Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotik Aktif İçecek Kaç Kalori?
Canlı probiyotikler, sindirim sağlığı, düşük yağ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Probiyotik Aktif İçecek (200 g) 110 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 2.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotik Aktif İçecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
110
KCAL / 200G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 20% · Yağ 19%
Probiyotik Aktif İçecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Probiyotik Aktif İçecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 55 kcal |
| 1 şişe (mini) | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 55 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 330 g | 182 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotik Aktif İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotik aktif içecek nedir?
Probiyotik aktif içecek, canlı probiyotik kültürler içermesi amacıyla üretilen süt bazlı bir içecektir. İçeriğindeki kültür türleri ve miktarları ürüne göre değişebilir; ambalajdaki ürün bilgilerini inceleyin.
Probiyotik aktif içecek sindirime iyi gelir mi?
Evet, probiyotik aktif içecek canlı kültürleri sayesinde sindirim sistemindeki yararlı mikroorganizmaları destekleyebilir. Etki kişiden kişiye ve üründeki kültürlere göre değişir; bir hastalığın tedavisi yerine geçmez.
Probiyotik aktif içecek her gün içilir mi?
Evet, probiyotik aktif içecek günlük beslenmenize eklenebilir. Porsiyon için ambalajdaki öneriyi izleyin; süt ürünlerine hassassanız küçük bir miktarla başlayıp vücudunuzun nasıl tepki verdiğini gözlemleyin.
Probiyotik aktif içecek kefirden farklı mıdır?
Evet, probiyotik aktif içecek kefirle aynı ürün değildir. Kefir, kefir taneleriyle fermente edilir ve kendine özgü maya-bakteri kültürleri taşır; aktif içeceğin kültürleri ve kıvamı ürüne göre değişebilir.
Probiyotik aktif içecek ne zaman içilir?
Probiyotik aktif içecek için herkesin uyması gereken özel bir saat yoktur. Kahvaltıda ya da ara öğünde içebilirsiniz; düzenli tüketmek ve ürünün saklama talimatlarına uymak, saat seçmekten daha önemlidir.
Probiyotik aktif içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Probiyotik aktif içecek açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Ambalajda belirtilen tüketim süresine uyun ve içeceği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; canlı kültürler uygun saklama koşullarından etkilenebilir.
Probiyotik aktif içecek laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Her zaman değil; probiyotik aktif içecek süt bazlı olduğundan laktoz içerebilir. Laktoz intoleransınız varsa etiketteki laktoz bilgisini kontrol edin ve size belirti veren miktarda tüketmeyin.
Probiyotik aktif içecekte canlı bakteri var mı?
Probiyotik aktif içecek, canlı kültür içermesi hedeflenen bir üründür; ancak kültürlerin türü ve canlılığı üretim ile saklama koşullarına bağlıdır. Ambalajdaki probiyotik veya canlı kültür bilgisini kontrol edin.
Probiyotik aktif içecek çocuklara verilir mi?
Evet, probiyotik aktif içecek çoğu çocuk için yiyeceklerle birlikte sunulabilir. Süt alerjisi olan çocuklara vermeyin; çok küçük çocuklar veya özel beslenme gereksinimleri olanlar için çocuk doktorunuza danışın.
Probiyotik aktif içecek sıcak içeceklere katılır mı?
Hayır, probiyotik aktif içeceği sıcak çay veya kahveye katmak iyi bir seçenek değildir. Yüksek ısı canlı kültürleri etkileyebilir; içeceği soğuk ya da oda sıcaklığında, tek başına tüketin.
Probiyotik Aktif İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Probiyotik Aktif İçecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik Aktif İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik Aktif İçecek Nedir?
Probiyotik aktif içecek, süte canlı kültürler eklenerek hazırlanan, genellikle şişede satılan fermente bir süt içeceğidir. Yoğurttan daha akışkan yapıda olur; tadı hafif ekşimsi ve ferahlatıcıdır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da öğle yemeğinin yanında soğuk içilebilir; küçük şişeler çantada taşımaya da uygundur. Yağ oranı düşük, proteini ise içecek ölçüsünde olan bu seçenek, ağır bir öğün istemediğiniz zamanlara uyar. Sade olarak tüketebilir veya meyveyle eşleştirebilirsiniz; ilave şeker alımını gözetiyorsanız etiketteki içindekileri ve porsiyonu kontrol edin.
Probiyotik Aktif İçecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik Aktif İçecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik Aktif İçecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik Aktif İçecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik Aktif İçecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotik Aktif İçecek ile Karşılaştır
Probiyotik Aktif İçecek Gibi Besinler
Probiyotik Aktif İçecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.