Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Portakallı yulaf unlu kek Kaç Kalori?
Yulaf unundan yapılan, portakal aromalı kek; buğday unu yerine yulaf unu içerir.
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Portakallı yulaf unlu kek (60 g) 199 kaloridir. 100 gramında 332 kalori vardır. İçinde 26.3 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 9.1 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Portakallı yulaf unlu kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g
199
KCAL / 60G
Karbonhidrat
26.3g
· 10% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
9.1g
· 12% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 8% · Yağ 40%
Portakallı yulaf unlu kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 199 kcal | |
| Yağ | 9.1 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.46 g | 12% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 137 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 26.3 g | 10% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Portakallı yulaf unlu kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 60 g | 199 kcal |
| 1 adet (küçük) | 28 g | 93 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 116 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 149 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 232 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 85 g | 282 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 299 kcal |
| 100 g | 100 g | 332 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 110 g | 365 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 332 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakallı yulaf unlu kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakallı yulaf unlu kek nasıl yapılır?
Portakallı yulaf unlu kek; yulaf unu, yumurta, süt ürünü, portakal suyu veya kabuğu ve kek malzemeleriyle hazırlanır. Kuru ve ıslak malzemeleri ayrı karıştırıp birleştirin; hamuru fazla çırpmadan önceden ısıtılmış fırında pişirin.
Portakallı yulaf unlu kek buğday unu yerine normal yulafla yapılır mı?
Evet, yulaf ezmesini ince öğüterek portakallı yulaf unlu kek için un elde edebilirsiniz. Toz hâline gelene kadar çekin ve ölçüyü hacimle değil mümkünse tartarak ayarlayın; iri parçalar kekin dokusunu daha taneli yapabilir.
Portakallı yulaf unlu kek neden kabarmaz veya çöker?
Portakallı yulaf unlu kek, kabartıcısı etkisini yitirmişse, hamuru fazla karıştırılmışsa ya da fırın kapağı erken açılmışsa kabarmayabilir veya sönebilir. Kabartma tozunun taze olduğundan emin olun ve pişerken keki rahatsız etmeyin.
Portakallı yulaf unlu kekte portakal suyu mu, kabuğu mu kullanılır?
Portakallı yulaf unlu kekte ikisi de kullanılabilir; su portakal tadını ve nemi, ince rendelenmiş kabuk ise daha yoğun aromayı verir. Kabuk rendelerken beyaz kısmı almamaya çalışın, çünkü acı tat bırakabilir.
Portakallı yulaf unlu kekin içi neden ıslak ve yoğun kalır?
Portakallı yulaf unlu kek, fazla portakal suyu kullanıldığında veya yeterince pişmediğinde içi ıslak kalabilir. Yulaf unu buğday unu gibi aynı yapıyı oluşturmadığından kek daha yoğun olabilir; kesmeden önce tamamen soğumasını bekleyin.
Portakallı yulaf unlu kekte yulaf unu yerine buğday unu kullanılır mı?
Evet, portakallı yulaf unlu kekte buğday unu kullanabilirsiniz; ancak sonuç aynı kek olmaz ve hamurun sıvı ihtiyacı değişebilir. Unu azar azar ekleyerek kıvamı ayarlayın; bu değişiklik keki buğday içeren bir tarif hâline getirir.
Portakallı yulaf unlu kek nasıl saklanır?
Portakallı yulaf unlu keki tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta saklayın. Oda sıcaklığında kısa süre dayanır; daha uzun saklamak için buzdolabına koyun ve servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Portakallı yulaf unlu kek dondurucuya konur mu?
Evet, portakallı yulaf unlu kek dondurulabilir. Keki dilimleyip her parçayı ayrı sarın, ardından hava almayan bir dondurucu kabına koyun; yiyeceğiniz zaman buzdolabında veya oda sıcaklığında çözdürün.
Portakallı yulaf unlu kek çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, portakallı yulaf unlu kek çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak yumurta ve süt ürünü içerdiğinden bu alerjileri olan çocuklara uygun değildir. Dilimi kapalı bir kapta taşıyın ve sıcak havada uzun süre dışarıda bırakmayın.
Portakallı yulaf unlu kek kahvaltıda yenir mi?
Evet, portakallı yulaf unlu kek kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı bir kek olduğu için tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Yanında yoğurt veya yumurta gibi bir protein kaynağıyla sunabilirsiniz.
Portakallı yulaf unlu kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.37mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.52mg · 23% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Selenyum
6.6µg · 12% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
137mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
109mg · 3% GDV
Portakallı yulaf unlu kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakallı yulaf unlu kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (60 g) için alınan 199 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakallı yulaf unlu kek Nedir?
Portakallı yulaf unlu kek, buğday unu yerine yulaf unuyla hazırlanan, portakalın suyu ya da kabuğuyla koku ve lezzet kazanan ev tipi bir kektir; belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, farklı mutfaklarda yapılan bir kek çeşididir. Yumuşak dokusu ve hafif narenciye aromasıyla özellikle çay saatinde dilimlenerek sunulur; kahvaltıda da tercih edilebilir.
Yulaf unu keke bir miktar lif kazandırsa da sonuçta tatlı ve enerji yoğun bir hamur işidir. Daha hafif bir ara öğün için ince bir dilim alıp şekersiz çayla eşleştirebilir, yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Portakallı yulaf unlu kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Portakallı yulaf unlu kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakallı yulaf unlu kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Portakallı yulaf unlu kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakallı yulaf unlu kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 27.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).
Portakallı yulaf unlu kek ile Karşılaştır
Portakallı yulaf unlu kek Gibi Besinler
Portakallı yulaf unlu kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.