Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Poşet çay Kaç Kalori?
Sıfır kalori, antioksidan kaynağı, kafein içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Poşet çay (2 g) 0 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Poşet çay Nedir?
Poşet çay, kurutulmuş çay yapraklarının küçük, gözenekli bir keseye konmasıyla hazırlanır; üzerine sıcak su dökülerek demlenir. Pratik biçimiyle evde, işte veya yoldayken tek fincanda çay hazırlamayı kolaylaştırır. Türkiye’de çay çoğunlukla siyah çaydır; geleneksel olarak demlikte demlense de poşet çay hızlı bir seçenek olarak kullanılır.
Tadı ve koyuluğu, çay çeşidine ve ne kadar beklettiğinize göre değişir. Siz kahvaltıda ya da gün içinde yanında bir şey olmadan içebilir, isterseniz limon ekleyebilirsiniz; sütlü içim de tercih edilebilir. Şekersiz içildiğinde neredeyse kalorisizdir ve kafein içerir. Daha açık bir tat için poşeti kısa süre demleyip fincandan çıkarın.
Poşet çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
1
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 67% · Yağ 0%
Poşet çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.1mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Kalsiyum
3mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Poşet çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Poşet çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Poşet çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Poşet çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Poşet çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Poşet çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Poşet çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Poşet çay ile Karşılaştır
Poşet çay Gibi Besinler
Poşet çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Poşet çay nasıl demlenir?
Poşet çay, üzerine taze kaynamış su dökülerek demlenir. Fincanı kapatıp birkaç dakika bekletin; poşeti kaşığa bastırmadan çıkarırsanız çay daha az acılaşır.
Poşet çay kaç dakika demlenmeli?
Poşet çay genellikle 3–5 dakika demlenir. Daha kısa süre hafif, daha uzun süre yoğun ve buruk bir tat verir; yeşil çay poşetlerinde acılığı azaltmak için suyu kaynadıktan sonra biraz bekletin.
Poşet çay tekrar kullanılır mı?
Poşet çay tekrar demlenebilir, ancak ikinci fincan genellikle daha açık ve aroması daha zayıf olur. Kullanılmış poşeti oda sıcaklığında bekletmeyin; yeniden demleyecekseniz hemen kullanın.
Poşet çay mı, dökme çay mı daha iyi?
Poşet çay pratik ve porsiyonlaması kolaydır; dökme çay ise yaprakların açılmasına daha fazla alan vererek daha belirgin bir aroma sağlayabilir. Sonuç, çayın kalitesine ve demleme biçimine de bağlıdır.
Poşet çay zararlı mı?
Poşet çay, ölçülü tüketildiğinde çoğu kişi için zararlı değildir. Siyah ve yeşil çay poşetleri kafein içerir; hassas kişilerde fazla tüketim çarpıntı, huzursuzluk veya uyku güçlüğü yapabilir.
Poşet çayda mikroplastik var mı?
Bazı poşet çaylar plastik veya plastik içeren malzemelerden yapılabilir; kâğıt görünümlü her poşet tamamen plastiksiz değildir. Malzeme üreticiye göre değiştiğinden, plastik kaygınız varsa açıkça plastik içermediği belirtilen ürünleri tercih edin.
Poşet çayda kafein var mı?
Evet, siyah ve yeşil çay poşetleri doğal olarak kafein içerir. Miktar çayın türüne, kullanılan yapraklara ve demleme süresine göre değişir; bitki çayı poşetleri ise genellikle gerçek çay yaprağı içermez.
Poşet çayın son kullanma tarihi geçerse içilir mi?
Poşet çayın tarihi geçince genellikle ilk kaybolan şey aroma ve tazeliktir; kuru ve kapalı kalmış olması önemlidir. Poşette nem, küf veya alışılmadık bir koku varsa tüketmeyin.
Poşet çay gece içilir mi?
Kafeinli poşet çayı gece içmek bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykudan etkileniyorsanız akşam saatlerinde siyah veya yeşil çay yerine kafeinsiz bir bitki çayı poşeti seçin.
Poşet çay nasıl saklanmalı?
Poşet çayı serin, kuru ve kokulardan uzak, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Çay nemi ve çevredeki kokuları kolayca çektiği için ocak yanı veya açıkta duran bir kutu uygun değildir.
Poşet çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.