Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pralin dolgulu çikolata Kaç Kalori?
Şeker ve yağ oranı yüksek tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Pralin dolgulu çikolata (15 g) 80 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 4.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pralin dolgulu çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 15 g
80
KCAL / 15G
Karbonhidrat
8.3g
· 3% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
Pralin dolgulu çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.46 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.3 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Pralin dolgulu çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 15 g | 80 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 134 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 214 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 45 g | 241 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pralin dolgulu çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pralin dolgulu çikolata nedir?
Pralin dolgulu çikolata, dışı çikolatayla kaplı ve içinde pralin adı verilen tatlı bir dolgu bulunan çikolatadır. Dolgu çoğunlukla öğütülmüş fındık veya başka kuruyemişlerle şekerden yapılır.
Pralin dolgulu çikolatadaki pralin dolgusu neyden yapılır?
Pralin dolgusu genellikle kavrulmuş kuruyemişlerin şekerle karamelize edilip öğütülmesiyle hazırlanır. Kullanılan kuruyemiş ve dolgunun kıvamı ürüne göre değişebilir; bazı çeşitlerde kakao yağı veya çikolata da bulunur.
Pralin dolgulu çikolata ile ganaj dolgulu çikolata arasındaki fark nedir?
Pralin dolgulu çikolatanın içi çoğunlukla kuruyemiş ve şeker ezmesinden, ganaj dolgulu çikolatanın içi ise çikolata ile krema karışımından yapılır. Bu nedenle pralin dolgusu genellikle daha yoğun ve ezme kıvamındadır.
Pralin dolgulu çikolata buzdolabında saklanır mı?
Genellikle hayır; pralin dolgulu çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Buzdolabındaki nem ve kokular çikolatanın yüzeyini ve tadını etkileyebilir; ev çok sıcaksa kapalı bir kap kullanın.
Pralin dolgulu çikolatanın üzeri neden beyazlar?
Pralin dolgulu çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla sıcaklık değişimleriyle yüzeye çıkan kakao yağı ya da şeker kristalleridir. Bu görünüm genellikle bozulma anlamına gelmez; ancak çikolatanın dokusu ve tadı etkilenebilir.
Pralin dolgulu çikolata evde nasıl yapılır?
Pralin dolgulu çikolatayı evde yapmak için eritilmiş çikolatayla kalıpların içini kaplayın, soğutup pralin ezmesiyle doldurun ve tabanını yeniden çikolatayla kapatın. Kalıptan çıkarmadan önce tamamen sertleşmesini bekleyin.
Pralin dolgulu çikolata tatlı yapımında kullanılabilir mi?
Evet, pralin dolgulu çikolatayı doğrayıp kek, kurabiye veya dondurmanın üzerine ekleyebilirsiniz. İç dolgusu ısıyla akabileceğinden, hamura karıştırmak yerine pişirme sonrasında süsleme ya da katman olarak kullanmak daha kolaydır.
Pralin dolgulu çikolata dondurucuya konur mu?
Evet, gerekirse pralin dolgulu çikolatayı hava almayan bir kapta dondurabilirsiniz. Çikolatanın yüzeyinde nem oluşmasını önlemek için önce kapalıyken buzdolabında çözdürün, ardından oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Pralin dolgulu çikolata diyabeti olanlar için uygun mudur?
Pralin dolgulu çikolata şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; miktar ve tüketim zamanı önemlidir. Diyabetiniz varsa porsiyonu kendi beslenme planınıza göre belirleyin; kişisel yönlendirme için diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Pralin dolgulu çikolata Türk kahvesinin yanında servis edilir mi?
Evet, pralin dolgulu çikolata Türk kahvesinin yanında küçük bir ikram olarak servis edilebilir. Yoğun ve tatlı dolgusu kahvenin acılığıyla iyi bir karşıtlık oluşturur; servis etmeden önce çikolatayı serin yerde tutun.
Pralin dolgulu çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.05µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.17mg · 1% GDV
Biotin
0.22µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Pralin dolgulu çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pralin dolgulu çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (15 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pralin dolgulu çikolata Nedir?
Pralin dolgulu çikolata, dışı çikolatayla kaplanan, içi genellikle şekerle kavrulmuş ve öğütülmüş fındık ya da bademden hazırlanan pralin ezmesiyle doldurulan bir şekerlemedir. Avrupa çikolata geleneğinin bu çeşidi, Türkiye’de de çoğunlukla küçük, tek lokmalık parçalar hâlinde satılır.
Dolgusu yumuşak ve yoğun, çikolatası ise çeşidine göre sütlü ya da daha koyu ve belirgin aromalı olabilir. Kahve veya çayın yanında, ikramlık olarak ya da yemekten sonra tatlı niyetine tercih edilir. Şeker ve yağ oranı yüksek, enerji yoğun bir seçenektir; tadını çıkarmak için küçük bir parça yeterli olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Pralin dolgulu çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pralin dolgulu çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pralin dolgulu çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pralin dolgulu çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pralin dolgulu çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.61g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Pralin dolgulu çikolata ile Karşılaştır
Pralin dolgulu çikolata Gibi Besinler
Pralin dolgulu çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.