Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pro Gainer (Kurabiyeli) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, karbonhidrat ve enerji içeriği yüksek, kas gelişimi için uygun, kurabiye aromalı kilo aldırıcı toz.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Pro Gainer (Kurabiyeli) 380 kaloridir. İçinde 55 g karbonhidrat, 30 g protein, 6 g yağ ve 3 g lif bulunur. 15 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Pro Gainer (Kurabiyeli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 20% GDV
Protein
30g
· 60% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 30% · Yağ 14%
Pro Gainer (Kurabiyeli) besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 380 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.5 g | 13% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 250 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 55 g | 20% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 30 g | 60% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Pro Gainer (Kurabiyeli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 dilim (büyük) | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 456 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 760 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pro Gainer (Kurabiyeli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pro Gainer (Kurabiyeli) ne işe yarar?
Pro Gainer (Kurabiyeli), günlük beslenmesine ekstra protein ve karbonhidrat eklemek isteyenlerin kullandığı bir gainer tozudur. Özellikle enerji alımını artırmakta zorlananlar, bunu düzenli beslenme ve kuvvet antrenmanını desteklemek için tercih eder.
Pro Gainer (Kurabiyeli) nasıl hazırlanır?
Pro Gainer (Kurabiyeli), tozun içecek içinde karıştırılmasıyla hazırlanır. Önce sıvıyı kaba koyup ardından tozu eklemek, topaklanmayı azaltır; çalkalayıcı veya blender kullanmak da daha pürüzsüz bir kıvam sağlayabilir.
Pro Gainer (Kurabiyeli) sütle mi suyla mı içilir?
Pro Gainer (Kurabiyeli) hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha yoğun ve kremamsı bir içim verir; su ise daha hafif olur. Seçiminizi ürünün kullanım talimatına ve tercih ettiğiniz kıvama göre yapın.
Pro Gainer (Kurabiyeli) kilo aldırır mı?
Pro Gainer (Kurabiyeli), beslenmenize ek enerji sağladığı için kilo alımını destekleyebilir. Kilo artışı, ürünü normal öğünlerin üzerine ekleyip toplam enerji alımınızı artırdığınızda daha olasıdır; öğünlerin yerine kullanmak aynı etkiyi sağlamayabilir.
Pro Gainer (Kurabiyeli) kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Pro Gainer (Kurabiyeli) kas gelişimini destekleyen protein ve antrenman için enerji sağlayan karbonhidrat içerir. Ancak tek başına kas yapmaz; düzenli kuvvet antrenmanı, yeterli beslenme ve dinlenmeyle birlikte kullanılmalıdır.
Pro Gainer (Kurabiyeli) antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Pro Gainer (Kurabiyeli) antrenmandan önce de sonra da tüketilebilir. Antrenman öncesinde ağır geliyorsa daha erken içmek veya antrenman sonrasına bırakmak pratik olabilir; en uygun zaman, günlük öğün düzeninize uyan zamandır.
Pro Gainer (Kurabiyeli) öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Pro Gainer (Kurabiyeli) tek başına dengeli bir öğünün yerini almaz. Yüksek protein ve karbonhidrat içeren ultra işlenmiş bir tozdur; tam bir öğünün sunduğu sebze, meyve ve diğer besin çeşitliliğini sağlamaz.
Pro Gainer (Kurabiyeli) içindeki kurabiye parçaları gerçek mi?
Kurabiyeli ibaresi tek başına gerçek kurabiye parçaları bulunduğunu göstermez; ürünün tadı aroma vericilerden de gelebilir. Parçalı bir doku bekliyorsanız, satın aldığınız ürünün içerik bilgisini ve görünümünü kontrol edin.
Pro Gainer (Kurabiyeli) bazı kişilerde şişkinlik yapar mı?
Evet, Pro Gainer (Kurabiyeli) bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Büyük bir porsiyonu hızlı içmek ya da sütle hazırlamak bunu artırabilir; daha yavaş içmek ve hazırlama şeklini değiştirmek yardımcı olabilir.
Pro Gainer (Kurabiyeli) aç karnına içilir mi?
Evet, Pro Gainer (Kurabiyeli) aç karnına içilebilir; ancak yoğun bir içecek olduğu için bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir. Açken iyi tolere edilmiyorsa, bir öğünle birlikte ya da sonrasında tüketmek daha rahat olabilir.
Pro Gainer (Kurabiyeli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
15µg · 50% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.6mg · 46% GDV
B3
7mg · 44% GDV
Mineraller
Fosfor
300mg · 43% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Kalsiyum
350mg · 35% GDV
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
500mg · 15% GDV
Sodyum
250mg · 11% GDV
Pro Gainer (Kurabiyeli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pro Gainer (Kurabiyeli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pro Gainer (Kurabiyeli) Nedir?
Kurabiyeli Pro Gainer, protein ve karbonhidrat içeren, kurabiye aromalı bir toz takviyedir. Genellikle öğünlere ek kalori ve besin sağlamak isteyenler tarafından tercih edilir; tek başına bir öğün yerine geçmesi şart değildir.
Sütle karıştırıldığında daha yoğun ve kremamsı, suyla hazırlandığında ise daha hafif olur. Türkiye’de antrenman sonrası ya da ara öğünde içilebilir; kahvaltıya eklemek isteyenler yulafla veya muzla karıştırabilir. Karbonhidratı ve enerjisi yüksek, protein içeriği de belirgin bir üründür: 100 gramında 30 gram protein bulunur. İhtiyacınıza göre porsiyonu ayarlayın; daha hafif bir içecek için su kullanıp yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Pro Gainer (Kurabiyeli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pro Gainer (Kurabiyeli) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pro Gainer (Kurabiyeli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pro Gainer (Kurabiyeli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pro Gainer (Kurabiyeli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Pro Gainer (Kurabiyeli) ile Karşılaştır
Pro Gainer (Kurabiyeli) Gibi Besinler
Pro Gainer (Kurabiyeli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.