Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Powerade mavi spor içeceği Kaç Kalori?
Elektrolitli, şekerli spor içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Powerade mavi spor içeceği (500 g) 130 kaloridir. 100 gramında 26 kalori vardır. İçinde 32 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 mg B6 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Powerade mavi spor içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
130
KCAL / 500G
Karbonhidrat
32g
· 12% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Powerade mavi spor içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 205 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 32 g | 12% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Powerade mavi spor içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 130 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 26 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 86 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 86 kcal |
| 1 ons (kocaman) | 355 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 600 g | 156 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 195 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 26 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Powerade mavi spor içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Powerade mavi spor içeceği suyun yerine geçer mi?
Hayır, günlük sıvı ihtiyacınız için suyun yerini tutması gerekmez. Uzun veya yoğun egzersizde terle sıvı ve elektrolit kaybediyorsanız Powerade mavi spor içeceği ek karbonhidrat ve elektrolit sağlayabilir.
Powerade mavi spor içeceği ne içerir?
Powerade mavi spor içeceği su, şeker ve elektrolitler içeren, ultra işlenmiş bir spor içeceğidir. Mavi rengi ve tadı için aroma ve renklendiriciler de bulunabilir; içerik ülkeye ve ürüne göre değişebilir.
Powerade mavi spor içeceğinde kafein var mı?
Hayır, Powerade mavi spor içeceğinin standart formülü genellikle kafein içermez. Bu nedenle kafeinli enerji içecekleriyle aynı ürün değildir; özel bir seri ya da farklı ülke ürünü alıyorsanız içindekiler bilgisini kontrol edin.
Powerade mavi spor içeceği ne zaman içilir?
Powerade mavi spor içeceği en çok uzun süren veya yoğun egzersiz sırasında ya da sonrasında işe yarar. Kısa ve hafif bir antrenmanda çoğu kişi için su yeterlidir; içeceği egzersize göre tercih edin.
Powerade mavi spor içeceği egzersiz yapmadan içilir mi?
Evet, içebilirsiniz; ancak egzersiz yapmıyorsanız çoğunlukla ek bir spor içeceğine ihtiyacınız olmaz. Powerade mavi spor içeceği şeker içerdiğinden günlük susuzluğu gidermek için su daha uygun bir tercihtir.
Powerade mavi spor içeceği çocuklar için uygun mu?
Ara sıra ve yoğun spor sonrasında içilebilir; çocukların günlük içeceği olarak tercih edilmemelidir. Powerade mavi spor içeceği şeker içerir, bu yüzden çocukların olağan sıvı ihtiyacında suyu öne çıkarmak daha uygundur.
Powerade mavi spor içeceği iftar veya sahurda içilir mi?
İçilebilir, ancak Powerade mavi spor içeceği oruç sırasında susuz kalmayı önlemez. İftar ve sahur arasında su içmek daha iyi bir temel tercihtir; şekerli spor içeceğini yoğun terleme ya da egzersiz varsa düşünün.
Powerade mavi spor içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi Powerade mavi spor içeceğini aç karnına içebilir. Ancak yoğun tatlılığı bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; böyle oluyorsa içeceği egzersiz sırasında küçük yudumlarla tüketin veya suyu seçin.
Powerade mavi spor içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Powerade mavi spor içeceğini açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Şişeden doğrudan içtiyseniz başka kişilerle paylaşmayın; ürün üzerindeki saklama talimatlarını da izleyin.
Powerade mavi spor içeceği enerji içeceğiyle aynı mı?
Hayır, Powerade mavi spor içeceği enerji içeceği değildir. Spor içeceği olarak karbonhidrat ve elektrolit sağlar; standart formülünde genellikle kafein bulunmaz. Enerji içecekleri ise çoğunlukla kafein gibi uyarıcılar içerir.
Powerade mavi spor içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.6mg · 35% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
205mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Powerade mavi spor içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Powerade mavi spor içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Powerade mavi spor içeceği Nedir?
Powerade mavi spor içeceği, egzersiz sırasında veya sonrasında tüketilmek üzere hazırlanmış, suyun yanı sıra karbonhidrat ve elektrolit içeren hazır bir içecektir. Belirgin mavi rengi ve tatlı, meyvemsi aroması vardır; soğuk içildiğinde ferahlatıcıdır. Türkiye’de genellikle spor salonunda, antrenman ya da maç sonrasında tercih edilir; sıcak havada açık havada egzersiz yapanlar da yanlarında bulundurabilir. Günlük suyun yerini alması gerekmez: antrenmanınızın süresi ve yoğunluğu ihtiyacınızı belirler. Şekerli bir içecek olduğu için hafif egzersizlerde veya sıradan günlük susuzlukta su daha uygun olabilir.
Powerade mavi spor içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Powerade mavi spor içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Powerade mavi spor içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Powerade mavi spor içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Powerade mavi spor içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Powerade mavi spor içeceği ile Karşılaştır
Powerade mavi spor içeceği Gibi Besinler
Powerade mavi spor içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.