Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Probis Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Probis Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probis Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 77% · Yağ 14%
Probis Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Probis Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 8 g | 31 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 62 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probis Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probis protein tozu ne işe yarar?
Probis protein tozu, protein alımını tamamlamak için kullanılan işlenmiş bir protein takviyesidir. Protein ihtiyacını karşılamayı pratikleştirebilir; ancak çeşitli besinler içeren öğünlerin yerine geçmez.
Probis protein tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
Probis protein tozu hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise tadını ve kıvamını değiştirir. Pürüzsüz karışması için tozu sıvıya ekleyip çalkalayabilir veya karıştırabilirsiniz.
Probis protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Probis protein tozu tek başına kas yapmaz; direnç egzersiziyle birlikte yeterli protein alımını destekleyebilir. Kas gelişiminde düzenli antrenman ve gün boyunca yeterli beslenme de önemlidir.
Probis protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Probis protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir öğün bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir; ancak kilo kaybı için toplam beslenme düzeni ve enerji dengesi belirleyicidir.
Probis protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Probis protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; herkes için zorunlu tek bir zaman yoktur. Egzersiz sonrasında pratik bir protein kaynağı olabilir, ancak günlük beslenmenin yerine geçmez.
Probis protein tozunda hangi protein kaynağı kullanılıyor?
Probis protein tozunun protein kaynağının türü verilen besin bilgilerinde belirtilmiyor. Ürün için süt alerjeni bildiriliyor; belirli bir süt proteini türü içerdiği sonucuna varmak için ürünün içerik bilgisi gerekir.
Probis protein tozu kahvaltıda tüketilebilir mi?
Evet, Probis protein tozunu kahvaltıda içecek olarak tüketebilir veya yoğurt gibi bir yiyeceğe karıştırabilirsiniz. Kahvaltı yerine yalnızca toz kullanmak, öğünün çeşitliliğini azaltabileceğinden iyi bir alışkanlık değildir.
Probis protein tozu pankek veya yulaf tariflerine eklenir mi?
Evet, Probis protein tozunu pankek hamuruna veya pişmiş yulafa ekleyebilirsiniz. Toz tarifin kıvamını ve dokusunu değiştirebilir; karışım koyulaşırsa tarifteki sıvıyı azar azar artırın.
Süt alerjisi olanlar Probis protein tozu kullanabilir mi?
Hayır, süt alerjisi olanlar Probis protein tozunu kullanmamalıdır; ürün için süt alerjeni bildiriliyor. Süt alerjisi, laktoz intoleransından farklıdır ve alerjisi olan kişiler için küçük miktarlar bile risk taşıyabilir.
Böbrek hastalığı olanlar Probis protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Probis protein tozunu kullanmadan önce doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır. Uygun protein miktarı böbrek hastalığının durumuna ve tedavi planına göre kişiden kişiye değişebilir.
Probis Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.2mg · 15% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
99mg · 14% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Probis Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probis Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probis Protein Tozu Nedir?
Probis protein tozu, içeceklere ve tariflere eklenmek üzere hazırlanmış paketli bir protein takviyesidir. Süt ürünü içerdiğinden, sütle arası iyi olmayanların etiketi dikkatle kontrol etmesi gerekir; karışımın ayrıntıları ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de genellikle su veya sütle çalkalanıp antrenman sonrasında, kahvaltıda ya da ara öğünde içilir; yoğurda ve yulaf lapasına da karıştırılabilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Siz daha hafif bir karışım için su kullanabilir, tadını yulaf veya meyveyle tamamlayabilirsiniz. Günlük beslenmenizin yerine değil, pratik bir ek olarak düşünün.
Probis Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probis Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probis Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probis Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Probis Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probis Protein Tozu ile Karşılaştır
Probis Protein Tozu Gibi Besinler
Probis Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.