Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ekşi kremalı pretzel Kaç Kalori?
Tuzlu, çıtır, ekşi krema aromalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Ekşi kremalı pretzel (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 5.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 7.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 83 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ekşi kremalı pretzel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%
Ekşi kremalı pretzel besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 354 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Ekşi kremalı pretzel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 146 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 15 kcal |
| 10 adet (küçük) | 30 g | 146 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 243 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 55 g | 267 kcal |
| 1 paket (küçük) | 70 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 85 g | 412 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
| 1 paket (büyük) | 140 g | 679 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekşi kremalı pretzel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi kremalı pretzel nedir?
Ekşi kremalı pretzel, çıtır pretzel parçalarının ekşi krema aromalı bir çeşniyle kaplandığı tuzlu bir atıştırmalıktır. Ekşi krema tadı, çoğunlukla çeşni karışımından gelir; ürünün kendisi taze ekşi kremayla servis edilen bir hamur işi değildir.
Ekşi kremalı pretzelin içinde gerçekten ekşi krema var mı?
Ekşi kremalı pretzelde ekşi krema aroması bulunur, ancak bu aroma mutlaka gerçek ekşi kremadan gelmez. Süt ürünü içeren çeşniler kullanılabilir; bu ürün süt alerjeni içerdiği için süt alerjiniz varsa ambalajdaki içindekiler bilgisini inceleyin.
Ekşi kremalı pretzel nasıl yapılır?
Ekşi kremalı pretzel genellikle önce pretzel şeklinde hamurun pişirilmesi, ardından ekşi krema aromalı çeşniyle kaplanmasıyla hazırlanır. Evde benzer bir tat için küçük pretzel parçalarını az miktarda yağ ve süt ürünü içeren ekşi krema çeşnisiyle karıştırabilirsiniz.
Ekşi kremalı pretzel ile sade pretzel arasındaki fark nedir?
Ekşi kremalı pretzel, sade pretzelden üzerindeki ekşi krema aromalı çeşniyle ayrılır. Bu kaplama daha belirgin, hafif ekşimsi ve tuzlu bir tat verir; sade pretzel ise kendi hamurunun ve üzerindeki tuzun tadını öne çıkarır.
Ekşi kremalı pretzel açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ekşi kremalı pretzeli açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Paketi açık bırakmak nemlenmesine ve çıtırlığını kaybetmesine yol açar; gevrekliğini yitirmişse tekrar kapatmak eski dokusunu geri getirmez.
Ekşi kremalı pretzel bozulmadan ne kadar dayanır?
Ekşi kremalı pretzelin dayanma süresi paketin üzerindeki tarihe ve saklama koşullarına bağlıdır. Kapalı paketi kuru ve serin yerde tutun; açıldıktan sonra çıtırlığını koruması için ağzını sıkıca kapatıp kısa sürede tüketin.
Ekşi kremalı pretzel dondurucuya konur mu?
Ekşi kremalı pretzeli dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde nem alıp gevrekliğini kaybedebilir; bunun yerine kapalı paketi veya açıldıktan sonra hava geçirmeyen kabı kuru bir dolapta saklayın.
Ekşi kremalı pretzel neyle yenir?
Ekşi kremalı pretzel tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; sandviç veya sebze çubuklarının yanında da tuzlu ve çıtır bir eşlikçi olur. Çeşnisi zaten belirgin olduğundan, yanında sade ve az tuzlu yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Ekşi kremalı pretzel çok tuzlu mudur?
Ekşi kremalı pretzel genellikle tuzlu bir atıştırmalıktır; pretzelin kendisi ve aromalı kaplaması birlikte tuzlu bir tat oluşturabilir. Tuz tüketiminizi azaltıyorsanız porsiyonu küçük tutun ve aynı öğünde başka tuzlu atıştırmalıkları sınırlayın.
Ekşi kremalı pretzel diyabeti olanlar için uygun mudur?
Ekşi kremalı pretzel, nişastalı hamurdan yapıldığı için kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa yiyeceğiniz miktarı öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel beslenme planınız konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ekşi kremalı pretzel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.38mg · 9% GDV
Folat
27.6µg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
354mg · 15% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Demir
1.02mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
49mg · 1% GDV
Ekşi kremalı pretzel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi kremalı pretzel Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekşi kremalı pretzel Nedir?
Ekşi kremalı pretzel, pretzel hamurundan yapılan ve ekşi krema tadı veren çeşniyle kaplanan kıtır bir atıştırmalıktır. Pretzel geleneği Orta Avrupa’ya, özellikle Almanya’ya dayanır; bu aromalı tür ise paketli atıştırmalık olarak sunulur.
Tuzlu ve gevrek yapısıyla Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da film izlerken yenebilir. Karbonhidrat ve yağ oranı belirgin, protein miktarı görece sınırlı ve tuzu hissedilen bir atıştırmalıktır. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp yanına taze sebze veya şekersiz bir içecek tercih edebilirsiniz.
Ekşi kremalı pretzel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekşi kremalı pretzel İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi kremalı pretzel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi kremalı pretzel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi kremalı pretzel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 76.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (76.5:1).
Ekşi kremalı pretzel ile Karşılaştır
Ekşi kremalı pretzel Gibi Besinler
Ekşi kremalı pretzel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.