Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotik detoks kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, fermente süt bazlı, meyveli-sebzeli içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Probiyotik detoks kefir (240 g) 211 kaloridir. 100 gramında 88 kalori vardır. İçinde 30.8 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 5.9 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotik detoks kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
211
KCAL / 240G
Karbonhidrat
30.8g
· 11% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 15% · Yağ 26%
Probiyotik detoks kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 211 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 30.8 g | 11% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Probiyotik detoks kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 211 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 158 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 264 kcal |
| 1 paket (büyük) | 330 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 88 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotik detoks kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotik detoks kefir nasıl yapılır?
Probiyotik detoks kefir, sade kefirin kereviz, muz ve ananasla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanır. Karışımı ısıtmayın; ısı canlı kefir kültürlerine zarar verebilir. Taze meyve kullanıp içeceği hazırladıktan sonra soğuk servis edin.
Probiyotik detoks kefir gerçekten vücudu detoks eder mi?
Hayır, probiyotik detoks kefir vücuttan toksinleri özel olarak temizlemez. “Detoks” adı bu içeceğin içeriğini tanımlar; vücudun atık maddeleri işlemesini esas olarak karaciğer ve böbrekler sağlar. Kefir ve meyveler besleyici bir içecek oluşturur.
Probiyotik detoks kefir kilo verdirir mi?
Hayır, probiyotik detoks kefir tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine içildiğinde kısa süreli tokluk sağlayabilir; ancak muz ve ananas da içerdiği için bunu fazladan tüketmek günlük enerji alımınızı artırabilir.
Probiyotik detoks kefir aç karnına içilir mi?
Evet, probiyotik detoks kefiri aç karnına içebilirsiniz; bunun özel bir sağlık avantajı gösterilmemiştir. Açken midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte tüketin. Süt ürünlerine hassassanız küçük miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Probiyotik detoks kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız probiyotik detoks kefiri her gün içebilirsiniz. Yine de kefir tek başına çeşitli beslenmenin yerini tutmaz; içeceği mevcut öğünlerinize eklemek yerine ara sıra bir atıştırmalık olarak değerlendirin.
Probiyotik detoks kefir bağırsaklara iyi gelir mi?
Probiyotik detoks kefirdeki canlı kefir kültürleri, sindirim sistemindeki yararlı mikroorganizmaları destekleyebilir. Etkisi kişiden kişiye değişir ve bu içecek bir bağırsak hastalığını tedavi etmez. Kereviz ve meyveler de karışıma bir miktar posa katar.
Probiyotik detoks kefirde kereviz, muz ve ananas neden kullanılır?
Kereviz, muz ve ananas probiyotik detoks kefire taze, tatlı-ekşi bir lezzet ve daha yoğun bir kıvam verir. Muz karışımı koyulaştırırken ananas meyvemsi bir tat, kereviz ise daha ferah ve hafif otsu bir aroma katar.
Probiyotik detoks kefir blenderdan geçirilince probiyotiklerini kaybeder mi?
Hayır, probiyotik detoks kefiri kısa süre blenderdan geçirmek kefir kültürlerini genellikle yok etmez. Kültürlere asıl zarar verebilecek şey ısıdır; bu nedenle karışımı pişirmeyin veya sıcak malzemelerle hazırlamayın.
Probiyotik detoks kefir buzdolabında nasıl saklanır?
Probiyotik detoks kefiri ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve taze tüketin. Meyveler eklendikten sonra karışımın tadı ve dokusu değişebileceğinden uzun süre bekletmeyin; içmeden önce ayrışma varsa yeniden karıştırın.
Probiyotik detoks kefir şişkinlik veya ishal yapar mı?
Evet, probiyotik detoks kefir bazı kişilerde şişkinlik veya bağırsak hareketlerinde değişiklik yapabilir. Kefir süt ürünü içerir; meyveler de sindirimi hassas kişilerde rahatsızlık verebilir. Belirti olursa miktarı azaltın veya tüketmeyi bırakın.
Probiyotik detoks kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
K Vitamini
22.8µg · 19% GDV
C Vitamini
16.32mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
197mg · 28% GDV
Kalsiyum
245mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
456mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Probiyotik detoks kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik detoks kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 211 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik detoks kefir Nedir?
Probiyotik detoks kefir, kefirin kereviz, muz ve ananasla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan, meyveli ve sebzeli bir içecektir. Fermente süt içeceği olan kefir Türkiye’de marketlerde bulunur ve evde de farklı meyvelerle karıştırılır. “Detoks” adı burada karışımı tarif eder; içeceğin vücudu arındırdığı anlamına gelmez.
Soğuk içildiğinde kefirin hafif ekşiliği muzun yumuşak tatlılığı ve ananasın canlı aromasıyla dengelenir; kereviz ise ferah, otsu bir nota katar. Kahvaltıda ya da ara öğünde tek başına içebilir, özellikle sıcak havalarda buzdolabından çıkar çıkmaz servis edebilirsiniz. Meyveden gelen karbonhidratı da içeren bu karışımın 100 gramı 88 kaloridir. Daha hafif bir tat için sade kefir kullanıp meyve miktarını damak zevkinize göre ayarlayın.
Probiyotik detoks kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik detoks kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik detoks kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik detoks kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik detoks kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotik detoks kefir ile Karşılaştır
Probiyotik detoks kefir Gibi Besinler
Probiyotik detoks kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.