Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Powerball Kaç Kalori?
Enerji topu tarzı işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Powerball (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 8.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Powerball Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 11% · Yağ 45%
Powerball besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.08 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Powerball Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Powerball Hakkında Sık Sorulan Sorular
Powerball nedir?
Powerball, enerji topu tarzında hazırlanmış pratik bir atıştırmalıktır. Tek lokmalık yapısı sayesinde çantada taşınabilir; içeriği ve dokusu ürüne veya çeşidine göre değişebilir.
Powerball’ın içinde ne var?
Powerball’ın içindekiler çeşidine göre değişir; bu tür enerji toplarında genellikle kuru meyve, kuruyemiş veya tohum gibi malzemeler kullanılır. Belirli bir Powerball çeşidinin içeriğini öğrenmek için ürün ambalajındaki içerik listesini esas alın.
Powerball spor öncesinde yenir mi?
Evet, Powerball egzersizden önce pratik bir atıştırmalık olabilir. İçindeki karbonhidratlar enerji sağlar; yoğun bir antrenman öncesinde midenizin rahat etmesi için onu egzersizden hemen önce değil, biraz daha erken yemeyi deneyin.
Powerball sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Powerball, içeriğine bağlı olarak besleyici malzemeler sunabilir; ancak enerji topu tarzı olması tek başına onu sağlıklı yapmaz. Porsiyonu ve içerdiği tatlandırıcıları göz önünde bulundurarak günlük beslenmenize uygun bir atıştırmalık olarak değerlendirin.
Powerball evde yapılabilir mi?
Evet, Powerball tarzı enerji toplarını evde yapabilirsiniz. Kuru meyve ve kuruyemiş gibi malzemeleri bir araya getirip küçük toplar hâline getirmek yaygın bir yöntemdir; kıvamı tutturmak için malzemeleri azar azar ekleyin.
Powerball açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Powerball’ı açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına uyun; tekrar kapanmıyorsa hava almayan bir kaba koyun. Ürün oda sıcaklığında saklanabiliyorsa serin ve kuru bir yerde tutmak, nemlenmesini ve dokusunun bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Powerball buzdolabında saklanmalı mı?
Powerball’ın buzdolabında saklanması, ürünün formülüne ve ambalaj talimatına bağlıdır. Buzdolabı bazı enerji toplarını sertleştirebilir; bu nedenle ambalaj oda sıcaklığında saklamaya izin veriyorsa serin, kuru bir dolap yeterlidir.
Powerball öğün yerine geçer mi?
Hayır, Powerball tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olarak tüketilebilir; öğün yerine yalnızca bir enerji topu yemek, çeşitli besin gruplarını içeren bir öğünün sağladığı çeşitliliği sunmaz.
Powerball kilo aldırır mı?
Powerball tek başına kilo aldırmaz; ancak sık veya büyük porsiyonlarda tüketilmesi günlük enerji alımınızı artırabilir. Onu ana öğün yerine değil, planladığınız bir atıştırmalık porsiyonu olarak tüketmek daha kolay kontrol sağlar.
Powerball ile enerji barı arasındaki fark nedir?
Powerball genellikle küçük, yuvarlak bir enerji topu şeklindedir; enerji barı ise çoğunlukla daha büyük ve bar biçiminde sunulur. İkisinin içeriği ve besleyici özellikleri markaya göre değiştiği için biçimleri aynı besin değerini garanti etmez.
Powerball Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.6µg · 5% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Powerball Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Powerball Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Powerball Nedir?
Powerball, enerji topu tarzında hazırlanmış, elde yenebilen bir atıştırmalıktır. Bu tür ürünlerde kuru meyve, kuruyemiş ve tohumlar sık kullanılır; ancak içerik tarife göre değişebilir. Genellikle yoğun, hafif yapışkan dokulu ve meyveden gelen tatlılığı belirgin olur. Türkiye’de kahvaltıda, çay ya da kahve yanında veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz; spor çantasına atmaya da elverişlidir. Enerjisi yoğun bir atıştırmalık olmasının yanında protein ve lif de içerir, bu yüzden küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir. Daha hafif bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya şekersiz çayla tüketebilir, porsiyonu öğün yerine geçecek kadar büyütmemeye dikkat edebilirsiniz.
Powerball Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Powerball İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Powerball Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Powerball Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Powerball Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Powerball ile Karşılaştır
Powerball Gibi Besinler
Powerball hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.