Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Pre-workout sitrülin takviyesi Kaç Kalori?
Antrenman öncesi performans desteği, düşük kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Pre-workout sitrülin takviyesi (3 g) 12 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pre-workout sitrülin takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 3 g
12
KCAL / 3G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Pre-workout sitrülin takviyesi besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (3 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 12 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Pre-workout sitrülin takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 3 g | 12 kcal |
| ½ çay kaşığı (küçük) | 1.5 g | 6 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 6 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 6 g | 24 kcal |
| 1 paket (mini) | 6 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 8 g | 32 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 9 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pre-workout sitrülin takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pre-workout sitrülin takviyesi antrenmanda ne işe yarar?
Pre-workout sitrülin takviyesi, vücudun nitrik oksit üretimini destekleyerek kan akışını ve egzersiz performansını destekleyebilir. Etkisi kişiden kişiye ve ürünün içeriğine göre değişir; tek başına kas gelişimi sağlamaz.
Pre-workout sitrülin takviyesi antrenmandan ne kadar önce alınır?
Pre-workout sitrülin takviyesi genellikle antrenmandan 30–60 dakika önce alınır. Etki başlangıcı ve önerilen kullanım ürünün formülüne göre değişebildiğinden, ürün talimatlarını izleyin.
Pre-workout sitrülin takviyesi kas pompasını artırır mı?
Evet, pre-workout sitrülin takviyesi kan akışını destekleyerek antrenman sırasında hissedilen kas dolgunluğunu artırabilir. Bu “pump” etkisi geçicidir ve daha iyi kas gelişimi ya da güç artışı garantisi değildir.
Pre-workout sitrülin takviyesinde L-sitrülin ile sitrülin malat arasındaki fark nedir?
L-sitrülin tek başına sitrülin içerirken sitrülin malat, sitrülini malik asitle birleştirir. Pre-workout sitrülin takviyesinin porsiyonundaki sitrülin miktarı bu formlara göre değişebilir; bu nedenle ürün etiketindeki içeriği karşılaştırın.
Pre-workout sitrülin takviyesi kafein içerir mi?
Saf pre-workout sitrülin takviyesi kafein içermeyebilir; ancak bazı ürünler sitrülini kafein veya başka uyarıcılarla birleştirir. Kafeine duyarlıysanız ya da geç saatte antrenman yapıyorsanız ürünün içerik listesini kontrol edin.
Pre-workout sitrülin takviyesi yan etki yapar mı?
Evet, pre-workout sitrülin takviyesi bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya ishal yapabilir. Tansiyonu düşürebileceğinden tansiyon ilacı kullananlar veya tansiyonu düşük olanlar kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır.
Pre-workout sitrülin takviyesi aç karnına alınır mı?
Evet, pre-workout sitrülin takviyesi aç karnına alınabilir; yemekle birlikte alınması da şart değildir. Midenizi rahatsız ederse öğünle beraber kullanmak veya kullanım zamanını değiştirmek daha rahat olabilir.
Pre-workout sitrülin takviyesi kreatinle birlikte alınır mı?
Evet, pre-workout sitrülin takviyesi genellikle kreatinle birlikte kullanılabilir; bu iki takviyenin bilinen doğrudan bir etkileşimi yoktur. Birden fazla ürün kullanırken aynı etken maddeleri içeren karışımları üst üste almamaya dikkat edin.
Pre-workout sitrülin takviyesi gebelikte kullanılabilir mi?
Gebelikte pre-workout sitrülin takviyesinin güvenliği yeterince belirlenmemiştir. Takviyenin içindeki sitrülin dışındaki bileşenler de önem taşıdığından, hamileyseniz veya emziriyorsanız kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Pre-workout sitrülin takviyesi nelerden yapılır?
Pre-workout sitrülin takviyesi, ultra işlenmiş bir takviye ürünüdür; etkin bileşeni genellikle L-sitrülin veya sitrülin malattır. Aromalı ve karışım ürünlerde tatlandırıcı, aroma verici ya da topaklanmayı önleyici maddeler de bulunabilir.
Pre-workout sitrülin takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Pre-workout sitrülin takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pre-workout sitrülin takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (3 g) için alınan 12 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pre-workout sitrülin takviyesi Nedir?
Pre-workout sitrülin takviyesi, egzersiz öncesi kullanım için sitrülin içeren, genellikle toz hâlinde satılan bir üründür. Türkiye’de bir öğünün parçası olmaktan çok, antrenman rutininin yanında kullanılan bir takviye olarak düşünülür; ürünün içeriği ve aroması markaya göre değişebilir.
Toz formu çoğunlukla suya karıştırılarak içilir; tadı sade ya da aromalı ürüne göre farklılık gösterir. Besin tablosunda karbonhidrat ağırlıklı görünür, ancak olağan porsiyonu yaklaşık 3 g’dır. Antrenman öncesinde kullanmayı düşünüyorsanız etiketteki porsiyon ve hazırlama talimatlarını izleyin; suyla karıştırmak pratik ve hafif bir seçenektir.
Pre-workout sitrülin takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pre-workout sitrülin takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pre-workout sitrülin takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pre-workout sitrülin takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pre-workout sitrülin takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Pre-workout sitrülin takviyesi ile Karşılaştır
Pre-workout sitrülin takviyesi Gibi Besinler
Pre-workout sitrülin takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.