Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Pretrus protein barı Kaç Kalori?
Protein içeriği yüksek, pratik atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Pretrus protein barı (55 g) 201 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 6.6 g yağ ve 4.4 g lif bulunur. 121 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pretrus protein barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 55 g
201
KCAL / 55G
Karbonhidrat
18.7g
· 7% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
4.4g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 33% · Yağ 30%
Pretrus protein barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 201 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 165 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 18.7 g | 7% |
| Lif | 4.4 g | 16% |
| Protein | 16.5 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Pretrus protein barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 55 g | 201 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 91 kcal |
| ½ adet (yarım) | 27.5 g | 100 kcal |
| 1 adet (mini) | 40 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 55 g | 201 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 237 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 75 g | 274 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 110 g | 402 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pretrus protein barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pretrus protein barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Pretrus protein barı pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak ultra işlenmiş bir üründür. Yoğun günlerde kolaylık sağlar, fakat günlük beslenmede temel protein kaynağınızın çoğunlukla yumurta, yoğurt, baklagil veya benzeri daha az işlenmiş yiyecekler olması daha uygundur.
Pretrus protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Pretrus protein barı tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak onu mevcut öğünlerinize eklemek yerine, gerçekten aç olduğunuzda planlı bir atıştırmalık olarak kullanmak daha anlamlıdır.
Pretrus protein barı antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Pretrus protein barı hem antrenmandan önce hem sonra yenebilir. Egzersizden hemen önce ağır geliyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise protein içeren bir öğün hazırlayana kadar pratik bir seçenek olarak kullanın.
Pretrus protein barı öğün yerine geçer mi?
Pretrus protein barı dengeli bir ana öğünün tam karşılığı değildir. Protein sunsa da tek başına bir öğünün çeşitliliğini sağlamaz; öğle veya akşam yemeğini düzenli olarak barla değiştirmek yerine onu ara sıra atıştırmalık olarak değerlendirin.
Pretrus protein barı her gün yenir mi?
Pretrus protein barı her gün tüketilebilir, ancak günlük beslenmenin ana protein kaynağı olmamalıdır. Ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğu için kullanımını kolaylık gerektiği zamanlarla sınırlayıp öğünlerde daha az işlenmiş besinlere öncelik verin.
Pretrus protein barı sahurda tok tutar mı?
Pretrus protein barı sahurda pratik bir seçenek olabilir, fakat tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanına yoğurt veya yumurta gibi besinler eklemek, sahuru yalnızca bir barla geçiştirmekten daha doyurucudur.
Pretrus protein barı diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Pretrus protein barı karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; düşük glisemik indeks bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir; diyabetiniz varsa tüketimini sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Pretrus protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pretrus protein barını açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına uyun ve kalan kısmı açıkta bırakmayın. Kuru, temiz bir yerde kapalı tutup kısa sürede tüketin; ambalaj ürünü buzdolabında saklamanızı söylüyorsa bu talimata uyun.
Pretrus protein barı sıcak çayın yanında yenir mi?
Evet, Pretrus protein barını sıcak çayın yanında yiyebilirsiniz. Çay barın besin değerini değiştirmez; ancak çay tek başına öğün yerine geçmediğinden barı da düzenli bir kahvaltının veya ana öğünün yerine koymayın.
Pretrus protein barı ev yapımı protein barından nasıl farklıdır?
Pretrus protein barı paketli ve ultra işlenmiş bir üründür; ev yapımı bir barın malzemelerini ve miktarlarını siz belirlersiniz. Evde hazırlamak içerik üzerinde daha fazla kontrol sağlar, Pretrus ise taşımayı ve hızlı tüketimi kolaylaştırır.
Pretrus protein barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
121mg · 17% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Selenyum
4.4µg · 8% GDV
Sodyum
165mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
138mg · 4% GDV
Pretrus protein barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pretrus protein barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (55 g) için alınan 201 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pretrus protein barı Nedir?
Pretrus protein barı, protein içeriği öne çıkarılan, tek başına yenebilen paketli bir ara öğündür. Belirli bir geleneksel tarife bağlı değildir; pratik taşınması ve hızlıca tüketilmesi için hazırlanır. Protein barlarında doku genellikle yoğun ve çiğnenebilir olur; tat ve kıvam ürün çeşidine göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda zamanınız olmadığında, işte ya da hareket halindeyken ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Spor sonrasında da kolay taşınan bir seçenek olabilir; yanında su, kahve veya çay iyi gider. 100 gramında 30 gram protein bulunması onu protein yönü belirgin bir atıştırmalık yapar. Daha dengeli bir ara öğün için taze meyveyle birlikte tüketebilir, porsiyonunuzu kendi açlık durumunuza göre seçebilirsiniz.
Pretrus protein barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pretrus protein barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pretrus protein barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pretrus protein barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pretrus protein barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Pretrus protein barı ile Karşılaştır
Pretrus protein barı Gibi Besinler
Pretrus protein barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.