Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Sütlü, kremalı, bisküvili tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Prens tatlısı (120 g) 252 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 38.4 g karbonhidrat, 5 g protein, 9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
252
KCAL / 120G
Karbonhidrat
38.4g
· 14% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 8% · Yağ 32%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.04 g | 25% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 38.4 g | 14% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 252 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 315 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 378 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 420 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Prens tatlısı, bisküvi katları ile sütlü bir krema veya puding katı birleştirilerek hazırlanır. Katları bir servis kabına dizin, kremayı üzerine yayın ve tatlının buzdolabında dinlenip kıvam almasını bekleyin; tarifler üst süslemede farklılaşabilir.
Prens tatlısının temelinde sütlü krema veya puding ve bisküvi bulunur. Ev tariflerinde üzerine ya da arasına kakao, çikolata, Hindistan cevizi veya meyve eklenebilir; bu nedenle malzemeler tarife göre değişir.
Prens tatlısının adına ilişkin yaygın biçimde doğrulanmış tek bir hikâye yoktur. İsim, Türkiye’de bu bisküvili ve sütlü tatlı için kullanılan tarif adıdır; belirli bir prensle bağlantısı olduğu kesin kabul edilmez.
Prens tatlısında bisküvileri ayrıca ıslatmak çoğu tarifte şart değildir; sütlü krema beklerken onları yumuşatır. Bisküvileri sıvıya batıracaksanız kısa tutun, yoksa katlar dağılabilir ve tatlı fazla cıvık olabilir.
Prens tatlısı soğuk servis edilir. Buzdolabında dinlenince kreması daha iyi kıvam alır, bisküvi katları yumuşar ve dilimlemek kolaylaşır; servis etmeden hemen önce üzerine kakao veya çikolata ekleyebilirsiniz.
Evet, Prens tatlısını bir gün önceden hazırlayabilirsiniz. Üzerini kapatıp buzdolabında bekletmek katların kıvam almasına yardımcı olur; taze meyve ya da gevrek süslemeleri servis öncesinde ekleyin.
Prens tatlısı kapalı bir kapta, buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. Sütlü kreması nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekşi koku, renk değişimi veya sulanma fark ederseniz tüketmeyin.
Prens tatlısını dondurmak genellikle önerilmez. Çözüldüğünde sütlü kreması su salabilir, dokusu pütürlüleşebilir ve bisküviler fazla yumuşayabilir; daha iyi sonuç için tatlıyı buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketin.
Evet, Prens tatlısında tarifteki bisküvi yerine sade, kolay ufalanmayan başka bir bisküvi kullanabilirsiniz. Bisküvinin şekeri ve dokusu tadı etkiler; kremayı dökmeden önce katların eşit kalınlıkta olduğundan emin olun.
Prens tatlısının kreması yeterince koyulaşmadan bisküvilerin üzerine dökülürse ya da tatlı dinlenmeden kesilirse cıvık görünebilir. Kremayı tarifteki kıvama gelene kadar pişirin ve servis etmeden önce buzdolabında iyice soğutun.
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (120 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Prens tatlısı, bisküvi katlarının sütlü, kremamsı bir muhallebiyle buluştuğu ev yapımı tatlılardan biridir. Tarifler evden eve değişebilir; bazıları üstünü krema ya da başka bir süslemeyle tamamlar. Genellikle dinlendirilip soğuk servis edilir; dilimlenerek veya porsiyonluk kaplarda sunulabilir.
Türkiye’de yemek sonrası çayla ikram etmek ya da misafir sofrasına hazırlamak için uygundur. Sütlü yapısı yumuşak, bisküvileri ise tatlıya hafifçe tok bir doku verir. Besleyici yönü ağırlıkla karbonhidrat ve yağdan gelir; protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir porsiyon için küçük dilimler hazırlayabilir, üzerindeki kremayı ölçülü kullanabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.