Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Prestesin tozu Kaç Kalori?
Prestesin tozu, genellikle gıda endüstrisinde kullanılan, protein ve lif açısından zengin, bitkisel bazlı bir toz katkı maddesidir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Prestesin tozu (10 g) 34 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 0.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Prestesin tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
34
KCAL / 10G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 63% · Yağ 8%
Prestesin tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 34 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Prestesin tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 34 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 10 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 51 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 68 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Prestesin tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Prestesin tozu nedir?
Prestesin tozu, bitkisel kaynaklı, protein ve lif içeren toz hâlinde bir gıda katkısıdır. Gıda üretiminde kullanılır; verilen bilgiler hangi bitkiden elde edildiğini veya ürünün tam bileşimini belirtmez.
Prestesin tozu gıdalarda ne amaçla kullanılır?
Prestesin tozu, ürünlere bitkisel protein ve lif katmak amacıyla kullanılabilir. Hangi işlevi üstlendiği—örneğin kıvamı veya dokuyu nasıl etkilediği—kullanıldığı ürüne ve formülasyona göre değişir.
Prestesin tozu evde nasıl kullanılır?
Prestesin tozunu tariflere az miktarda ekleyip karışımın dokusunu gözlemleyerek kullanabilirsiniz. Ürünün gıdadaki işlevi ve lezzeti burada belirtilmediği için, tarifteki unun veya başka bir malzemenin tamamını doğrudan bununla değiştirmek uygun değildir.
Prestesin tozu protein tozuyla aynı şey midir?
Hayır. Prestesin tozu hem protein hem de lif içeren bitkisel bir gıda katkısıdır; tek başına protein tozu olarak tanımlanamaz. Kullanım amacı ve içeriği, saflaştırılmış protein ürünlerinden farklı olabilir.
Prestesin tozu hangi yemeklerde kullanılabilir?
Prestesin tozu, bileşimine ve ürün talimatlarına bağlı olarak farklı gıdalara katılabilir. Evde kullanacaksanız hamur, karışım veya içeceklerde küçük miktarlarla deneme yapın; her tarifte aynı sonucu vereceği garanti edilemez.
Prestesin tozu sıcak yiyeceklere eklenir mi?
Evet, Prestesin tozu sıcak yiyeceklerde kullanılabilir; ancak ısı ve karıştırma, proteinin yapısını ve yemeğin dokusunu etkileyebilir. Tarifin tamamında değişiklik yapmadan önce küçük bir miktarla deneme yapmak daha pratiktir.
Prestesin tozu sıvıda tamamen çözünür mü?
Prestesin tozunun tamamen çözündüğü söylenemez; protein ve lif içeren tozlar sıvıda dağılabilir ama karışımın yapısına göre tortu veya topak bırakabilir. Önce tozu az miktarda sıvıyla karıştırıp ardından kalan sıvıyı ekleyin.
Prestesin tozunun hangi bitkiden elde edildiği biliniyor mu?
Verilen bilgiler Prestesin tozunun hangi bitkiden elde edildiğini belirtmiyor. Bitkisel kaynaklı olması tek başına bezelye, soya veya başka belirli bir bitki içerdiğini göstermez.
Prestesin tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Prestesin tozunu nemden ve doğrudan ısıdan uzak, ağzı sıkıca kapalı bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesi topaklanmasına ve kullanımının zorlaşmasına yol açabilir; ürünün kendi saklama talimatları önceliklidir.
Prestesin tozu fazla tüketilirse ne olabilir?
Fazla Prestesin tozu tüketmek, içerdiği lif nedeniyle bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. İlk kez kullanıyorsanız küçük miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin; ürüne özgü önerilen bir günlük miktar burada belirtilmemiştir.
Prestesin tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.52mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Folat
12µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Demir
0.85mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Prestesin tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Prestesin tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 34 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Prestesin tozu Nedir?
Prestesin tozu, bitkisel kaynaklı protein ve lif içeren, yiyeceklere katılmak üzere kullanılan toz bir bileşendir; tek başına tüketilen geleneksel bir yemek değildir. Hangi bitkiden elde edildiği verilen bilgilerde belirtilmediği için tadı ve kullanım özellikleri ürüne göre değişebilir. Evde çorba, hamur işi ya da köfte harcı gibi tariflere az miktarda karıştırarak deneyebilirsiniz; kuru yapısı sıvıyla iyice karıştırılmasını gerektirir. Protein ve lif oranı yüksektir: 100 gramında 55 gram protein ve 18 gram lif bulunur. Bir yemek tarifine eklerken önce yaklaşık 10 gramlık porsiyonla başlayıp kıvamını kontrol edin.
Prestesin tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Prestesin tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Prestesin tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Prestesin tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Prestesin tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Prestesin tozu ile Karşılaştır
Prestesin tozu Gibi Besinler
Prestesin tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.