Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi Kaç Kalori?
Baklagillerden yapılan, deniz tuzlu, fırınlanmış veya kızartılmış atıştırmalık cips
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 5.2 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 17% · Yağ 29%
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.52 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 320 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 10 adet (mini) | 20 g | 86 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi neyden yapılır?
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi baklagil bazlı malzemelerden ve deniz tuzundan yapılır. Hangi baklagillerin kullanıldığı ve tarife eklenen diğer malzemeler ürüne göre değişebileceğinden, içerik listesini inceleyin.
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi patates yerine baklagil bazlı malzemelerle hazırlanır. Bu nedenle protein ve lif içeriği daha yüksek olabilir; ancak lezzet, kıtırlık ve içerik kullanılan baklagillere ve tarife göre değişir.
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi fırınlanmış veya kızartılmış olabilir. Ürünün hangi yöntemle hazırlandığını, elinizdeki paketin üzerindeki ürün bilgileri belirler.
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipslerin kıtırlığını azaltır; en iyi doku için kısa sürede tüketin.
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi çay yanında yenir mi?
Evet, Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi çay yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu tadı sade çayla uyumludur; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtlu bir dip sosla da servis edebilirsiniz.
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi ne kadar tok tutar?
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsindeki protein ve lif tokluğa katkıda bulunabilir. Yine de tek başına tam bir öğün değildir; daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya başka bir protein kaynağı tercih edebilirsiniz.
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsinin tadı fasulye gibi midir?
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi genellikle tuzlu ve kıtır bir atıştırmalıktır; belirgin bir baklagil tadı olup olmadığı kullanılan baklagillere ve çeşniye bağlıdır. Tadını daha yumuşak hale getirmek için sade yoğurtlu dip sosla deneyebilirsiniz.
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi dip sosla yenir mi?
Evet, Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi dip sosla yenebilir. Yoğurtlu, domatesli veya avokadolu soslar tuzlu tadıyla iyi eşleşir; cipsi sosa batırırken fazla bekletmeyin, yoksa kıtırlığını kaybedebilir.
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi tansiyon için sakıncalı mı?
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi tuzla çeşnilendirilir; fazla tuz tüketimi tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Tuz kısıtlaması önerildiyse porsiyona ve paketteki sodyum bilgisine dikkat edin; kişisel sınırınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi kilo verirken yenebilir mi?
Evet, Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi kilo verme sürecinde ara sıra yenebilir; ancak bir atıştırmalık olarak porsiyonu kontrol etmek önemlidir. Paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı bir tabağa ayırın.
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi Nedir?
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi, baklagillerden hazırlanan ve deniz tuzuyla tatlandırılan paketli bir atıştırmalıktır; patates cipsinden farklı olarak temel malzemesi baklagillerdir. Fırınlanmış ya da kızartılmış çeşitleri bulunabilir.
Çıtır dokusu ve belirgin tuzlu tadıyla tek başına, çay saatinde veya film izlerken yenebilir. Türkiye’de yoğurtlu bir dip sosla ya da sandviç ve salatanın yanında sunmak da pratik bir seçenektir. Porsiyon başına yaklaşık 40 gramlık bir paket uygundur; besleyici karakterinde protein ve lif öne çıkar. Daha hafif bir atıştırmalık için yanında taze sebzeler tercih edebilirsiniz.
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi ile Karşılaştır
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi Gibi Besinler
Potamua deniz tuzlu baklagil cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.