersinli probiyotik içecek fermente midir?

Probiyotik içecekler canlı mikroorganizmalar içerebilir, ancak bu ad tek başına üretim yönteminin fermantasyon olduğunu garanti etmez. Ürün fermente edilmiş olabilir; pastörizasyon veya sonradan kültür eklenmesi de formülasyona bağlıdır.

Kara mürver ve yaban mersinli probiyotik içecek açıldıktan sonra buzdolabında saklanır mı?

Açıldıktan sonra ürünün saklama talimatına uyun; buzdolabında tutulması belirtiliyorsa soğukta saklayın. Canlı kültür içeren içecekler sıcaklık ve saklama koşullarından etkilenebilir, bu nedenle açıldıktan sonraki tüketim süresini aşmayın.

Kara mürver ve yaban mersinli probiyotik içeceğe şeker eklenir mi?

Bazı ürünlerde ilave şeker bulunabilir, bazılarında ise tat meyveden gelir. Kara mürver ve yaban mersini aroması tek başına ilave şeker olup olmadığını göstermez; bu, ürünün tarifine bağlıdır.

Kara mürver ve yaban mersinli probiyotik içecekteki kara mürver çiğ tüketilir mi?

Çiğ kara mürver ve özellikle olgunlaşmamış meyveler mide-bağırsak rahatsızlığına yol açabilecek bileşikler içerebilir. İçecekte kullanılan kara mürverin uygun şekilde işlenmiş olması gerekir; evde çiğ meyveleri ezerek içeceğe katmayın.

Kara mürver ve yaban mersinli probiyotik içecek smoothieye eklenir mi?

Evet, smoothieye ekleyebilirsiniz; meyvemsi ekşiliği muz veya yulaf gibi malzemelerle uyum sağlar. Isıtmak canlı probiyotik kültürleri azaltabileceğinden içeceği pişirmeden, hazırladığınız smoothieye son aşamada katın.

Probiyotik İçecek (Kara Mürver & Yaban Mersini) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026