Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Powerade spor içeceği Kaç Kalori?
Elektrolitli spor içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 bottle (orta) Powerade spor içeceği (500 g) 45 kaloridir. 100 gramında 9 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 mg B6 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Powerade spor içeceği Nedir?
Powerade spor içeceği, egzersiz sırasında terlemeyle kaybedilen sıvı ve elektrolitleri yerine koymaya yardımcı olması için üretilen, aromalı bir içecektir. Formülü çeşidine ve satıldığı ülkeye göre değişebilse de genellikle su, karbonhidrat ve elektrolit içerir.
Tadı tatlı ve meyvemsi, kıvamı ise suya yakındır; soğuk içildiğinde özellikle uzun veya yoğun antrenmanlarda tercih edilir. Türkiye’de spor öncesinde ya da sırasında içebilir, gündelik susuzluğunuzu gidermek içinse suyu seçebilirsiniz. Her 100 gramında 2 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız porsiyonu küçük tutup yanında su içmeniz iyi olur.
Powerade spor içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
9
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Powerade spor içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.13mg · 8% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
41mg · 2% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Powerade spor içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Powerade spor içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Powerade spor içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Powerade spor içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Powerade spor içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Powerade spor içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Powerade spor içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Powerade spor içeceği ile Karşılaştır
Powerade spor içeceği Gibi Besinler
Powerade spor içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Powerade spor içeceği ne işe yarar?
Powerade spor içeceği, egzersiz sırasında terle kaybedilen sıvı ve bazı elektrolitleri yerine koymaya yardımcı olmak için tasarlanmıştır. İçerdiği karbonhidratlar uzun veya yoğun egzersizde enerji de sağlayabilir; günlük susuzluğu gidermek için çoğu zaman su yeterlidir.
Powerade spor içeceği suyun yerini tutar mı?
Hayır, Powerade spor içeceği günlük su tüketiminin yerini tamamen tutmaz. Uzun süreli veya yoğun egzersizde yararlı olabilir; kısa ve hafif egzersizlerde su genellikle yeterlidir. Powerade’in şeker ve sodyum içeriği sade sudan farklıdır.
Powerade spor içeceği spor yapmadan içilir mi?
Evet, Powerade spor içeceği spor yapmadan da içilebilir; ancak çoğu kişi için günlük içecek olarak gerekli değildir. Egzersiz sırasında kaybedilen sıvı ve elektrolitleri yerine koyma amacı taşır, bu nedenle sıradan susuzlukta su daha uygun bir seçimdir.
Powerade spor içeceği ne zaman içilmelidir?
Powerade spor içeceği en çok uzun süren, yoğun veya sıcak havada yapılan egzersiz sırasında işe yarar. Egzersiz öncesinde ya da sonrasında da içilebilir; ancak kısa süreli hafif hareketlerde susadıkça su içmek genellikle yeterlidir.
Powerade spor içeceği ile Gatorade arasındaki fark nedir?
Powerade spor içeceği ve Gatorade, egzersiz sırasında sıvı, karbonhidrat ve elektrolit sağlamayı amaçlayan farklı markalardır. Tatları, tatlandırıcıları ve besin içerikleri ülkeye ve çeşide göre değişir; seçim yaparken ürünün bulunduğunuz yerdeki etiketini karşılaştırın.
Powerade spor içeceği kafein içerir mi?
Standart Powerade spor içeceği genellikle kafein içermez; ancak ürün çeşitleri ve ülkelere göre formüller değişebilir. Kafeinden kaçınıyorsanız, özellikle farklı adla satılan enerji içeceği çeşitlerini Powerade ile karıştırmamak için şişenin içindekiler listesini kontrol edin.
Powerade spor içeceğinin mavi rengi nereden gelir?
Mavi Powerade spor içeceğinin rengi, çeşidine göre kullanılan renklendiricilerden gelir; renk, içeceğin daha fazla elektrolit içerdiğini göstermez. Powerade’in farklı renk ve aromalardaki çeşitlerinde kullanılan renklendiriciler ve diğer içerikler değişebilir.
Powerade spor içeceği çocuklara verilir mi?
Powerade spor içeceği çocukların günlük içeceği olmamalıdır; çocukların çoğu egzersiz sırasında su içerek sıvı ihtiyacını karşılayabilir. Uzun süreli ve yoğun spor yapan çocuklarda ihtiyaç değişebilir; şekerli spor içeceklerini düzenli vermek yerine çocuk doktoruna danışın.
Powerade spor içeceği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Powerade spor içeceğindeki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir; bu nedenle diyabeti olanlar içeceğin etkisini ve egzersiz planını birlikte değerlendirmelidir. Ürünün formülü çeşide ve ülkeye göre değişebildiğinden, kişisel durumunuz için sağlık uzmanınıza danışın.
Açılmış Powerade spor içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Açılmış Powerade spor içeceğini kapağı kapalı şekilde buzdolabında saklayın ve mümkün olan en kısa sürede tüketin. Şişeden doğrudan içmek içeceğe bakteri taşıyabileceğinden, özellikle sıcak ortamda beklemişse kalanını saklamamak daha güvenlidir.
Powerade spor içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.