Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Posalı erik vişne suyu Kaç Kalori?
Meyve posası, C vitamini ve antioksidanlar içerir
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Posalı erik vişne suyu (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 11.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Posalı erik vişne suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 4% · Yağ 2%
Posalı erik vişne suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Posalı erik vişne suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 100 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 149 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Posalı erik vişne suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Posalı erik vişne suyu evde nasıl yapılır?
Posalı erik vişne suyu, çekirdekleri çıkarılmış erik ve vişneleri az suyla yumuşayana kadar pişirip ezerek hazırlanabilir. Daha akışkan olması için su ekleyin; posasını süzmediğinizde içecek daha yoğun kalır.
Posalı erik vişne suyu bekleyince neden ayrışır?
Posalı erik vişne suyu bekleyince meyve parçacıkları dibe çöker; bu doğal bir ayrışmadır. İçmeden önce çalkalayın veya karıştırın. Kötü koku, küf ya da alışılmadık bir tat fark ederseniz tüketmeyin.
Posalı erik vişne suyuna şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, şeker eklemek şart değildir. Erik ve vişnenin olgunluğu tadı belirler; içecek fazla ekşi gelirse biraz suyla seyreltin veya tatlandırmak için ezilmiş olgun meyve kullanın.
Posalı erik vişne suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Posalı erik vişne suyunu açtıktan sonra ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Ev yapımıysa kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmek bozulma riskini artırır.
Posalı erik vişne suyu dondurulur mu?
Evet, posalı erik vişne suyu dondurulabilir. Donarken genleşeceği için kabı ağzına kadar doldurmayın; çözdürdükten sonra posa ayrışabileceğinden iyice karıştırın ve yeniden dondurmayın.
Posalı erik vişne suyu kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, erik içeriği bağırsak hareketlerini destekleyebilir; posalı erik vişne suyu bazı kişilerde dışkılamayı kolaylaştırır. Etkisi kişiden kişiye değişir ve kabızlık için tedavi yerine geçmez.
Posalı erik vişne suyunu fazla içmek ishale yol açar mı?
Evet, fazla miktarda posalı erik vişne suyu bazı kişilerde gaz, karın rahatsızlığı veya ishal yapabilir. Erikteki sorbitol ve meyve asitleri hassas kişilerde bu etkiyi artırabilir.
Posalı erik vişne suyu ısıtılarak içilir mi?
Evet, posalı erik vişne suyu hafifçe ısıtılarak içilebilir; kaynatmak gerekmez. Isıttıktan sonra posası dibe çökebileceği için karıştırın. Sıcak içecek olarak tarçınla da servis edebilirsiniz.
Posalı erik vişne suyu iftarda içilir mi?
Evet, posalı erik vişne suyu iftarda içilebilir. Ekşi tadı ve meyve içeriğiyle ferahlatıcı bir seçenek olur; susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmadığından yanında su da için.
Posalı erik vişne suyu çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun çocuklara küçük miktarda posalı erik vişne suyu verilebilir; ancak bütün meyvenin yerini almamalıdır. Bir yaşından küçük bebeklere meyve suyu verilmesi önerilmez.
Posalı erik vişne suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
11.6mg · 13% GDV
K Vitamini
6.4µg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Posalı erik vişne suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Posalı erik vişne suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Posalı erik vişne suyu Nedir?
Posalı erik vişne suyu, erik ve ekşi vişne suyunun meyve posasıyla birlikte sunulduğu bir içecektir. Posa, suya daha yoğun ve meyvemsi bir kıvam verir; erik ve vişnenin ekşi-tatlı tadı da belirgindir.
Türkiye’de kahvaltıda, özellikle sıcak günlerde soğuk olarak içebilir; evde hazırlanan öğünlerin yanında da servis edebilirsiniz. Meyve posası içerir; karbonhidratı meyve kaynaklıdır, protein ve yağ miktarı ise düşüktür. Bir bardak tek başına ferahlatıcı olabilir; daha hafif ve az tatlı bir içim için suyla seyreltebilirsiniz.
Posalı erik vişne suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Posalı erik vişne suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Posalı erik vişne suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Posalı erik vişne suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Posalı erik vişne suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Posalı erik vişne suyu ile Karşılaştır
Posalı erik vişne suyu Gibi Besinler
Posalı erik vişne suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.