Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Parçacıklı meyve suyu Kaç Kalori?
Posalı, doğal şeker içeren içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Parçacıklı meyve suyu (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 26.6 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Parçacıklı meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
26.6g
· 10% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 5% · Yağ 4%
Parçacıklı meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.6 g | 10% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Parçacıklı meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Parçacıklı meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Parçacıklı meyve suyu sağlıklı mı?
Parçacıklı meyve suyu meyveden bazı besinleri sağlar, ancak bütün meyvenin yerini tutmaz. İçindeki doğal şeker sıvı halde kolayca tüketilir; parçacıklar ise genellikle meyvenin kendisini yemek kadar lif sağlamaz.
Parçacıklı meyve suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, parçacıklı meyve suyu kan şekerini yükseltebilir; doğal meyve şekeri sıvı halde hızla alınır. Parçacıklar bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün düzenini kişisel planınıza göre belirleyin.
Parçacıklı meyve suyu ile meyve nektarı aynı şey mi?
Hayır, parçacıklı meyve suyu ile meyve nektarı aynı ürün olmak zorunda değildir. Parçacık, içeceğin dokusunu anlatır; nektar ise meyve suyu veya püresine su eklenerek hazırlanabilir ve ürünün adı içeriğini tek başına göstermez.
Parçacıklı meyve suyundaki meyve parçaları neden dibe çöker?
Meyve parçaları sıvıdan daha ağır olduğu için bekledikçe dibe çökebilir; bu çoğunlukla normal bir ayrışmadır. Paketi açmadan önce çalkalayın veya bardağı karıştırın; koku ya da görünümde bozulma varsa içmeyin.
Parçacıklı meyve suyunun gerçek meyve suyu olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Parçacıklı meyve suyunda yalnızca parçacık bulunmasına bakarak ürünün yüzde yüz meyve suyu olduğunu anlayamazsınız. Ambalajdaki ürün adını ve içindekiler listesini inceleyin; meyve suyu, nektar ve meyveli içecek farklı ürün türleri olabilir.
Parçacıklı meyve suyu dondurulabilir mi?
Evet, parçacıklı meyve suyu dondurulabilir; ancak donarken genleştiği için kapta boşluk bırakın. Çözüldüğünde suyu ve meyve parçaları ayrışabilir, bu nedenle içmeden önce iyice karıştırın ve çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Parçacıklı meyve suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Parçacıklı meyve suyunu açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Ambalaj üzerindeki açıldıktan sonra tüketim süresini izleyin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu, rengi değişmiş ürünü içmeyin.
Evde parçacıklı meyve suyu nasıl yapılır?
Evde parçacıklı meyve suyu için meyveyi yıkayıp suyunu sıkın ve posanın bir kısmını içeceğe geri ekleyin. Blender kullanırsanız sonuç daha yoğun ve püreli olur; kıvamı suyla ayarlayıp hemen servis edebilirsiniz.
Parçacıklı meyve suyu ile smoothie arasındaki fark nedir?
Parçacıklı meyve suyu temel olarak meyve suyu ve içinde kalan ya da eklenen parçacıklardan oluşur; smoothie ise meyvenin bütününün blenderdan geçirilmesiyle daha yoğun hazırlanır. Bu yüzden smoothie genellikle meyvenin lifli kısmını daha fazla içerir.
Parçacıklı meyve suyu dişlere zarar verir mi?
Sık ve uzun süreli tüketim parçacıklı meyve suyundaki şeker ve asit nedeniyle diş çürüğü riskini artırabilir. İçtikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın; meyve suyunu gün boyunca yudumlamak yerine öğünle birlikte içmek dişlerin asitle temasını azaltır.
Parçacıklı meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Folat
28.8µg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Parçacıklı meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Parçacıklı meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Parçacıklı meyve suyu Nedir?
Parçacıklı meyve suyu, meyvenin suyu sıkıldıktan sonra içindeki küçük meyve parçaları ve posa korunarak hazırlanan bir içecektir. Portakal gibi farklı meyvelerden yapılabilir; hazır ürünlerde meyve türü ve kıvam değişir. Pürüzsüz meyve suyuna göre daha dokulu, genellikle tatlı ve ferahlatıcıdır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak havalarda soğuk olarak içilir; bazıları kahvaltı sofrasında çay yerine tercih eder. Meyve tadı ve posası içeceğe gövde katsa da, posa miktarı meyvenin kendisini yemekle aynı değildir; 100 gramında 0,3 g lif bulunur. Daha hafif bir seçenek için küçük bir bardakla yetinebilir, kahvaltıda yumurta veya peynir gibi yiyeceklerle eşleştirebilirsiniz.
Parçacıklı meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Parçacıklı meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Parçacıklı meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Parçacıklı meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Parçacıklı meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Parçacıklı meyve suyu ile Karşılaştır
Parçacıklı meyve suyu Gibi Besinler
Parçacıklı meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.