Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧊
Powerade Ice Blast Sporcu İçeceği Kaç Kalori?
Elektrolit ve B vitaminli sporcu içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Powerade Ice Blast Sporcu İçeceği (500 g) 90 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 22.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Powerade Ice Blast Sporcu İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
90
KCAL / 500G
Karbonhidrat
22.5g
· 8% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Powerade Ice Blast Sporcu İçeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 215 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 22.5 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Powerade Ice Blast Sporcu İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 500 g | 90 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 135 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Powerade Ice Blast Sporcu İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Powerade Ice Blast sporcu içeceği kafein içerir mi?
Hayır, Powerade Ice Blast sporcu içeceğinin standart formülü kafeinsizdir. Kafeinli enerji içecekleri gibi uyarıcı etki sağlamaz; spor sırasında sıvı ve elektrolit alımına yönelik hazırlanmıştır.
Powerade Ice Blast sporcu içeceği antrenman sırasında ne zaman içilir?
Powerade Ice Blast sporcu içeceğini uzun veya yoğun antrenman sırasında aralıklarla içebilirsiniz. Kısa ve hafif egzersizlerde genellikle su yeterlidir; terlemenin arttığı çalışmalarda içeceğin karbonhidrat ve elektrolit içeriği işe yarayabilir.
Powerade Ice Blast sporcu içeceği suyun yerini tutar mı?
Hayır, Powerade Ice Blast sporcu içeceği günlük su tüketiminin yerini alması için tasarlanmamıştır. Özellikle dinlenirken ve hafif egzersizlerde su tercih edin; sporcu içeceğini uzun süren veya yoğun efor gerektiren aktivitelerle sınırlayın.
Powerade Ice Blast sporcu içeceğinde şeker var mı?
Evet, standart Powerade Ice Blast sporcu içeceği şeker içerir. Şeker, egzersiz sırasında kullanılabilecek karbonhidratı sağlar; ancak gün boyunca susuzluğu gidermek için su yerine sık sık içmek gereksiz şeker alımını artırabilir.
Powerade Ice Blast sporcu içeceği her gün içilir mi?
İçilebilir, ancak Powerade Ice Blast sporcu içeceğini her gün su yerine kullanmak iyi bir alışkanlık değildir. Günlük sıvı ihtiyacı için suyu tercih edin; bu içeceği uzun, yoğun ya da çok terleten egzersizlere saklayın.
Powerade Ice Blast sporcu içeceği enerji içeceği midir?
Hayır, Powerade Ice Blast sporcu içeceği enerji içeceği değildir. Kafeinle uyanıklığı artırmayı hedefleyen ürünlerden farklı olarak egzersiz sırasında sıvı, karbonhidrat ve elektrolit sağlamaya yönelik bir spor içeceğidir.
Powerade Ice Blast sporcu içeceği çocuklar için uygun mu?
Powerade Ice Blast sporcu içeceği çocukların günlük suyu veya normal içecekleri yerine verilmemelidir. Çocuk yoğun ve uzun süre spor yapıyorsa kullanım ihtiyacı yaşına, egzersizin süresine ve terlemesine göre değerlendirilmelidir.
Diyabeti olanlar Powerade Ice Blast sporcu içeceği içebilir mi?
Diyabeti olanlar Powerade Ice Blast sporcu içeceğini içebilir, ancak içerdiği şeker kan glikozunu etkileyebilir. Egzersiz planınıza ve tedavinize göre uygun olup olmadığını doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Açılmış Powerade Ice Blast sporcu içeceği nasıl saklanır?
Açılmış Powerade Ice Blast sporcu içeceğini buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Şişeden doğrudan içtiyseniz içine ağız temasıyla bakteri geçebileceğinden bekletmeyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Powerade Ice Blast sporcu içeceği kilo aldırır mı?
Powerade Ice Blast sporcu içeceği tek başına kilo aldırmaz; ancak sık içildiğinde sağladığı enerji günlük ihtiyacın üzerine eklenebilir. Düzenli egzersiz yapmıyorsanız susuzluğu gidermek için su seçmek, gereksiz enerji alımını önlemeye yardımcı olur.
Powerade Ice Blast Sporcu İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6mg · 38% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
215mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Powerade Ice Blast Sporcu İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Powerade Ice Blast Sporcu İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Powerade Ice Blast Sporcu İçeceği Nedir?
Powerade Ice Blast sporcu içeceği, egzersiz sırasında sıvıyla birlikte karbonhidrat ve elektrolit alımını desteklemek üzere hazırlanmış, B vitaminleri içeren markalı bir içecektir. Türkiye’de genellikle soğuk içilir; parlak meyvemsi aroması ve tatlı tadı, antrenman çantasında ya da uzun süreli ve yoğun egzersizlerde tercih edilmesine uygundur.
100 gramında 4,5 gram karbonhidrat bulunur; bu nedenle suya göre daha tatlı ve enerji sağlayan bir seçenektir. Günlük susuzluğu gidermek için her zaman spor içeceğine ihtiyaç yoktur; hafif aktivitede su yeterli olabilir. Daha ferah içmek isterseniz şişeyi iyice soğutun.
Powerade Ice Blast Sporcu İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Powerade Ice Blast Sporcu İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Powerade Ice Blast Sporcu İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Powerade Ice Blast Sporcu İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Powerade Ice Blast Sporcu İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Powerade Ice Blast Sporcu İçeceği ile Karşılaştır
Powerade Ice Blast Sporcu İçeceği Gibi Besinler
Powerade Ice Blast Sporcu İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.