Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Prebiyotikli beyaz çay Kaç Kalori?
Prebiyotik lif içeren beyaz çay içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Prebiyotikli beyaz çay (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Prebiyotikli beyaz çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Prebiyotikli beyaz çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Prebiyotikli beyaz çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 16 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 20 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 26 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 28 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 40 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Prebiyotikli beyaz çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Prebiyotikli beyaz çay kafein içerir mi?
Evet, prebiyotikli beyaz çay kafein içerir; çünkü beyaz çay yapraklarından hazırlanır. Kafein miktarı ürünün içeriğine ve hazırlanışına göre değişebilir, bu yüzden özellikle kafeine duyarlıysanız etiketteki bilgiyi kontrol edin.
Prebiyotikli beyaz çay ile normal beyaz çay arasındaki fark nedir?
Prebiyotikli beyaz çay, beyaz çaya ek olarak prebiyotik lif içerir. Normal beyaz çayda bu ek lif bulunmayabilir; kullanılan lifin türü ve miktarı ürüne göre değiştiğinden en doğru bilgi ambalajında yer alır.
Prebiyotikli beyaz çay bağırsaklara iyi gelir mi?
Prebiyotikli beyaz çaydaki ek lif, bağırsaktaki yararlı bakteriler için besin görevi görebilir. Etki, kullanılan prebiyotiğin türüne ve miktarına bağlıdır; bu içecek bağırsak hastalıklarının tedavisi yerine geçmez.
Prebiyotikli beyaz çay aç karnına içilir mi?
Evet, prebiyotikli beyaz çay aç karnına içilebilir. Ancak beyaz çaydaki kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; eklenen prebiyotik lif de hassas bağırsaklarda gaz oluşturabileceğinden rahatsızlık hissederseniz yemekle birlikte tüketin.
Prebiyotikli beyaz çay gece içilir mi?
İçilebilir, ancak prebiyotikli beyaz çay kafein içerdiği için yatmaya yakın tüketildiğinde uykuyu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmemek veya daha erken bir saate almak daha uygun olur.
Prebiyotikli beyaz çay sıcak mı soğuk mu içilir?
Prebiyotikli beyaz çay hem sıcak hem soğuk içilebilir. Hazır içecekse ambalajdaki servis önerisini izleyin; hazırlanması gereken bir ürünse önce talimatına göre demleyip soğutarak buzla servis edebilirsiniz.
Prebiyotikli beyaz çay gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, prebiyotikli beyaz çay bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Prebiyotik lif bağırsakta fermente edildiği için bu etki görülebilir; ilk kez deniyorsanız küçük bir miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Prebiyotikli beyaz çayın tadı normal beyaz çaydan farklı mı?
Evet, prebiyotikli beyaz çayın tadı normal beyaz çaydan farklı olabilir. Eklenen prebiyotik lif içeceğin ağız hissini ve bazen tadını değiştirebilir; sonuç kullanılan lif türüne ve üründeki diğer bileşenlere bağlıdır.
Prebiyotikli beyaz çay her gün içilir mi?
Evet, çoğu yetişkin prebiyotikli beyaz çayı günlük olarak içebilir. Kafein içerdiğini ve ek lifin hassas kişilerde sindirim yakınması yapabileceğini hesaba katın; başka kafeinli içeceklerle birlikte tüketiminizi de göz önünde bulundurun.
Hamilelikte prebiyotikli beyaz çay içilebilir mi?
Hamilelikte prebiyotikli beyaz çay içilebilir; ancak beyaz çay kafein içerir ve toplam günlük kafein alımı önemlidir. Ürünün kafein miktarı belirsizse veya hamileliğinizle ilgili özel bir durum varsa doktorunuza danışın.
Prebiyotikli beyaz çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Prebiyotikli beyaz çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Prebiyotikli beyaz çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Prebiyotikli beyaz çay Nedir?
Prebiyotikli beyaz çay, çay bitkisinin genç yaprak ve tomurcuklarından hazırlanan beyaz çaya prebiyotik lif eklenmiş bir içecektir. Beyaz çay özellikle Çin’le özdeşleşir; bu ürün, sade çayın hafif karakterini ek lifle bir araya getirir.
Tadı siyah çaya göre daha narin, hafif çiçeksi ve yumuşaktır. Türkiye’de kahvaltıda veya çay molasında sıcak içebilir, özellikle sıcak havalarda soğuk da servis edebilirsiniz. Besin değerleri bakımından hafif bir içecektir; enerjisinin çoğu çok düşüktür ve lif katkısı içerir. Şeker eklemeden içmek, çayın ince aromasını öne çıkarır.
Prebiyotikli beyaz çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Prebiyotikli beyaz çay İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Prebiyotikli beyaz çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Prebiyotikli beyaz çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Prebiyotikli beyaz çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Prebiyotikli beyaz çay ile Karşılaştır
Prebiyotikli beyaz çay Gibi Besinler
Prebiyotikli beyaz çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.