Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pro-Can Kaç Kalori?
Konserve ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Pro-Can (200 g) 240 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 12 g protein, 8 g yağ ve 4 g lif bulunur. 170 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pro-Can Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 200 g
240
KCAL / 200G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 22% · Yağ 34%
Pro-Can besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 760 mg | 33% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Pro-Can Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 200 g | 240 kcal |
| 0.25 kutu (çeyrek) | 50 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 100 g | 120 kcal |
| ½ kutu (yarım) | 100 g | 120 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 288 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 400 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pro-Can Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pro-Can nedir?
Pro-Can, konserve bir gıda ürünüdür. Verilen bilgiler içindekileri veya hangi yemeklerde kullanıldığını belirtmediği için içeriği hakkında tahmin yürütmek doğru olmaz; ürünün ambalajındaki açıklama bu konuda belirleyicidir.
Pro-Can kutudan çıkar çıkmaz yenir mi?
Pro-Can’ın doğrudan yenmeye hazır olup olmadığı ürün talimatlarına bağlıdır. Ambalajda pişirme veya ısıtma önerisi varsa buna uyun; talimat yoksa ürünün içeriğini bilmeden çiğ tüketim konusunda kesin yanıt verilemez.
Pro-Can nasıl ısıtılır?
Pro-Can’ı ısıtmanız gerekiyorsa önce kutudan çıkarıp tencereye veya mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın. Metal kutuyu mikrodalgaya koymayın; ambalajda özel bir hazırlama talimatı varsa onu uygulayın.
Açılmış Pro-Can buzdolabında ne kadar dayanır?
Açılmış Pro-Can’ı kapalı bir kaba aktararak buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Kutuda bırakmak yerine ayrı kap kullanmak, ürünün hava ve kutu yüzeyiyle temasını azaltır.
Açılmamış Pro-Can nerede saklanmalı?
Açılmamış Pro-Can’ı serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde tutun. Kutuyu nemli ortamda veya ısı kaynağının yanında saklamayın; ambalajdaki saklama koşulları farklıysa onları izleyin.
Pro-Can dondurucuya konur mu?
Evet, açılmış Pro-Can dondurulabilir; ancak kutusuyla değil, dondurucuya uygun kapalı bir kaba aktararak saklayın. Çözüldükten sonra kıvamı değişebilir; çözdürdüğünüz ürünü yeniden dondurmayın.
Pro-Can’ı süzüp yıkamak gerekir mi?
Hayır, Pro-Can’ı yıkamak her ürün için gerekli değildir. Kutudaki sıvının süzülmesi veya içeriğin yıkanması ürünün türüne ve tarifinize bağlıdır; ambalajda ya da tarifte belirtilmiyorsa otomatik olarak yıkamayın.
Şişmiş Pro-Can kutusu yenir mi?
Hayır, şişmiş Pro-Can kutusunu açmayın veya tadına bakmayın. Şişme, sızıntı ya da ciddi ezilme kutunun güvenli olmayabileceğini gösterir; ürünü tüketmeden atın.
Pro-Can çok tuzlu mu?
Pro-Can’ın tuz miktarı verilen besin bilgilerinde yer almıyor, bu yüzden çok tuzlu olup olmadığını buradan söylemek mümkün değil. Tuz veya sodyum değerini öğrenmek için ürün ambalajındaki besin tablosuna bakın.
Pro-Can’da koruyucu var mı?
Pro-Can’da koruyucu olup olmadığı mevcut bilgilerden anlaşılamıyor. Konserve olması tek başına koruyucu içerdiğini göstermez; içerik listesindeki katkı maddeleri bu sorunun yanıtını verir.
Pro-Can Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
760mg · 33% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Pro-Can Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pro-Can Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (200 g) için alınan 240 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pro-Can Nedir?
Pro-Can, konserve ambalajda satılan bir üründür. Verilen bilgiler ana malzemesini veya belirli bir yöreye ait olup olmadığını belirtmediği için onu belli bir yemek ya da sebze olarak tanımlamak doğru olmaz; tadı ve dokusu da içeriğine göre değişir. Türkiye’de konserve ürünler pratik bir öğün hazırlarken veya evdeki yemeği tamamlarken kullanılabilir. Paket üzerindeki öneriye göre doğrudan servis edebilir ya da ısıtabilirsiniz. Besin değerleri karbonhidratın yanında bir miktar protein ve lif de içerdiğini gösterir. İçindekiler listesini kontrol edip taze salata, ekmek veya pilavla eşleştirerek öğünü tamamlayabilirsiniz.
Pro-Can Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pro-Can İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pro-Can Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pro-Can Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pro-Can Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Pro-Can ile Karşılaştır
Pro-Can Gibi Besinler
Pro-Can hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.