Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Powerade (Mavi) Kaç Kalori?
Spor içeceği, elektrolitli, şekerli, mavi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Powerade (Mavi) (500 g) 95 kaloridir. 100 gramında 19 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Powerade (Mavi) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
95
KCAL / 500G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Powerade (Mavi) besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Powerade (Mavi) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 95 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 6 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 19 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 48 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 63 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 700 g | 133 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 19 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Powerade (Mavi) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Powerade Mavi ne işe yarar?
Powerade Mavi, uzun veya yoğun egzersizde terle kaybedilen sıvı ve bazı elektrolitleri yerine koymaya yardımcı olan bir spor içeceğidir. İçindeki karbonhidrat egzersiz sırasında enerji sağlar; kısa ve hafif antrenmanlarda çoğu kişi için su yeterlidir.
Powerade Mavi suyun yerine geçer mi?
Hayır, günlük sıvı ihtiyacını karşılamak için suyun yerini alması gerekmez. Powerade Mavi, özellikle uzun süre egzersiz yaparken veya çok terlerken tercih edilebilir; normal günlük koşullarda su genellikle yeterlidir.
Powerade Mavi spor yapmadan içilir mi?
Evet, içebilirsiniz; ancak spor yapmadığınız zamanlarda özel bir fayda sağlaması beklenmez. Powerade Mavi şekerli bir içecektir, bu nedenle susuzluğu gidermek için günlük rutinde su daha uygun bir seçimdir.
Powerade Mavi antrenmandan önce mi, sonra mı içilir?
Powerade Mavi, uzun veya yoğun antrenman sırasında ya da sonrasında tercih edilebilir. Egzersiz kısa ve hafifse öncesinde veya sonrasında içmeniz gerekmez; su içmek çoğunlukla yeterlidir.
Powerade Mavi kafein içerir mi?
Genellikle hayır; Powerade Mavi bir enerji içeceği değildir ve standart çeşitleri kafeinli olarak sunulmaz. Ürün içeriği ülkeye ve formüle göre değişebileceğinden, özel bir kafein kısıtlamanız varsa şişedeki içerik bilgisini kontrol edin.
Powerade Mavi ile Gatorade arasındaki fark nedir?
Powerade Mavi ve Gatorade, egzersiz sırasında sıvı ve elektrolit alımına yönelik benzer spor içecekleridir. Tatları, elektrolit miktarları ve tarifleri ülkeye göre değişir; bu yüzden biri herkes için kesin olarak daha iyi değildir.
Powerade Mavi ishalde sıvı kaybını gidermek için içilir mi?
Hayır, Powerade Mavi ishalde sıvı kaybı için hazırlanmış bir ağızdan rehidrasyon solüsyonu değildir. Bu ürünlerin tuz ve şeker oranları farklıdır; ishalde özellikle çocuklar için eczaneden temin edilen uygun rehidrasyon solüsyonları tercih edilir.
Powerade Mavi çocuklar için uygun mu?
Powerade Mavi çocukların günlük içeceği olarak gerekli değildir; susadıklarında su daha uygundur. Uzun süreli ve yoğun spor yapan çocuklarda ihtiyaç değişebilir, ancak düzenli kullanım veya sağlık sorunu varsa çocuk doktoruna danışın.
Powerade Mavi'nin rengi neden mavidir?
Powerade Mavi'nin mavi rengi, ürünün çeşidini ayırt etmek için kullanılan renklendiricilerden gelir. Renk, içeceğin elektrolit miktarını veya hidrasyon etkisini göstermez; kullanılan renklendirici ülkeye ve ürüne göre değişebilir.
Açılmış Powerade Mavi ne kadar dayanır?
Açılmış Powerade Mavi'yi kapağı kapalı olarak buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin. Şişeyi uzun süre oda sıcaklığında veya doğrudan güneşte bırakmayın; içeceğin kokusu, görünüşü ya da tadı değişmişse içmeyin.
Powerade (Mavi) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B3
4.25mg · 27% GDV
B6
0.43mg · 25% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
100mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Powerade (Mavi) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Powerade (Mavi) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Powerade (Mavi) Nedir?
Powerade Mavi, egzersiz sırasında veya sonrasında tüketilmek üzere üretilen, elektrolit içeren ve şekerle tatlandırılmış mavi renkli bir spor içeceğidir. Su gibi akışkan yapısı ve belirgin meyvemsi tadıyla soğuk servis edilir; buz ekleyebilir ya da doğrudan şişesinden içebilirsiniz.
Türkiye’de genellikle antrenman, koşu veya maç sırasında ve sonrasında tercih edilir; günlük öğünlerde suyun yerini alması beklenmez. Karbonhidrat içeriği içeceğe tatlılık ve enerji verir; 100 gramında 4,7 gram karbonhidrat bulunur. Uzun ya da yoğun egzersizlerde pratik olabilir. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız, susuzluğunuzu gidermek için suyu tercih edebilir, Powerade Mavi’yi egzersizle sınırlı tutabilirsiniz.
Powerade (Mavi) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Powerade (Mavi) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Powerade (Mavi) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Powerade (Mavi) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Powerade (Mavi) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Powerade (Mavi) ile Karşılaştır
Powerade (Mavi) Gibi Besinler
Powerade (Mavi) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.