Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakallı Züber topu Kaç Kalori?
Hurma bazlı, portakal aromalı atıştırmalık top
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Portakallı Züber topu (20 g) 78 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 11.6 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 2.8 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Portakallı Züber topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
78
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.6g
· 4% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%
Portakallı Züber topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.6 g | 4% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Portakallı Züber topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 137 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakallı Züber topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakallı Züber topunun içinde ne var?
Portakallı Züber topu, hurma bazlı ve portakal aromalı bir atıştırmalık toptur. Tam içindekiler ve kullanılan portakal bileşenleri için ambalajındaki içerik listesini esas alın; tarif ayrıntıları ürüne göre değişebilir.
Portakallı Züber topunda ilave şeker var mı?
Yalnızca ürün adından ilave şeker bulunup bulunmadığı anlaşılamaz. Hurmanın kendisi de şeker içerir; ilave şeker bilgisini ve içerik listesini ambalajında kontrol edin.
Portakallı Züber topu ara öğün olarak yenir mi?
Evet, Portakallı Züber topu pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Hurma bazlı, küçük porsiyonlu bir atıştırmalıktır; yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tüketmek ara öğünü daha dengeli hâle getirebilir.
Portakallı Züber topu çocuklar için uygun mu?
Evet, çiğneyebilen çocuklar Portakallı Züber topunu yiyebilir; küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı gözetim gerekir. Tatlı bir atıştırmalık olduğundan çocukların günlük beslenmesindeki tek ara öğün seçeneği hâline getirmeyin.
Diyabeti olanlar Portakallı Züber topu yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Portakallı Züber topunu öğün planlarına sığdırabilir, ancak hurma ve karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu kişisel planınıza göre belirleyin; ilaç veya insülin kullanıyorsanız diyetisyeniniz ya da doktorunuzla görüşün.
Portakallı Züber topu spor öncesi yenir mi?
Evet, Portakallı Züber topu egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Hurma bazlı yapısı karbonhidrat sağlar; egzersize çok yakın yenmesi bazı kişilerde rahatsızlık verebileceğinden zamanlamayı kendi toleransınıza göre ayarlayın.
Portakallı Züber topunda gerçek portakal mı var?
“Portakal aromalı” ifadesi tek başına gerçek portakal suyu veya kabuğu kullanıldığını kanıtlamaz. Portakalın hangi biçimde bulunduğunu öğrenmek için Portakallı Züber topunun ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Portakallı Züber topu nasıl saklanmalı?
Portakallı Züber topunu serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Paketi açtıktan sonra yeniden kapatın ve tazeliğini korumak için kısa sürede tüketin; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Portakallı Züber topu evde yapılabilir mi?
Evet, benzer bir atıştırmalık hurmayı portakal aroması veren malzemelerle ve tercihe göre kuruyemişle çekip yuvarlayarak evde yapılabilir. Ev yapımı karışımın tadı ve dokusu Portakallı Züber topuyla birebir aynı olmayabilir.
Portakallı Züber topu tatlı isteğini bastırır mı?
Evet, Portakallı Züber topu tatlı aroması ve hurma bazlı yapısıyla tatlı isteğini gidermeye yardımcı olabilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir; daha doyurucu bir ara öğün için protein içeren bir yiyecekle eşleştirin.
Portakallı Züber topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.04mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Portakallı Züber topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakallı Züber topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakallı Züber topu Nedir?
Portakallı Züber topu, hurma bazlı, portakal aromalı ve tek porsiyonluk yuvarlak bir atıştırmalıktır. Tatlı ihtiyacını karşılamak için hazır sunulur; çantaya atıp gün içinde yanınızda taşımak da kolaydır.
Yumuşak, yoğun ve meyvemsi tadı çay ya da kahvenin yanında iyi gider; kahvaltıda veya öğleden sonra ara öğününde tercih edebilirsiniz. Hurma doğal tatlılığını verirken portakal aroması ferah bir dokunuş katar. Lif içeren, tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt ya da taze meyve sunabilirsiniz.
Portakallı Züber topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakallı Züber topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakallı Züber topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Portakallı Züber topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakallı Züber topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Portakallı Züber topu ile Karşılaştır
Portakallı Züber topu Gibi Besinler
Portakallı Züber topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.