Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧃
Powerade Portakal Kaç Kalori?
Elektrolitli spor içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Powerade Portakal (500 g) 120 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 mg B6 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Powerade Portakal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
120
KCAL / 500G
Karbonhidrat
30g
· 11% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Powerade Portakal besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 135 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 30 g | 11% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Powerade Portakal Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 250 g | 60 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 330 g | 79 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 480 g | 115 kcal |
| 1 paket (orta) | 500 g | 120 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Powerade Portakal Hakkında Sık Sorulan Sorular
Powerade Portakal ne işe yarar?
Powerade Portakal, egzersiz sırasında terle kaybedilen sıvı ve elektrolitleri yerine koymaya yardımcı olmak için üretilmiş bir spor içeceğidir. Günlük su ihtiyacının tamamını karşılamak veya her öğünde suyun yerini almak için tasarlanmamıştır.
Powerade Portakal suyun yerini tutar mı?
Hayır, Powerade Portakal günlük kullanımda suyun yerine geçmez. Uzun veya yoğun egzersizlerde elektrolit ve karbonhidrat sağlayabilir; egzersiz yapmadığınız zamanlarda susuzluğu gidermek için genellikle su yeterlidir.
Powerade Portakal spor öncesinde mi, sırasında mı, sonrasında mı içilir?
Powerade Portakal en çok uzun ya da yoğun egzersiz sırasında veya sonrasında işe yarar. Kısa ve hafif bir antrenmanda çoğu kişi için su yeterliyken, terlemenin arttığı egzersizlerde içecek sıvı ve elektrolit alımına katkı sağlar.
Powerade Portakal kafein içerir mi?
Hayır, Powerade Portakal genellikle kafeinli bir enerji içeceği değildir. Uyarıcı etkisi beklemeyin; ürün formülleri ülkeye ve zamana göre değişebileceğinden, elinizdeki şişenin içindekiler bölümünü kontrol edin.
Powerade Portakal şekerli mi?
Evet, Powerade Portakal şeker içeren bir spor içeceğidir; karbonhidratlarının bir kısmı şekerden gelir. Bu içerik egzersiz sırasında enerji sağlayabilir, ancak susadığınız her seferinde su yerine içmek gereksiz şeker alımını artırabilir.
Powerade Portakal ishalde su kaybını gidermek için içilir mi?
Hayır, Powerade Portakal ishal kaynaklı sıvı kaybını tedavi etmek için hazırlanmış bir oral rehidrasyon çözeltisi değildir. İshalde uygun sıvı ve tuz oranı önemlidir; özellikle çocuklarda veya belirtiler ağırsa sağlık uzmanından yardım alın.
Powerade Portakal açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Powerade Portakal’ı açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Şişeyi uzun süre oda sıcaklığında veya doğrudan güneşte bırakmayın; açılmış içeceğin tadında ya da görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Powerade Portakal gece içilir mi?
Evet, Powerade Portakal kafein içermediği için genellikle uykuyu kafeinli içecekler gibi etkilemez. Yine de gece susuzluğunda su daha uygun bir seçimdir; şekerli bir spor içeceğini yatmadan önce alışkanlık hâline getirmek gerekmez.
Powerade Portakal evde hazırlanan spor içeceğinden nasıl farklıdır?
Powerade Portakal, üretimde belirlenen elektrolit ve karbonhidrat bileşimini sunan ambalajlı bir içecektir; ev yapımı karışımların içeriği tarife göre değişir. Evde hazırlanan içecekte tuz veya şeker miktarını yanlış ayarlamak mümkün olduğundan, ikisi birebir aynı sayılmaz.
Powerade Portakal çocuklar için uygun mu?
Powerade Portakal çocukların günlük içeceği olarak düşünülmemelidir; şekerli spor içecekleri çoğu çocuk için rutin olarak gerekli değildir. Çocuk yoğun ve uzun süre spor yapıyorsa, su ve uygun içecek seçimini yaşına ve aktivitesine göre değerlendirin.
Powerade Portakal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.6mg · 35% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
135mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Powerade Portakal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Powerade Portakal Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Powerade Portakal Nedir?
Powerade Portakal, portakal aromalı, elektrolit içeren hazır bir spor içeceğidir. Egzersiz sırasında veya sonrasında içilmek üzere şişelenir; Türkiye’de marketlerde ve spor salonlarında soğuk olarak bulunabilir. Tadı belirgin biçimde tatlı, portakal aroması ise ferahlatıcıdır. Özellikle uzun ya da yoğun antrenmanlarda, yürüyüşte veya açık havada spor yaparken soğuk içilir; günlük sofralarda ya da çayın yanında sunulan bir içecek değildir. Besin içeriğinde enerji esas olarak karbonhidrattan gelir: 100 gramında 6 gram karbonhidrat bulunur, protein ve yağ içermez. Siz daha hafif bir seçenek arıyorsanız suyu tercih edebilir; Powerade Portakal’ı ise hareketli bir günün veya egzersizin çevresinde tüketebilirsiniz.
Powerade Portakal Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Powerade Portakal İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Powerade Portakal Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Powerade Portakal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Powerade Portakal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Powerade Portakal ile Karşılaştır
Powerade Portakal Gibi Besinler
Powerade Portakal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.