Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Powerade enerji içeceği Kaç Kalori?
Şekerli, elektrolit içeren spor/enerji tipi içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Powerade enerji içeceği (500 g) 120 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Powerade enerji içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
120
KCAL / 500G
Karbonhidrat
30g
· 11% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Powerade enerji içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 205 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 30 g | 11% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Powerade enerji içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 120 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 79 kcal |
| 1 kutu (orta) | 355 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 500 g | 120 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Powerade enerji içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Powerade enerji içeceği gerçekten enerji içeceği midir?
Powerade enerji içeceği, kafeinle uyarıcı etki veren klasik enerji içeceklerinden ziyade spor sırasında sıvı ve elektrolit sağlamayı amaçlayan bir spor içeceğidir. Klasik Powerade çeşitleri genellikle kafein içermez; ürün çeşidine göre içerik değişebilir.
Powerade enerji içeceği ne zaman içilir?
Powerade enerji içeceği en çok uzun süren veya yoğun egzersiz sırasında terle kaybedilen sıvı ve elektrolitleri yerine koymak için tercih edilir. Günlük susuzluğu gidermek için çoğu zaman su yeterlidir.
Powerade enerji içeceği suyun yerini tutar mı?
Powerade enerji içeceği sıvı alımına katkı sağlar ama günlük hayatta suyun yerine geçmesi gerekmez. Şeker içerdiğinden, egzersiz yapmadığınız zamanlarda susuzluğu gidermek için su genellikle daha uygun bir seçimdir.
Powerade enerji içeceğinin içinde neler bulunur?
Powerade enerji içeceğinde su, şeker ve elektrolit sağlayan tuzlar bulunur; aroma ve renklendiriciler de çeşide göre kullanılabilir. Bu bileşenler nedeniyle içecek ultra işlenmiş ürün sınıfındadır; içeriği ülkeye ve çeşide göre değişebilir.
Powerade enerji içeceği kafein içerir mi?
Klasik Powerade enerji içeceği çeşitleri genellikle kafein içermez; bu nedenle kahve ya da kafeinli enerji içeceği gibi uyarıcı etki beklenmez. Özel bir çeşit alıyorsanız kafein içeriği ürün formülüne göre farklı olabilir.
Powerade enerji içeceği ile Gatorade arasındaki fark nedir?
Powerade enerji içeceği ve Gatorade, egzersiz sırasında sıvı ve elektrolit alımına yönelik benzer spor içecekleridir. Tatları, elektrolit ve şeker miktarları ürün çeşidine ve satıldıkları ülkeye göre değişir; biri her durumda diğerinden üstün değildir.
Powerade enerji içeceği spor sonrası içilir mi?
Evet, Powerade enerji içeceği uzun ya da yoğun bir antrenmandan sonra içilebilir; özellikle çok terlediyseniz sıvı ve elektrolit alımına katkı sunar. Hafif egzersiz sonrasında çoğu kişi için su ve normal öğün yeterlidir.
Powerade enerji içeceği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Powerade enerji içeceği şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanların bunu günlük su gibi tüketmesi uygun olmayabilir. Egzersiz sırasında içecek seçimini kişisel tedavi planınıza göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
Powerade enerji içeceği çocuklara verilir mi?
Powerade enerji içeceği çocukların günlük içeceği olmamalıdır; şekerli bir spor içeceğidir ve çoğu çocuk için su yeterlidir. Uzun süreli yoğun spor veya aşırı terleme gibi özel durumlarda çocuk doktorunun önerisiyle değerlendirilmelidir.
Powerade enerji içeceği her gün içilir mi?
Powerade enerji içeceğini her gün içmek çoğu kişi için gerekli değildir; özellikle egzersiz yapılmayan günlerde şekerli içecek alımını artırabilir. Günlük sıvı ihtiyacınızı genellikle suyla karşılayabilir, Powerade'ı uzun ve yoğun antrenmanlarla sınırlayabilirsiniz.
Powerade enerji içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
205mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Powerade enerji içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Powerade enerji içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Powerade enerji içeceği Nedir?
Powerade enerji içeceği, egzersiz sırasında tüketilmek üzere hazırlanmış, su, şeker ve elektrolit içeren markalı bir spor içeceğidir. Soğuk içildiğinde tatlı ve ferahlatıcıdır; genellikle antrenman sırasında ya da sonrasında şişeden yudumlanır. Türkiye’de spor salonuna giderken veya açık havada hareket ederken tercih edilebilir, ancak günlük sofralarda suyun yerini tutması gerekmez. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; protein ve yağ içermez. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız su tercih edebilir, Powerade enerji içeceğini de yoğun egzersiz çevresindeki tüketimle sınırlayabilirsiniz.
Powerade enerji içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Powerade enerji içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Powerade enerji içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Powerade enerji içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Powerade enerji içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Powerade enerji içeceği ile Karşılaştır
Powerade enerji içeceği Gibi Besinler
Powerade enerji içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.