Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pralinli leblebi Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır, şeker kaplı kavrulmuş leblebi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Pralinli leblebi (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 5 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pralinli leblebi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 14% · Yağ 26%
Pralinli leblebi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.56 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pralinli leblebi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 13 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 52 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 24 g | 103 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 95 g | 409 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pralinli leblebi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pralinli leblebi nedir?
Pralinli leblebi, kavrulmuş nohudun pralin kaplamayla tatlandırılmış hâlidir. Leblebinin gevrek dokusunu şekerli, karamelimsi bir dış katmanla birleştirir ve genellikle atıştırmalık olarak yenir.
Pralinli leblebi nasıl yapılır?
Pralinli leblebi, kavrulmuş leblebinin şeker ve pralin kaplamayla birleştirilmesiyle yapılır. Üretimde kaplama leblebinin çevresine kat kat eklenip sertleşene kadar soğutulur; ev tarifleri ve ticari yöntemler değişebilir.
Pralinli leblebinin tadı nasıldır?
Pralinli leblebi tatlı, kavruk ve çıtırdır. Leblebinin hafif kavrulmuş tadına şekerli pralin kaplaması eşlik eder; kaplamanın tarifi ürüne göre değiştiği için fındıksı veya karamelimsi tat daha baskın olabilir.
Pralinli leblebi sade leblebiden nasıl farklıdır?
Pralinli leblebi, sade leblebiden şekerli pralin kaplamasıyla ayrılır. Sade leblebinin kavruk ve daha nötr tadı varken pralinli çeşidi daha tatlı ve kaplaması nedeniyle daha yapışkan olabilir.
Pralinli leblebi çikolata kaplı leblebiyle aynı şey midir?
Hayır, pralinli leblebi çikolata kaplı leblebiyle aynı değildir. Pralin kaplama genellikle karamelize şeker ve kuruyemiş temellidir; çikolata kaplı üründe ise dış katmanı çikolata oluşturur.
Pralinli leblebi evde yapılabilir mi?
Evet, pralinli leblebi evde yapılabilir. Kavrulmuş leblebiyi hazırladığınız pralin karışımıyla kaplayıp parçalar birbirinden ayrılacak şekilde soğutun; sıcak şeker karışımını işlerken yanıklara karşı dikkatli olun.
Pralinli leblebi nasıl saklanır?
Pralinli leblebiyi hava almayan, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın. Nem kaplamayı yapışkanlaştırıp leblebinin çıtırlığını azaltabilir; açılmış ürünü uzun süre açıkta bırakmayın.
Pralinli leblebi şeker hastaları için uygun mudur?
Pralinli leblebi şeker içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir ve diyabeti olanlar için porsiyon önemlidir. Kan şekeri takibi yapanlar ürünü kendi ölçümlerine göre değerlendirmeli; kişisel beslenme planı için sağlık uzmanına danışmalıdır.
Pralinli leblebi kilo aldırır mı?
Pralinli leblebi tek başına kilo aldırmaz; ancak şekerli kaplaması nedeniyle fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Atıştırırken paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyon ayırmak tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Pralinli leblebi çayın yanında yenir mi?
Evet, pralinli leblebi çayın yanında yenebilir. Tatlı kaplaması şekersiz çayla iyi eşleşir; kaplama sıcak ve nemli ortamda yapışabileceğinden servis edeceğiniz miktarı yemeden hemen önce tabağa koyun.
Pralinli leblebi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
34µg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Pralinli leblebi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pralinli leblebi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pralinli leblebi Nedir?
Pralinli leblebi, nohudun kavrulmasıyla hazırlanan leblebinin tatlı, pralinli bir kaplamayla buluşmuş hâlidir. Klasik sade leblebiye göre daha şekerli ve tatlı atıştırmalık havasındadır; kavruk nohutun gevrekliği, kaplamanın çıtırtısıyla öne çıkar.
Türkiye’de çayın yanında ara öğün olarak ya da tatlı isteği geldiğinde küçük bir avuç yenebilir. Karbonhidrat ağırlıklı olsa da nohut sayesinde protein ve lif de içerir; 100 gramında 14,5 g protein bulunur. Daha hafif bir atıştırmalık için porsiyonu küçük tutup sade kuruyemiş veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Pralinli leblebi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pralinli leblebi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pralinli leblebi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pralinli leblebi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pralinli leblebi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.36g
Omega 6:3 oranı 42.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.7:1).
Pralinli leblebi ile Karşılaştır
Pralinli leblebi Gibi Besinler
Pralinli leblebi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.