Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Probis Proteinli Pirinç Unu Kaç Kalori?
Protein açısından zengin pirinç unu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Probis Proteinli Pirinç Unu (50 g) 186 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 34 g karbonhidrat, 10 g protein, 1.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 115 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Probis Proteinli Pirinç Unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
186
KCAL / 50G
Karbonhidrat
34g
· 12% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 21% · Yağ 6%
Probis Proteinli Pirinç Unu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.35 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 34 g | 12% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Probis Proteinli Pirinç Unu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 186 kcal |
| 2 yemek kaşığı (ince) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 80 g | 298 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 372 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 372 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 930 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probis Proteinli Pirinç Unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probis proteinli pirinç unu nedir?
Probis proteinli pirinç unu, proteini artırılmış pirinç unudur. Normal pirinç unuyla benzer şekilde hamur ve lapa tariflerinde kullanılabilir; ürünün kıvamı ve pişirme talimatları için ambalajdaki önerileri izleyin.
Probis proteinli pirinç unu nasıl kullanılır?
Probis proteinli pirinç ununu lapa, pankek ve hamur işlerinde kullanabilirsiniz. Tarifin sıvı miktarını başta tamamen artırmak yerine karışımı gözleyin; pirinç ununun su tutuşu kullandığınız tarife göre kıvamı değiştirebilir.
Probis proteinli pirinç unu normal pirinç unundan nasıl farklıdır?
Probis proteinli pirinç unu, protein içeriği artırılmış olmasıyla normal pirinç unundan ayrılır. Bu farklılık hamur işlerinin dokusunu etkileyebilir; tarifte normal pirinç ununun tamamı yerine önce bir bölümünü kullanarak sonucu değerlendirin.
Probis proteinli pirinç unuyla sütlü lapa yapılır mı?
Evet, Probis proteinli pirinç unuyla sütlü lapa yapabilirsiniz. Unu soğuk sütle önce pürüzsüz karıştırıp ardından ısıtarak pişirmek topaklanmayı azaltır; koyulaşana kadar karıştırın ve kıvamı süt ekleyerek ayarlayın.
Probis proteinli pirinç unu pankek yapımında kullanılır mı?
Evet, Probis proteinli pirinç unuyla pankek hazırlayabilirsiniz. Pirinç unu buğday unu gibi elastik bir yapı oluşturmadığından hamur daha kırılgan olabilir; pankekleri küçük dökün ve çevirmeden önce altlarının iyice pişmesini bekleyin.
Probis proteinli pirinç unuyla kek yapılır mı?
Evet, Probis proteinli pirinç unu kek tariflerinde kullanılabilir. Dokusu ve protein içeriği sonucu etkileyebileceği için ilk denemenizde tarifteki unun yalnızca bir kısmını bununla değiştirin; kekin pişip pişmediğini kürdanla kontrol edin.
Probis proteinli pirinç unu çiğ tüketilir mi?
Hayır, Probis proteinli pirinç ununu çiğ tüketmek yerine pişirerek kullanın. Unu lapa veya hamur içinde iyice pişirin; doğrudan içeceğe ya da yoğurda karıştırıp pişirmeden yemek uygun bir kullanım değildir.
Probis proteinli pirinç unu ekmek yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Probis proteinli pirinç unu ekmek tarifine eklenebilir; ancak tek başına buğday unu gibi esnek, kabarık bir ekmek yapısı oluşturmaz. Daha iyi sonuç için pirinç ununa uygun bağlayıcı içeren bir tarif kullanın.
Probis proteinli pirinç unu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Probis proteinli pirinç ununu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve temiz bir kapta serin yerde saklayın. Nem ve koku almaması için paketi açık bırakmayın; ambalajdaki saklama süresi ve talimatları da izleyin.
Probis proteinli pirinç unuyla muhallebi yapılır mı?
Evet, Probis proteinli pirinç unuyla muhallebi hazırlayabilirsiniz. Unu tencereye almadan önce soğuk sütle açın, sonra sürekli karıştırarak pişirin; bu yöntem topakları azaltır ve muhallebinin eşit koyulaşmasına yardımcı olur.
Probis Proteinli Pirinç Unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.05mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
115mg · 16% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Probis Proteinli Pirinç Unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probis Proteinli Pirinç Unu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probis Proteinli Pirinç Unu Nedir?
Probis Proteinli Pirinç Unu, pirinç ununa protein eklenerek hazırlanmış bir üründür; sade pirinç ununun mutfaktaki kullanım alanlarını daha yüksek protein içeriğiyle bir araya getirir. Pirinç unu gibi yumuşak, hafif ve nötr tatlı bir yapısı olduğu için tariflerde başka malzemelerin önüne geçmez.
Türkiye’de sütle pişirilip kahvaltıda ya da ara öğünde sıcak lapa olarak yenebilir; pankek ve ev yapımı hamur işlerinde de kullanılabilir. Meyve, tarçın veya yoğurtla eşleştirerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz. 100 gramında 20 gram protein bulunması, onu protein alımına dikkat edenler için pratik bir seçenek yapar; porsiyonu ve eklediklerinizi ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Probis Proteinli Pirinç Unu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probis Proteinli Pirinç Unu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probis Proteinli Pirinç Unu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probis Proteinli Pirinç Unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probis Proteinli Pirinç Unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Probis Proteinli Pirinç Unu ile Karşılaştır
Probis Proteinli Pirinç Unu Gibi Besinler
Probis Proteinli Pirinç Unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.