Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pro drink tozu Kaç Kalori?
Protein açısından zengin içecek tozu, genellikle spor sonrası kullanılır
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Pro drink tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pro drink tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 82% · Yağ 9%
Pro drink tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pro drink tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 76 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 133 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 152 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pro drink tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pro drink tozu antrenmandan sonra ne zaman içilir?
Pro drink tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz; özellikle öğününüze yakın zamanda yeterince protein alamadıysanız pratik bir seçenektir. Antrenmandan hemen sonra içmek şart değildir; günlük beslenmenizdeki protein alımı ve düzenli egzersiz daha önemlidir.
Pro drink tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
Pro drink tozunu suyla da sütle de hazırlayabilirsiniz. Su daha hafif ve pratik bir içecek verir; süt ise kıvamı ve lezzeti değiştirir. Kullandığınız tozun önerilen sıvı miktarı için ürün talimatını izleyin.
Pro drink tozu nasıl hazırlanır, topaklanmaması için ne yapılır?
Pro drink tozunu önce sıvıya ekleyip kapaklı bir shaker içinde iyice çalkalayın. Tozu sıvının üzerine dökmek ve sıvıyı azar azar eklemek topaklanmayı artırabilir; blender da daha pürüzsüz bir karışım sağlar.
Pro drink tozu günde ne kadar kullanılmalı?
Pro drink tozunu, günlük protein ihtiyacınızın besinlerden karşılanmayan kısmına göre kullanın; herkes için gerekli sabit bir porsiyon yoktur. Bir porsiyonun miktarı ürün etiketinde belirtilir ve toz, protein içeren öğünlerin yerine otomatik olarak geçmez.
Pro drink tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Pro drink tozu yeterli protein alımına katkı sağlayarak direnç egzersiziyle birlikte kas gelişimini destekleyebilir. Tek başına kas yapmaz; düzenli kuvvet antrenmanı, yeterli enerji ve dinlenme de gerekir.
Pro drink tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Pro drink tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek olarak bazı kişilerde tokluğu artırabilir; ancak normal öğünlere eklenip toplam enerji alımını yükseltirse kilo vermeyi zorlaştırabilir.
Pro drink tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Pro drink tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlayabilir, ancak tam bir öğünde bulunan çeşitli besinleri aynı şekilde sunmaz; gerektiğinde içeceğin yanına meyve, yulaf veya başka bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Pro drink tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pro drink tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; kutunun üzerindeki saklama ve son tüketim talimatlarına uyun.
Pro drink tozu kahvaltıda veya çayla birlikte tüketilir mi?
Evet, Pro drink tozunu kahvaltıda içebilirsiniz; örneğin yulaflı bir içeceğe veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Çaya eklemek de mümkün olsa da sıcak sıvı topaklanmaya neden olabilir; önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırmak işe yarar.
Pro drink tozu yemek ve tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Pro drink tozunu smoothie, yulaf lapası veya bazı hamur işi tariflerine ekleyebilirsiniz. Isı ve pişirme sonucu dokusu değişebileceğinden tarife uygun miktarda kullanın; yalnızca tozu eklemek her tarifi dengeli bir öğüne dönüştürmez.
Pro drink tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Çinko
1.8mg · 16% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Pro drink tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pro drink tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pro drink tozu Nedir?
Pro drink tozu, suya ya da süte karıştırılarak içilen, protein ağırlıklı bir içecek hazırlamak için kullanılan toz üründür. İçeriği markaya ve çeşidine göre değişebilir; genellikle egzersiz sonrası pratik bir seçenek olarak tercih edilir.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı sıvıya ve aromaya bağlıdır; sütle daha kremamsı, suyla daha hafif olur. Türkiye’de spor sonrasında içebilir, yoğun sabahlarda kahvaltının yanına ekleyebilirsiniz. 100 gramında 75 gram protein bulunması, onu protein yönünden yoğun bir seçenek yapar. Daha hafif içim için suyla hazırlayın; daha doyurucu olması için sütle karıştırın.
Pro drink tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pro drink tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pro drink tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pro drink tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pro drink tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pro drink tozu ile Karşılaştır
Pro drink tozu Gibi Besinler
Pro drink tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.